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時間：2021-05-30 16:05:07來源：本站整理作者：xl點擊：
夏天到了吃西瓜的季節(jié)了，消暑又解渴，但對于糖尿病人來說就比較擔(dān)心會引起血糖升高，其實糖尿病沒有絕對不能吃的食物，只有適不適合，少吃或多吃的食物，糖尿病人一次可以吃多少西瓜?要注意什么？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
糖尿病人是可以吃西瓜的，西瓜中的營養(yǎng)成分特別豐富，不但有維生素還有各種礦物質(zhì)，除了這些優(yōu)點之外，西瓜的含糖量也并不高，只有大約5%而已，與其他的水果相比，比如蘋果、桃子等等，西瓜的含糖量還是比較低的。另外，西瓜還有解毒、利尿以及降血壓的作用，所以患有糖尿病的人可以適當?shù)某砸恍┪鞴稀?/p>
糖尿病患者如果平時血糖保持得相對穩(wěn)定，可以少量吃西瓜，一次不要超過50~100 g，大概“一牙”，每日可以吃200 g左右。
也就是說，假如你買了個2斤的西瓜，把它對半切，每半再分6塊，每次吃其中一塊，是沒問題的。
但是要注意以下情況：
1、本身血糖控制欠佳，血糖不穩(wěn)定，餐后2小時血糖大于10 mmol/L，或剛吃完飯，最好不要吃西瓜，也不建議吃其他水果。
2、每個人對食物的血糖應(yīng)答不一樣，個體差異較大，如在監(jiān)測中發(fā)現(xiàn)自己比較敏感，建議就不吃了;如果反應(yīng)不大，可以少量吃。
3、1型糖尿患者要更注意，不要為了吃西瓜增加胰島素的攝入量，這樣反而會讓血糖波動，在血糖平穩(wěn)的時間，可以選擇兩餐之間吃少量西瓜，這樣還能主動預(yù)防低血糖的發(fā)生，能夠增加一些飽腹感。
4、糖尿病患者每天進食碳水化合物的量是需要嚴格控制的，如果一天中忍不住多吃了西瓜，那么可以相應(yīng)地減少吃飯和面制品(碳水化合物)的量。但切忌不能為了解饞或解渴，而大量食用吃西瓜不吃飯，這是完全不正確的做法。
糖尿病吃西瓜的時候一定要懂得怎樣吃才可以，這樣才可以既享受美食又不會加重病情。
1、西瓜吃多少，關(guān)鍵看血糖。
如果糖尿病人的空腹血糖在7mmol/l以下，餐后血糖10mmol/l以下，那么每日可以吃100g左右的西瓜(去皮)。如果空腹血糖在7mmol/l，餐后血糖10mmoll，應(yīng)暫時遠離西瓜。
2、注意測血糖
為了避免因為吃西瓜而導(dǎo)致病情加重，所以在吃西瓜的兩個小時之后要測血糖。如果吃西瓜的兩小時之后血糖明顯的升高了，那么，就最好不要再吃西瓜了。如果測試之后血糖依然在正常水平之內(nèi)，那么則可以少量的吃一些。
3、不吃或者少吃冰鎮(zhèn)的西瓜
隨著春天的到來，天氣逐漸暖和起來，有許多人為了貪圖涼爽會吃冰鎮(zhèn)的西瓜，其實這種做法是不對的，尤其是糖尿病人更不應(yīng)該吃冰鎮(zhèn)的西瓜，因為冰鎮(zhèn)的西瓜會刺激腸胃，從而影響消化。
4、選擇低糖的西瓜
現(xiàn)在市面上西瓜的種類特別多，有一些新鮮的種類，含糖量比普通的西瓜要高許多，所以在選擇西瓜的時候，一定要選擇含糖量比較低的西瓜。
5、不同部位含糖量不同，多吃靠皮的部分。
糖尿病患者吃西瓜不要把靠近皮的紅瓤丟棄，因為這個部位不僅口感不錯，而且相比于糖分較高的瓜瓤，與瓜皮相近的西瓜翠衣糖分就少很多。所以糖尿病人可以選擇瓜瓤與翠衣一起吃，盡量多吃靠皮部分。
6、減少上次餐中的主食。
糖尿病人在準備吃瓜前，要減少前餐的主食，避免總熱量超標。如果我們準備吃500g西瓜，那么我們在上餐要少吃大約鴨蛋大小的米飯。
7、掌握吃瓜的時間：
在兩餐之間——上午9點、10點，下午3、4點或者在睡前吃水果。不要在臨近某一餐的餐前和餐后吃。
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