時間：2019-03-18 15:01:50來源：本站整理作者：fy點擊：
都說充足的睡眠是長高的基本條件，那么寶寶睡午覺可以長高嗎？雖然睡午覺的好處多多，不同年齡的孩子需要的午睡時間也不同，為了孩子的健康，那么寶寶睡午覺有哪些好處？下面八寶網帶來介紹。
中午讓孩子睡上一兩個小時，能有效緩解身體疲勞，可使身體和大腦各系統都得到放松和休息，同時也能提高孩子的記憶力和認知能力等，確實好處挺多的。
如果有條件的話，家長確實應該從小培養孩子午睡的習慣。但是孩子發育正常與否睡不睡午覺并不是關鍵
相比睡午覺，孩子有一個規律的睡眠習慣，夜晚睡得好，睡眠質量高更重要
很多孩子晚上睡眠質量高，睡眠時間長，晚上已經得到充分的休息，白天就算他們不睡午覺，精神狀態也很好，生長發育也沒有受影響，那也沒必要強迫孩子午睡。要知道讓孩子帶著不好的情緒入睡，還不如不睡。
而且每個人的體質也不同，有些人白天不睡覺，照樣精神抖擻。據研究表明，到了5歲左右，百分九十以上的孩子已經不需要午睡了。
比起非要強迫睡一個午覺，還不如讓孩子有一個良好的晚上睡眠，要知道生長激素分泌最旺盛的時間段是晚上11點到凌晨2點，早上5點—7點這兩個時間段，這個時候只有孩子進入深度睡眠，也能更好的分泌生長激素，才有利于促進孩子的生長發育。
這3種孩子沒必要強制午睡。
午睡入睡時間過長
如果孩子在午睡期間，需要很長時間才可以入睡，并且一天比一天入睡難的情況。
這就說明孩子不再需要用午睡來補充體力了。
不午睡精力依然充沛
如果孩子不午睡，下午精力一樣也很好，那就證明孩子不需要午睡。
不過要關注孩子其他的休息時間，看看孩子的心情和行為。
夜間睡足12小時
如果孩子在夜間保持12小時的睡眠時間，并且睡眠質量也很好。
那么在白天，基本上就不想睡了，這時再讓他睡反而會不太好。
孩子要不要午睡，主要還是要看孩子自己的意愿。
如果一味強迫的話，反而會適得其反，各位父母可根據家庭情況進行適當調整和選擇。
1、增強記憶力。午睡不但具有消除疲勞的作用，還具有增強記憶力的功效。寶寶午睡時間長度適宜，精氣神都比不午睡好，對外界的敏感性也高。
2、提高免疫力。中午是人體最疲勞的時候，寶寶更是如此。睡個午覺，充分休息，疲勞緩解，體能恢復，抗病能力也強。另外，午睡能增強寶寶體內免疫細胞的活躍度，讓寶寶免疫力增強。
3、保護心臟。每天午睡，心臟猝死率會降低37%，這是一項通過研究得出的結果。雖然對寶寶來說，這個結論未必靠譜，但午睡確實能緩解寶寶緊張情緒，舒緩寶寶心血管系統，對寶寶心臟起到保護作用。
4、降低血壓。血壓偏高的寶寶可以通過睡午覺來降低血壓。寶寶耐藥性差，不宜過度用藥，午睡是治病的輔助方法。
5、趕走抑郁。寶寶情緒不穩，容易因小事傷心，嚎啕大哭，午睡可以調整寶寶的狀態，改變寶寶的情緒，“趕走”抑郁。
6、幫助消化。寶寶消化功能發育還不完善，消化能力差，容易積食，午睡有助于緩解積食癥狀，助消化。
以上就是寶寶睡午覺可以長高嗎，睡午覺有哪些好處，請大家繼續關注。
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