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三伏天坐月子要注意什么 三伏天坐月子有哪些禁忌2018

時(shí)間:2018-07-18 18:24:55來(lái)源:本站整理作者:xmd點(diǎn)擊:

三伏天月子對(duì)于產(chǎn)后媽媽簡(jiǎn)直是一種酷刑,很多方面都要注意,而且飲食方面也不能亂吃,在三伏天媽媽要怎么正確的坐月子呢?

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三伏天坐月子有哪些禁忌

溫馨提醒,三伏天坐月子一定要忌著涼!因?yàn)闅鉁馗咛鞖鈵灍幔菀壮龊梗敲匆欢ㄒ妹聿粮桑缓髶Q上干燥的衣服。

洗頭發(fā)盡量吹干,免得頭部著涼,洗完澡也得馬上用干毛巾擦干,產(chǎn)婦身體虛弱,切忌月子里著涼感冒。夜晚睡覺(jué)穿上純棉的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲和薄襪子,蓋好肚子,防止著涼。

長(zhǎng)輩們堅(jiān)持坐月子要捂,不能開(kāi)窗不能見(jiàn)風(fēng),要把產(chǎn)婦包裹嚴(yán)實(shí)。但是三伏天悶熱,如果汗液嚴(yán)重不能及時(shí)排出,可能捂出痱子或者造成中暑

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保證補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵的食物攝取量

新媽媽因?yàn)樵谠衅诤彤a(chǎn)程中會(huì)丟失大量的鈣和鐵,應(yīng)該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵,每天鈣的攝取量應(yīng)不少于1.1克,鐵為20毫克。

富含鈣質(zhì)的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有木耳、動(dòng)物的內(nèi)臟等。

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要注意以下幾點(diǎn)

①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。

②開(kāi)冷氣時(shí)不要將風(fēng)口對(duì)著產(chǎn)婦,并將室溫設(shè)定在攝氏25~28度左右是最適宜的。

③坐月子期間衣服若因排汗量過(guò)多而濕了,一定要馬上換干的衣服;冬天時(shí)床邊準(zhǔn)備睡袍,半夜起來(lái)喂奶要立刻穿上,才不會(huì)受風(fēng)寒。

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