時間：2018-06-05 15:04:11來源：本站整理作者：xmd點擊：
傳統坐月子都有捂月子這一說法，那么在炎熱的夏天產后媽媽真的要捂月子嗎？夏天怎樣坐月才是正確的打開方式呢？坐月子不必忌諱吹空調，學會適當的讓自己更舒適。
產后建議少食多餐，以清淡、高蛋白飲食為主，例如雞蛋、蔬菜、面條、牛奶等。
但產后2天內最好不要多吃鯽魚、雞蛋等發奶的食物，因為剛生下來的嬰兒食量不大，奶量過多容易淤積而引起乳腺炎。
待孩子食量逐漸增加時，母親可多吃雞、雞蛋、鮮魚、排骨等營養食物，肉蛋奶蔬菜水果都吃，多飲水，營養均衡。
有的新媽媽在月子里除了捂得嚴實外，也拒絕吹空調，其實這樣做是極其不利的。空調對產婦和嬰兒有益，因為室內溫度過高的話，人體內部的熱量無法排出，不僅大人、孩子會起痱子（新生兒容易造成感染），而且若產婦中暑更不利于產后恢復。
空調的溫度一般以24℃—26℃為宜，坐月子時穿長袖衣、長褲，如果腳上感覺有涼意，穿上一雙薄襪子；
新生兒可蓋上一床小夾被。夏天細菌容易滋生，所以空調網要經常性進行清洗過濾，保持干凈。
衣：產婦不是病人，穿、蓋和普通人一樣就可以了，否則高熱的環境會讓產婦出現脫水昏迷的癥狀。產婦衣服汗濕了應該及時更換，洗澡時要關好門窗，防止風直接吹到身體。
食：因生孩子失血造成身體虛弱，為子宮恢復更快，應該注意補充蛋白質，多吃含鐵豐富的食物、水果。產婦坐月子期間吃的量可能比以前多，可以多分幾餐。
住：產婦應該住在陽光充足、空氣流通的地方，因為惡露在潮濕的地方很容易變成霉菌感染。為防止產婦組織感染、關節炎，產婦的床下要經常通氣，被褥要多曬。
行：月子期間產婦可以根據身體適當做一下保健操，但不要做重活。嬰兒過一周后，產婦可以外出輕松一下，也可以找幾個閨中密友，交流一些孩子以外的話題，這也能說是做媽媽期間的精神休息。
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