時間：2020-06-02 17:06:16來源：本站整理作者：fy點擊：
給孩子吃什么水果，一直是家長們關(guān)心的話題，夏季可以選擇的水果種類非常多，在炎熱的夏季補充水分，維生素對于孩子健康有很大幫助，下面八寶網(wǎng)帶來：適合孩子夏季吃的金牌水果 夏天吃什么水果好。
西瓜、香瓜、哈密瓜
西瓜、香瓜、哈密瓜這3種水果都富含大量的水分、維生素和礦物質(zhì)，消暑清熱、生津止渴。
夏季炎熱的天氣，造成身體水分的流失，這時候來塊甜甜的瓜是最好不過了!
西瓜被稱為“盛夏之王”，圓滾滾的身體里，滿滿的都是葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C這些營養(yǎng)物質(zhì)，還不含脂肪和膽固醇哦~
香瓜又叫甜瓜，一口咬下去，滿滿的果肉和水分立刻驅(qū)趕了夏天的燥熱。它的果肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，但要注意瓜蒂有一定的毒性，一定要去掉再吃。
而哈密瓜呢，也是一種低熱量、低脂肪的水果。它含有含維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、尼克酸等營養(yǎng)物質(zhì)。
總的來說，這三種瓜都是棒棒噠，可以放心給孩子吃~
櫻桃、葡萄、楊梅
說起櫻桃、葡萄和楊梅，你能想到什么?
是先想到了它們酸甜適口的滋味，還是清洗時的不方便?一不小心，還能補充一點蛋白質(zhì)~
咱們的小朋友都非常喜歡吃這種一顆顆狀的、色澤鮮艷的水果，它們的營養(yǎng)價值也非常高。
櫻桃營養(yǎng)豐富，每100克可食部分中含有水分88克，蛋白質(zhì)1.1克，脂肪0.2克，膳食纖維0.3克，碳水化合物9.9克，鈣4毫克，磷24毫克。
葡萄的營養(yǎng)成分也不遑多讓，其中含有的多種果酸有助于消化，健脾和胃。它還含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P。
楊梅更是蛋蛋媽的心頭好。它所含的鈣、磷、鐵據(jù)說超過其他水果的10倍，還富含纖維素、礦物質(zhì)和各種各樣的維生素。
那么有家長要頭疼了，吃起來好吃，可是洗起來也太麻煩了吧?
別擔(dān)心，教你一招!
對付這幾種水果，蛋蛋媽一般是用清水洗凈水果表面的灰塵后，以淡鹽水浸泡半小時，再用清水沖洗干凈，就可以放心給孩子吃了~
另外為了安全起見，如果孩子的年齡偏小，一定要記得記得給他們吃之前去掉果核哦!
桃子、枇杷
夏意悄悄，不知不覺桃子、枇杷都已經(jīng)掛滿了樹梢。
正值時令，不來一顆都感覺錯過了夏天的美好~
被稱為“天下第一果”的桃子，肉質(zhì)鮮美、水分充足，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維和多種微量元素。
10個月后的寶寶，吃些桃子對身體很有好處。
枇杷更是富有果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是胡蘿卜素的含量更是在水果中排名第三，具有止渴、潤肺、止咳的作用。
不過需要注意的是，桃子的飽腹感很強，不宜飯前吃;枇杷性寒，同樣也不要讓孩子吃得太多為好。
以上就是全部內(nèi)容，請大家繼續(xù)關(guān)注。
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