時(shí)間：2018-02-28 18:47:30來源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：
孩子的身高問題也是父母關(guān)心的一大問題，特別是男孩子，高個(gè)子的男生無疑是加分的。那么哪些食物有助于孩子長(zhǎng)高呢，聽說補(bǔ)鈣有助于長(zhǎng)高是真的嗎，補(bǔ)鈣長(zhǎng)高靠譜嗎？
豆制品，豆制品的營養(yǎng)主要體現(xiàn)在其豐富蛋白質(zhì)含量上。豆制品所含人體必需氨基酸與動(dòng)物蛋白相似，同樣也含有鈣、磷、鐵等人體需要的礦物質(zhì)，含有維生素Bl、B2和纖維素。
雞蛋，一般孩子都不會(huì)抗拒雞蛋，尤其是蛋白質(zhì)豐富的蛋清（蛋白）。但是雞蛋膽固醇比較高，每天吃雞蛋控制在1-2個(gè)。
菠菜，菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長(zhǎng)發(fā)育中的孩子需要補(bǔ)鐵和鈣，可以多吃菠菜。可以把菠菜切碎，混到飯團(tuán)里面。
胡蘿卜，富含維生素a，能幫助蛋白質(zhì)的合成。可以把胡蘿卜切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。
有相關(guān)人員做過很系統(tǒng)的鈣補(bǔ)充劑的綜述，沒有任何證據(jù)表明補(bǔ)鈣可以促進(jìn)身高。
孩子的身高的確跟營養(yǎng)狀況有很大的關(guān)系，其中很重要的宏亮營養(yǎng)素是蛋白質(zhì)，而重要的微量元素包括鈣、維生素D，維生素A等。不過，和身高相關(guān)的主要是孩子的整體的營養(yǎng)狀況，是均衡的營養(yǎng)搭配，單獨(dú)補(bǔ)鈣是檢測(cè)不出增高效果的。
單獨(dú)看鈣補(bǔ)充，對(duì)身高沒有影響。研究發(fā)現(xiàn)，無論是在寶寶出生前給媽媽補(bǔ)鈣（不會(huì)增加新生兒的身長(zhǎng)），還是在寶寶出生后，以及兒童期補(bǔ)鈣，對(duì)孩子的身高均沒有影響。
孩子出生時(shí)身高平均50CM，生后前3個(gè)月每月增長(zhǎng)4CM；
后3個(gè)月生長(zhǎng)每月增長(zhǎng)2CM；
后6個(gè)月每月增長(zhǎng)1CM，1歲時(shí)身長(zhǎng)約為74CM。
第二年約增長(zhǎng)11－12CM左右，即2歲時(shí)身長(zhǎng)約為85CM。
第三年身高增長(zhǎng)5-7CM左右。即3歲時(shí)身高約為91 CM。
從出生至成年，身高生長(zhǎng)速度不是勻速的，2歲前營養(yǎng)對(duì)生長(zhǎng)的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過遺傳因素。所以我們能看到一般營養(yǎng)正常的孩子在這個(gè)階段身高都是差不多的。
不同年齡段身高增長(zhǎng)速度不一樣的情況是受人體內(nèi)分泌的復(fù)雜調(diào)控。但是如果3歲前受到不利因素的影響，如營養(yǎng)、疾病或藥物等，對(duì)身高的損害卻是永久性的。
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