時間：2018-06-07 16:05:14來源：本站整理作者：xmd點擊：
孕媽媽在懷孕期間是不宜亂吃東西的，在飲食方面應該引起注意。那么懷孕后可不可以吃紫米呢，孕婦吃紫米有哪些好處，還有紫米跟黑米是不是同種食物。
孕婦可以吃紫米。 紫米味甘、性溫，含有蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、氨基酸、纖維素等營養成分，孕婦適量的食用紫米對于身體是有好處的。
補鐵補血 紫米是有補血益氣的功效的，再加上紫米中鐵元素含量高，懷孕期間經常食用紫米是可以補充鐵元素，起到補血補鐵的作用。
防治便秘 孕期出現便秘是比較常見的現象，而紫米中的纖維素含量是比較高的，能促進腸道蠕動，加速糞便的排出，起到潤腸通便的功效，對于孕婦便秘有防治作用。
補充營養 紫米中蛋白質、脂肪、淀粉、纖維素、維生素、鐵、鈣、硒等營養物質豐富，而且含有的氨基酸豐富且全面，懷孕期間食用的話，能補充體內缺少的營養物質，給身體提供能量。
促進胎兒骨骼生長 紫米有比較多的鈣質成分，孕婦經常食用，能夠保持體內鈣質平衡，對于胎兒的骨骼發育和生長是有幫助的。
共同點
黑米和紫米都含有豐富的膳食纖維。膳食纖維能夠降低血液中膽固醇的含量，可以預防冠狀動脈硬化引起的心臟病。
區別
一般大病之后，身體需要細細的調養，病后消化能力弱的人，建議吃紫米調養，不要急于吃黑米。
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