時(shí)間：2017-09-30 11:55:07來源：本站整理作者：oywx點(diǎn)擊：
產(chǎn)后頭三天吃什么比較好？生產(chǎn)后的媽媽飲食是特別重要的，特別是前三天中的飲食尤為重要。經(jīng)過十月懷胎，產(chǎn)婦產(chǎn)后身體會(huì)很虛弱，但是產(chǎn)后頭三天可是恢復(fù)身子的最佳時(shí)期。因?yàn)樯碜犹撊趿耍芏嗳说牡谝环磻?yīng)就是馬上進(jìn)補(bǔ)。
但是這時(shí)產(chǎn)婦的腸胃也是處一個(gè)虛弱的階段，這個(gè)時(shí)候進(jìn)補(bǔ)方法不對(duì)的話，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)是不利的。那么產(chǎn)后頭3天怎么吃才能更好的坐月子呢？
第一天：半流質(zhì)食物
第一天會(huì)比較虛弱，要等產(chǎn)婦感到舒適了方可進(jìn)食。第一餐可以喝些紅糖水，因?yàn)楫a(chǎn)后失血量大，紅糖水可以補(bǔ)血養(yǎng)血還利尿，方便產(chǎn)婦盡快排出惡露。也可以喝蔬菜湯，因?yàn)榭梢蕴岣唧w液，還能促進(jìn)乳液分泌。
如果產(chǎn)后惡露不行或是經(jīng)血阻滯，食用紅糖可起到活血化淤的作用。而適度吃點(diǎn)紅糖，有補(bǔ)足益氣與暖胃的功效，對(duì)女性生理期有很好的調(diào)理作用。
第二天：易消化食物
第二天可以吃一些容易消化的食物，因?yàn)榇藭r(shí)的腸胃功能不強(qiáng)，產(chǎn)后可以吃肉粥、面條或是軟米飯等。水果也是比較容易消化的食物，可以適當(dāng)吃蘋果、橙子、葡萄等維生素多的水果。
糯米可以溫補(bǔ)脾腎，而清晨正是養(yǎng)胃的時(shí)候，所以這款有機(jī)糯米可以選擇在清晨煮食，入口松軟香甜，健康營(yíng)養(yǎng)。
橙子中富含維生素C，可以說是維生素C的代名詞，易于吸收，能提高抵抗力。而且橙子所含纖維素與果膠物質(zhì)，有利于腸道蠕動(dòng)，可以更好的排除產(chǎn)婦產(chǎn)后體內(nèi)的有害物質(zhì)。
第三天：正常飲食
順產(chǎn)第三天，這會(huì)準(zhǔn)媽媽的腸胃就恢復(fù)的差不多了，飲食上就可以正常一點(diǎn)了，但是易消化或是軟爛食物還是首選，飲食上盡量清淡點(diǎn)。而且要懂得少食多餐，除了一日三餐，還可以三餐之間安排糖水點(diǎn)心等副餐喲~
產(chǎn)后氣血消耗地很厲害，適當(dāng)食用醪糟可以補(bǔ)血行氣，有助于血脈流通。此外，它還可以促進(jìn)產(chǎn)婦乳液增加和增進(jìn)產(chǎn)婦食欲的功效，在煮食中可以適當(dāng)加入一些醪糟，比如醪糟燉雞蛋就可以促進(jìn)產(chǎn)婦恢復(fù)身體，對(duì)下奶也很有好處~
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