時間：2021-07-27 15:32:39來源：本站整理作者：xl點擊：
高溫天運動后，不要立即大量喝冰水，這對健康是很不利的，而且還有可能誘發猝死，為什么運動后喝涼水會引發猝死？下面八寶網小編就帶來介紹。
很有可能會。
世界衛生組織規定：平素身體健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短時間內，因自然疾病而突發死亡即為猝死。猝死一般分為心源性和非心源性兩種，心腦血管疾病是猝死的常見原因。
在高溫天氣下，人體汗液蒸發加大、體溫升高……各種因素造成心臟已經是高負荷工作狀態了，而運動又會增加心臟負荷。因此，在高溫環境下進行運動，需要更高的心肺儲備能力，否則就會增加猝死的風險。
"喝冰水"的確可能是發生心源性猝死的誘因。在高溫加運動的前提下，人體處于體溫相對較高、心血管相對擴張的狀態，此刻驟然接觸過量冰水，溫度瞬間下降，很可能引起急劇的胃部痙攣和心血管痙攣，誘發心源性猝死。
但事實上，誘因只是誘發因素，并不是悲劇發生的根本原因。
因此，想要預防猝死，并不是要單單警惕"喝冰水"這一簡單的行為，而要從根源出發才能規避運動風險。
雖然運動后喝涼水猝死只是小概率事件，但是大量飲用涼水卻是引發猝死的“導火線”，其原因有以下兩個方面。
1、增加心臟負荷導致猝死
當運動強度比較大時，心臟本身處于高速運轉和相對高負荷的狀態，這時如果飲用大量冰水、涼水，會刺激毛細血管收縮，增加外周血管的阻力，同時也會增加心臟的負荷，引起胃、腸道空腔臟器出現痙攣，增加心臟負荷，導致猝死。
2、誘發基礎病變導致猝死
患有基礎疾病的人在運動后大量喝涼水(劇烈運動、低溫刺激)下容易造成心臟功能紊亂，誘發猝死。一般正常人，運動后少量喝點涼水并沒有什么問題，如果出現猝死，可能有心肌炎、甲亢等一些隱性的基礎疾病。
運動后，應通過緩慢走動等方式把心率恢復到正常水平，再去攝入適量水分。
運動后喝水需注意三點：
一是攝入水分的溫度適宜，最好是溫水，不要刺激血管。
二是緩慢喝水。
三是量不要太大，每次200毫升左右即可，逐漸補充。
如果運動量真的很大，可以補充一些帶鹽(氯化鈉)的水分或飲料。
希望這個案例能引起廣大市民朋友們的注意，同時請大家切記夏季別太貪“涼”。
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