時間：2019-03-18 14:49:43來源：本站整理作者：fy點擊：
幼兒園都有午睡的習慣，幫會孩子恢復體力，緩解疲勞，但是午睡時間太長反而不利于孩子的身心健康，父母需要注意控制時間，那么孩子午睡時間太長好嗎？有什么危害？下面八寶網小編帶來介紹。
午睡的最佳時間
2-3個月的寶寶，適宜5小時左右
4-6個月的寶寶，適宜3個小時左右
1歲的寶寶，適宜2個小時左右
2-3歲的寶寶，適應1小時左右
3歲以上，與成年人一樣，30分鐘至一小時左右
1、影響正常作息時間
媽媽們要知道，并不是午睡時間越長就對寶寶越好，時間越長，會讓寶寶晚上更加沒有睡意，容易整晚都在玩，不肯睡覺，導致日夜顛倒，這樣對寶寶的成長是極其不利的。
2、影響身高發育
寶寶午睡時間過長有哪些危害?首先，午睡時間過長，睡眠質量低，體內的腎上腺素分泌會異常，就會導致寶寶大腦下垂體分泌受到限制，從而減少生長激素的分泌，導致寶寶長不高。
3、肢體疲勞
寶寶午睡時間過長，醒后肢體容易疲勞，因為睡覺時間過長會讓寶寶的肌肉變得松弛，長時間不活動肢體，血液不流暢，醒后走路也會感覺腿軟，全身無力。
即便是大人也是如此，午睡時間過長還會出現頭重頭痛等癥狀。
4、心臟受累
如果是午睡時間過短，則會讓寶寶感覺更容易疲勞，午睡不夠會使寶寶心情煩躁、食欲下降。不午睡則心臟受累表現會更為明顯。
5、導致早熟
想不到寶寶午睡時間過長還會增加早熟的機率吧，寶寶午睡時間過長的話會直接影響到晚間睡眠質量，長期如此的話會導致寶寶體內激素分泌異常，從而寶寶午睡時間過長的話會間接造成寶寶早熟的癥狀。
另外，午睡的時候，媽媽要注意將室內的溫度控制到最佳，25度最適宜寶寶午睡，會讓寶寶感覺清爽容易入眠。相反，太熱或太冷都會讓寶寶睡眠質量大大降低。同時也要為寶寶創造一個安靜的環境。
強迫午睡壞處多多
在寶寶不需要午睡的時候強迫寶寶午睡，還會對寶寶造成很多不好的影響。
1. 午睡時間過長，影響晚上睡覺
寶寶白天睡的時間太長，到了晚上該睡覺的時間可能還沒有困意，就會在那里哭鬧，不肯入睡，從而推遲晚上入睡的時間。
有的媽媽擔心寶寶不午睡會影響長個，其實對于長個子，晚上的睡眠比午睡更重要。因為生長激素主要是在夜晚分泌，晚上10點到凌晨1點之間是生長激素的分泌高峰期，為了讓寶寶長的更高，最好在晚上10點之前睡覺。
2、養成一些不良的習慣
有的寶寶沒有困意，卻在幼兒園里被強迫午睡，被迫安靜地躺在那里，會不由自主地做出一些小動作，比如咬指甲、撫摸生殖器，久而久之，就會養成這些不良的習慣。
3、傷害寶寶的心理
在幼兒園里，寶寶經常因為不肯午睡被老師責罵、嚴厲懲罰，有的寶寶甚至會因此討厭上幼兒園。
雖然幼兒園需要統一管理，有的寶寶午睡、有的寶寶不午睡確實管理起來很不方便，但是可不可以對不午睡的寶寶多一點寬容，至少允許他們躺在床上安靜地玩玩具。
以上就是孩子午睡時間太長好嗎，午睡時間太長的危害，請大家繼續關注。
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