時間：2021-08-06 16:00:39來源：本站整理作者：xl點擊：
經常很多人肥胖的人濕氣才重，但其實體型瘦的人也很容易有濕氣，夏季天氣炎熱，長時間呆在空調房中會加重體內濕氣，有哪些靠譜的祛濕氣方法？下面八寶網小編就帶來介紹。
有人說胖人才有濕氣，但是臨床觀察我們發現，一些體型比較瘦的人也同樣存在濕氣，濕氣并不是胖人的"專利"。
濕氣重和地域有關。這就要講到南北差異了。南方水道縱橫，雨水充沛，所以南方人更容易感受外濕;而北方干燥，剛勁多風，濕邪不甚。雖然如此，北方的朋友不要因此忽視了濕氣，因為濕氣很可能換個方式悄悄侵襲人體。此外，夏季天氣炎熱，而且經常暴雨，濕熱地氣上蒸，仿佛蒸桑拿一般，濕氣就喜歡這樣的環境。
同時，濕氣重和飲食有關。如果長期暴飲暴食，或者減肥不吃飯，都會導致脾的運化水濕功能失常，水液不能正常排出體外，可不就變成廢水，成為濕氣了嘛。如果是愛吃辛辣油膩的，愛喝酒的，那濕氣可真是太愛你了，賴著你不走，而且往往演變成濕熱;如果是偏好冷飲，愛吃冰激凌，損害到了脾陽，那就是寒濕找上門了。
濕氣重和過度安逸、胡思亂想有關。長期不運動，一回家就葛優癱的人，氣血運行不通暢，脾失了健運;心里愛藏著事兒，老愛東想西想，也會消耗脾陽，長此以往，濕氣就在體內越積越多。此外，木(肝)克土(脾)，情緒問題也會耗傷脾胃，導致濕氣內生，因此，管理好自己的情緒，及時疏解，也是祛濕的一副良藥。
調整飲食結構可以讓人們吃得更健康，少吃一些容易造成體內濕氣積聚的食物，更加能夠幫助人體排濕。在夏天飲食上，除了要保證食欲以外，更加應該注意科學搭配飲食，不要過分貪涼。另外，由紅豆薏米熬成的湯水也有助于體內排濕，人們可以通過食療的方法來將其體內的濕氣排出。
保證睡眠質量可以緩解體虛對機體造成的不適感，同時也能夠幫助身體恢復到輕盈狀態，使得機體代謝循環更容易恢復正常，而這更有利于積聚的濕氣從體內排出，減輕身體功能負擔。
保證適當的運動量，可以促進機體的代謝循環，同時還能夠改善機體內臟功能。所以堅持運動，可以幫助身體調整代謝，平衡改善脾胃消化功能，同時有助于身體除濕。當身體代謝系統處于正常運營的狀態時，堆積的濕氣更加能夠隨同代謝垃圾一起被有效的排除。
如果室內空氣環境濕氣較重的話，應該盡量多通風，保持室內環境干燥，當環境濕度調整到人體適宜的濕度范圍內時，體濕的狀況會有所緩解。多開窗通風，也有助于室內空氣質量的改善，對于身體健康更有好處。
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