時間：2018-03-01 16:08:51來源：本站整理作者：xmd點擊：
當寶寶一天天的長大，寶寶輔食的也逐漸發(fā)生了變化，那么在寶寶1歲的時候有哪些營養(yǎng)需求呢？1歲寶寶輔食怎么添加，對于1歲的寶寶來說輔食主要是吃些什么好，1歲寶寶輔食添加原則。
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是身體生長發(fā)育、維持免疫力、腦細胞與身體組織的重要營養(yǎng)素。一般來說，1~6個月每公斤體重需要2.2~2.4克蛋白質(zhì)，6~9個月每公斤體重需要2克蛋白質(zhì)，而9~12個月每公斤需要1.7克蛋白質(zhì)。
優(yōu)質(zhì)脂肪，必需脂肪酸及DHA絕對是最需求的，腦細胞有一半都是脂肪，所以適量攝取優(yōu)質(zhì)脂肪是有助于腦補細胞的發(fā)育的，還能夠協(xié)助中樞神經(jīng)發(fā)展及脂溶性維生素的吸收等。想要腦瓜子靈活，一定要注意補充優(yōu)質(zhì)脂肪。
鈣元素，人體內(nèi)99%的鈣元素都存在于骨骼和牙齒，所以絕對是不可或缺的因子。另外在神經(jīng)傳導(dǎo)、穩(wěn)定情緒方面也有貢獻，尤其是在寶寶能走能跑能跳的時候，多吃豐富鈣質(zhì)的食物絕對很有必要。
爸爸媽媽要保證寶寶的日常飲食中含有這幾種食物：肉、魚、家禽、雞蛋；奶制品；水果和蔬菜；谷類、馬鈴薯、大米、面包、面食。
這些食物能夠提供寶寶每日所需的各類營養(yǎng)物質(zhì)和能量。
1歲以內(nèi)的寶寶，應(yīng)該以奶/奶制品為主食，每日的奶攝取量應(yīng)不低于600毫升。米糊稀飯爛面條等則作為輔食，補充寶寶的營養(yǎng)需求。
但一歲以上的寶寶，輔食和主食的位置就要對調(diào)了，奶退化成輔食，每日400-500毫升即可。而米飯面粥等則晉升為主食，滿足寶寶的基本營養(yǎng)需求。
循序漸進，寶寶輔食的變化過程要循序漸進，從稀到稠，從少量到多量，從一種到多樣逐漸變化，讓寶寶的腸胃慢慢適應(yīng)輔食的變化，否則會引起寶寶消化問題。
多種多樣，滿1歲時大部分寶寶便要開始斷奶，此時的輔食要更加豐富，應(yīng)囊括蛋、奶、肉、魚、蔬菜、水果、谷類、面食、米飯等，這樣才能保證寶寶營養(yǎng)的均衡。同時樣式也不再只是粥、糊這么單調(diào)，寶寶吃起來也會更加有滋有味。
少調(diào)味品，1歲時寶寶的腎臟功能與消化系統(tǒng)已經(jīng)逐漸發(fā)育，此時可以給寶寶的輔食內(nèi)適量加鹽，每天不要超過2g。油、醋、醬油、糖等調(diào)味品不要過早添加，必要時可以加入少量用來提味。
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