時(shí)間：2018-09-05 18:16:57來(lái)源：本站整理作者：zpp點(diǎn)擊：
很多媽媽擔(dān)心孩子長(zhǎng)不高，給孩子買(mǎi)一堆鈣片、維C等狂補(bǔ)，其實(shí)啊，如果希望孩子長(zhǎng)高，除了良好的生活作息，從飲食方面下手是最健康的!今天八寶網(wǎng)小編就給各位媽媽們推薦幾道助力孩子長(zhǎng)高的菜譜吧。
食材：1個(gè)番茄、100g黃豆、80g番茄醬、適量鹽、5g糖
做法：
1、準(zhǔn)備好所有的食材，黃豆提前泡發(fā)8個(gè)小時(shí)以上，西紅柿開(kāi)水燙一下，然后去皮切丁。
2、炒鍋加熱放入番茄片刻，然后加入番茄醬繼續(xù)翻炒。
3、加入適量的清水煮上5分鐘。
4、然后用攪拌器把西紅柿打碎。
5、倒入泡發(fā)的黃豆。
6、大火煮開(kāi)小火燉煮1個(gè)小時(shí)。
17、加入鹽，加入糖調(diào)味，大火收濃汁即好。
食材：500g牛肉、100g海帶、適量鹽、適量胡椒粉、適量料酒、適量大蔥、適量枸杞、適量香油
做法：
1、海帶用水泡發(fā)一晚，上好的牛肉洗凈切塊。
2、牛肉汆水后沖洗。
3、泡發(fā)好的海帶放入細(xì)鹽輕輕揉搓，沖洗干凈。
4、將收拾干凈的海帶切塊和汆水后沖洗干凈的牛肉塊一起入點(diǎn)高壓鍋倒入料酒，設(shè)置煲湯，開(kāi)始熬煮。
5、30分鐘后開(kāi)鍋，下鹽、胡椒粉、香油。盛出，切上幾片大蔥點(diǎn)綴即可開(kāi)吃。
食材：雞肝50克，雞蛋1個(gè)，大米100克
做法：
1、大米洗干凈放入鍋里，加入適量的清水熬煮到大米開(kāi)花。
2、雞肝洗干凈剁成泥，用香油炒熱。
3、雞蛋翻入鍋里做成蛋皮，切碎。
4、蛋皮和雞肝一起放入粥里熬煮到粘稠，加入調(diào)味料即可。
食材：山藥200g，木耳150g，大蒜2瓣，彩椒，蔥、油和鹽適量
做法：
1、山藥除皮，木耳泡發(fā)，然后把山藥切片，放入開(kāi)水里汆一下。
2、鍋里加油，燒至7成熱，放入蔥和蒜瓣炒香。
3、放入彩椒、木耳和山藥，炒1分鐘后放鹽，把鹽炒勻，起鍋裝盤(pán)即可。
食材：雞胸脯肉250克、去心蓮子50克、香菇10克、火腿6克、雞蛋清1個(gè)、蔥姜、鹽、醬油、料酒、濕淀粉、油
做法：
1、雞胸脯肉洗凈，切成丁，用鹽、料酒拌勻腌制，然后再加雞蛋清、濕淀粉上漿。
2、香菇洗凈，加水浸透，切成小丁;火腿用溫水洗凈，切成同香菇大小的丁。
3、蓮子加水蒸熟，炒鍋加油，放入姜片略煸炒，放入雞丁炒散，隨后加入香菇、火腿、蓮子及鹽、醬油炒拌均勻，最后加入料酒、蔥段翻炒至熟即可。
食材：杏鮑菇400克、豬肉200克、鹽、醬油2勺、蠔油1勺、淀粉1勺、白糖半勺、黑胡椒
做法：
1、杏鮑菇洗凈，切片;肉切片，加醬油1勺、淀粉1勺抓勻，腌10分鐘。
2、調(diào)醬汁：蠔油1勺、醬油1勺、糖半勺，拌勻后待用。
3、鍋中熱油，下肉片，炒散，入杏鮑菇片，炒勻。
4、倒入調(diào)好的醬汁，撒上黑胡椒粉，蓋上鍋蓋，小火煮3—5分鐘，撒適量的鹽，大火略收汁即可。
食材：2根香蕉、2個(gè)雞蛋、2包蛋卷、適量面包糠、少許鹽、適量白糖
做法：
1、準(zhǔn)備好香蕉、雞蛋、蛋卷、面包糠，再準(zhǔn)備適量白糖與少許鹽。
2、先將蛋卷在包裝袋內(nèi)捏碎，再倒入大碗中用蒜臼搗碎。
3、磕入雞蛋，加鹽、白糖攪拌均勻備用。
4、香蕉帶皮切段，然后剝?nèi)テぃ弦粚拥熬硪海俟弦粚用姘罚来巫龊盟械南憬抖巍?/p>
5、鍋內(nèi)倒油燒至6成熱，輕輕下入香蕉段，炸至兩面金黃，用漏勺撈出瀝油，再用吸油紙吸去油份即可。
食材：蝦仁8只、西蘭花1小個(gè)、鹽、蒜、生抽、淀粉、油
做法：
1、西蘭花洗凈，用淡鹽水浸泡30分鐘，去掉粗莖，擇成小朵;蝦仁用生抽、淀粉腌一下;大蒜拍破切碎。
2、鍋中注入適量清水，燒開(kāi)后加入少許鹽，將西蘭花放入，煮幾分鐘熟透后撈出。
3、鍋中倒入少許油，下蒜末和蝦仁翻炒變色后，放入西蘭花翻炒均勻即可出鍋。
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