時間：2017-09-30 11:55:07來源：本站整理作者：oywx點擊：
產后頭三天吃什么比較好？生產后的媽媽飲食是特別重要的，特別是前三天中的飲食尤為重要。經過十月懷胎，產婦產后身體會很虛弱，但是產后頭三天可是恢復身子的最佳時期。因為身子虛弱了，很多人的第一反應就是馬上進補。
但是這時產婦的腸胃也是處一個虛弱的階段，這個時候進補方法不對的話，對產后恢復是不利的。那么產后頭3天怎么吃才能更好的坐月子呢？
第一天：半流質食物
第一天會比較虛弱，要等產婦感到舒適了方可進食。第一餐可以喝些紅糖水，因為產后失血量大，紅糖水可以補血養血還利尿，方便產婦盡快排出惡露。也可以喝蔬菜湯，因為可以提高體液，還能促進乳液分泌。
如果產后惡露不行或是經血阻滯，食用紅糖可起到活血化淤的作用。而適度吃點紅糖，有補足益氣與暖胃的功效，對女性生理期有很好的調理作用。
第二天：易消化食物
第二天可以吃一些容易消化的食物，因為此時的腸胃功能不強，產后可以吃肉粥、面條或是軟米飯等。水果也是比較容易消化的食物，可以適當吃蘋果、橙子、葡萄等維生素多的水果。
糯米可以溫補脾腎，而清晨正是養胃的時候，所以這款有機糯米可以選擇在清晨煮食，入口松軟香甜，健康營養。
橙子中富含維生素C，可以說是維生素C的代名詞，易于吸收，能提高抵抗力。而且橙子所含纖維素與果膠物質，有利于腸道蠕動，可以更好的排除產婦產后體內的有害物質。
第三天：正常飲食
順產第三天，這會準媽媽的腸胃就恢復的差不多了，飲食上就可以正常一點了，但是易消化或是軟爛食物還是首選，飲食上盡量清淡點。而且要懂得少食多餐，除了一日三餐，還可以三餐之間安排糖水點心等副餐喲~
產后氣血消耗地很厲害，適當食用醪糟可以補血行氣，有助于血脈流通。此外，它還可以促進產婦乳液增加和增進產婦食欲的功效，在煮食中可以適當加入一些醪糟，比如醪糟燉雞蛋就可以促進產婦恢復身體，對下奶也很有好處~
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