時間:2018-06-05 15:04:11來源:本站整理作者:xmd點擊:
傳統(tǒng)坐月子都有捂月子這一說法,那么在炎熱的夏天產(chǎn)后媽媽真的要捂月子嗎?夏天怎樣坐月才是正確的打開方式呢?坐月子不必忌諱吹空調(diào),學(xué)會適當(dāng)?shù)淖屪约?/span>更舒適。

產(chǎn)后建議少食多餐,以清淡、高蛋白飲食為主,例如雞蛋、蔬菜、面條、牛奶等。
但產(chǎn)后2天內(nèi)最好不要多吃鯽魚、雞蛋等發(fā)奶的食物,因為剛生下來的嬰兒食量不大,奶量過多容易淤積而引起乳腺炎。
待孩子食量逐漸增加時,母親可多吃雞、雞蛋、鮮魚、排骨等營養(yǎng)食物,肉蛋奶蔬菜水果都吃,多飲水,營養(yǎng)均衡。

有的新媽媽在月子里除了捂得嚴(yán)實外,也拒絕吹空調(diào),其實這樣做是極其不利的。空調(diào)對產(chǎn)婦和嬰兒有益,因為室內(nèi)溫度過高的話,人體內(nèi)部的熱量無法排出,不僅大人、孩子會起痱子(新生兒容易造成感染),而且若產(chǎn)婦中暑更不利于產(chǎn)后恢復(fù)。
空調(diào)的溫度一般以24℃—26℃為宜,坐月子時穿長袖衣、長褲,如果腳上感覺有涼意,穿上一雙薄襪子;
新生兒可蓋上一床小夾被。夏天細(xì)菌容易滋生,所以空調(diào)網(wǎng)要經(jīng)常性進行清洗過濾,保持干凈。

衣:產(chǎn)婦不是病人,穿、蓋和普通人一樣就可以了,否則高熱的環(huán)境會讓產(chǎn)婦出現(xiàn)脫水昏迷的癥狀。產(chǎn)婦衣服汗?jié)窳藨?yīng)該及時更換,洗澡時要關(guān)好門窗,防止風(fēng)直接吹到身體。
食:因生孩子失血造成身體虛弱,為子宮恢復(fù)更快,應(yīng)該注意補充蛋白質(zhì),多吃含鐵豐富的食物、水果。產(chǎn)婦坐月子期間吃的量可能比以前多,可以多分幾餐。
住:產(chǎn)婦應(yīng)該住在陽光充足、空氣流通的地方,因為惡露在潮濕的地方很容易變成霉菌感染。為防止產(chǎn)婦組織感染、關(guān)節(jié)炎,產(chǎn)婦的床下要經(jīng)常通氣,被褥要多曬。
行:月子期間產(chǎn)婦可以根據(jù)身體適當(dāng)做一下保健操,但不要做重活。嬰兒過一周后,產(chǎn)婦可以外出輕松一下,也可以找?guī)讉€閨中密友,交流一些孩子以外的話題,這也能說是做媽媽期間的精神休息。

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