時(shí)間：2018-10-24 11:32:05來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
孕婦缺鐵其實(shí)挺嚴(yán)重的，對(duì)孕婦本人對(duì)胎兒都有影響，那么孕婦缺鐵怎么補(bǔ)鐵呢，缺鐵怎么辦好呢，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
1輕微缺鐵者幾乎沒有任何癥狀，或是察覺不到
2中度缺鐵的孕婦可能會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白、眼瞼泛白、頭昏眼花、視力模糊、容易感到疲倦、手腳冰冷、四肢乏力等
3當(dāng)貧血的程度過于嚴(yán)重、血紅素太低時(shí)，孕婦甚至?xí)械胶粑щy，胸悶、氣短等
1、多吃富鐵食物
從孕前及剛開始懷孕時(shí)，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動(dòng)物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。
2、多吃有助于鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補(bǔ)鐵，所含的維生素c還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。而準(zhǔn)媽媽最好雞蛋和肉同時(shí)食用，提高雞蛋中鐵的利用率。或者雞蛋和番茄同時(shí)食用，番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。
3、多用鐵炊具烹調(diào)飯菜
做菜時(shí)盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統(tǒng)的炊具在烹制食物時(shí)會(huì)產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。
4、多吃富含葉酸食物
從孕前3個(gè)月開始服用葉酸增補(bǔ)劑，直到懷孕后3個(gè)月為止。飲食上注意進(jìn)食富含葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅(jiān)果等。并且，在做菜時(shí)注意不要溫度過高，也不宜烹調(diào)時(shí)間太久。
鐵是人體生成紅細(xì)胞的主要原料之一，孕期的缺鐵性貧血，對(duì)孕婦及胎兒均有一定的危害性。
孕婦貧血會(huì)出現(xiàn)疲勞，體力下降;重度貧血會(huì)誘發(fā)貧血性心臟病，可誘發(fā)妊娠高血壓綜合征，而且子癇的發(fā)生率也會(huì)增高;貧血可使孕婦抗病能力降低而發(fā)生感染，嚴(yán)重貧血可因心肌供氧不足而導(dǎo)致心力衰竭，甚至危及生命嚴(yán)重影響孕婦自身的健康，同時(shí)還容易發(fā)生低體重嬰兒、早產(chǎn)和死胎等。
孕婦缺鐵性貧血除了對(duì)自身有影響外，還會(huì)嚴(yán)重?fù)p害胎兒發(fā)育，尤其是大腦的發(fā)育，造成寶寶智力低下——未必一定是呆瓜，但后來肯定學(xué)習(xí)成績(jī)不好。
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