時間：2018-07-18 18:24:55來源：本站整理作者：xmd點擊：
三伏天坐月子對于產(chǎn)后媽媽簡直是一種酷刑，很多方面都要注意，而且飲食方面也不能亂吃，在三伏天媽媽要怎么正確的坐月子呢？
溫馨提醒，三伏天坐月子一定要忌著涼！因為氣溫高天氣悶熱，容易出汗，那么一定要用毛巾擦干，然后換上干燥的衣服。
洗頭發(fā)盡量吹干，免得頭部著涼，洗完澡也得馬上用干毛巾擦干，產(chǎn)婦身體虛弱，切忌月子里著涼感冒。夜晚睡覺穿上純棉的長衣長褲和薄襪子，蓋好肚子，防止著涼。
長輩們堅持坐月子要捂，不能開窗不能見風，要把產(chǎn)婦包裹嚴實。但是三伏天悶熱，如果汗液嚴重不能及時排出，可能捂出痱子或者造成中暑。
新媽媽因為在孕期和產(chǎn)程中會丟失大量的鈣和鐵，應(yīng)該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，每天鈣的攝取量應(yīng)不少于1.1克，鐵為20毫克。
富含鈣質(zhì)的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有木耳、動物的內(nèi)臟等。
①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。
②開冷氣時不要將風口對著產(chǎn)婦，并將室溫設(shè)定在攝氏25～28度左右是最適宜的。
③坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換干的衣服;冬天時床邊準備睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上，才不會受風寒。
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