時間：2018-02-28 18:47:30來源：本站整理作者：xmd點擊：
孩子的身高問題也是父母關心的一大問題，特別是男孩子，高個子的男生無疑是加分的。那么哪些食物有助于孩子長高呢，聽說補鈣有助于長高是真的嗎，補鈣長高靠譜嗎？
豆制品，豆制品的營養主要體現在其豐富蛋白質含量上。豆制品所含人體必需氨基酸與動物蛋白相似，同樣也含有鈣、磷、鐵等人體需要的礦物質，含有維生素Bl、B2和纖維素。
雞蛋，一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清（蛋白）。但是雞蛋膽固醇比較高，每天吃雞蛋控制在1-2個。
菠菜，菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長發育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜。可以把菠菜切碎，混到飯團里面。
胡蘿卜，富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。可以把胡蘿卜切成小丁，假如其他配料，做成炒飯。
有相關人員做過很系統的鈣補充劑的綜述，沒有任何證據表明補鈣可以促進身高。
孩子的身高的確跟營養狀況有很大的關系，其中很重要的宏亮營養素是蛋白質，而重要的微量元素包括鈣、維生素D，維生素A等。不過，和身高相關的主要是孩子的整體的營養狀況，是均衡的營養搭配，單獨補鈣是檢測不出增高效果的。
單獨看鈣補充，對身高沒有影響。研究發現，無論是在寶寶出生前給媽媽補鈣（不會增加新生兒的身長），還是在寶寶出生后，以及兒童期補鈣，對孩子的身高均沒有影響。
孩子出生時身高平均50CM，生后前3個月每月增長4CM；
后3個月生長每月增長2CM；
后6個月每月增長1CM，1歲時身長約為74CM。
第二年約增長11－12CM左右，即2歲時身長約為85CM。
第三年身高增長5-7CM左右。即3歲時身高約為91 CM。
從出生至成年，身高生長速度不是勻速的，2歲前營養對生長的影響遠遠超過遺傳因素。所以我們能看到一般營養正常的孩子在這個階段身高都是差不多的。
不同年齡段身高增長速度不一樣的情況是受人體內分泌的復雜調控。但是如果3歲前受到不利因素的影響，如營養、疾病或藥物等，對身高的損害卻是永久性的。
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