當(dāng)前位置：首頁 > 養(yǎng)生 > 養(yǎng)生飲食
時間：2021-06-22 11:23:04來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
在夏天的時候，更容易發(fā)生低血糖的癥狀，低血糖的危害是很大的，嚴(yán)重應(yīng)及時就醫(yī)，低血糖的飲食很重要，低血糖時第一口應(yīng)該吃什么？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
低血糖發(fā)生時，如果已經(jīng)出現(xiàn)神智不清，不要擅自喂食物或水，以免發(fā)生窒息，此時要立即送醫(yī)。
如果出現(xiàn)了低血糖癥狀，但還未出現(xiàn)如抽搐、昏迷等嚴(yán)重情況，很多人可能會選擇吃餅干、饅頭等來緩解，這不能說不正確，但不是最佳選擇。
應(yīng)對低血糖，建議大家記住三個“15”原則：
第一個“15”：
一旦發(fā)生輕度低血糖，應(yīng)立即進(jìn)食15克碳水化合物。
用于低血糖急救的食物，有個優(yōu)先級：
白糖、糖塊、糖水、蜂蜜、葡萄糖片最佳，這類食物吃進(jìn)去后，很快被腸道吸收入血，能迅速緩解低血糖癥狀;
餅干、點(diǎn)心、饅頭、含糖飲料(含白砂糖的)、粥次之;
含糖飲料(含果葡糖漿的)、牛奶、冰淇淋、巧克力等食物的升糖速度相對較低。
救低血糖要爭分奪秒，因此最好選擇白糖、糖塊、蜂蜜等升糖指數(shù)較高的食物。
普通人在補(bǔ)充碳水化合物后，血糖水平基本能回到正常狀態(tài)。
如果是糖尿病患者，在上述步驟之后需要15分鐘后測血糖，如果癥狀消失，血糖達(dá)到4毫摩爾/升以上，按正常時間進(jìn)餐即可;如果超過此值，1小時后才能進(jìn)餐，并吃一份含碳水化合物和蛋白質(zhì)的加餐，以免血糖再次下降。
第二個“15”：
如果血糖沒有上升，癥狀沒有消失，就再進(jìn)食15克碳水化合物。15分鐘后，再次測量。
第三個“15”：
如果血糖仍沒有上升，癥狀沒有消失，就再次進(jìn)食。此時，如果血糖過低，或出現(xiàn)意識昏迷，則需即刻送醫(yī)救治。
1、少吃多餐
低血糖患者少吃多餐為宜，一天大約吃6～8餐，睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經(jīng)常只吃某種食物，因?yàn)檫^敏癥常與低血糖癥有關(guān)。
2、均衡飲食
飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50-60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪;另一方面，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品，并避免吃喝糖分高的水果及果汁等。
3、增加高纖維飲食
高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度，當(dāng)血糖下降時，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先可服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。
以上就是有關(guān)全部內(nèi)容介紹，想了解更多信息請繼續(xù)關(guān)注。
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明： 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場。