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時(shí)間：2018-08-16 20:29:16來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
有的媽媽在生活中非常的注意，沒(méi)讓孩子吃過(guò)糖，但是孩子的牙齒還是變成的蟲(chóng)牙，那么孩子飲食中肯定有糖的存在，那么孩子哪些食物中有糖呢，八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)吧。
我們這里說(shuō)的“隱形糖”，并不是指奶類(lèi)中的糖和水果中天然存在的糖，也不是指五谷雜糧中所含的淀粉。
而是指食品生產(chǎn)過(guò)程中添加的蔗糖、果糖、葡萄糖等。
也包括添加的麥芽糖漿、淀粉糖漿等水解產(chǎn)品。
雖然有些食品看起來(lái)很健康，但含有的隱形糖卻是我不能忽視的。
可能很多人會(huì)說(shuō)，人類(lèi)吃糖吃了這么久，都沒(méi)有問(wèn)題，怎么突然就有問(wèn)題了呢?
現(xiàn)在的研究表明，多吃糖對(duì)人的健康真的有影響。
注意這里說(shuō)的糖是指食品中額外添加的糖，并不是食物中天然存在的糖!
①最常見(jiàn)的就是會(huì)大大提高寶寶齲齒的幾率。
②過(guò)多的糖不僅會(huì)影響寶寶的食欲，還會(huì)造成微量元素和維生素的缺乏。
③另外，甜食中還含有大量的脂肪，寶寶吃多了就會(huì)容易肥胖。
④甚至?xí)箤殞氃谖队X(jué)上發(fā)生改變，妨礙寶寶中樞神經(jīng)的活動(dòng)，誘發(fā)內(nèi)分泌疾病。
雖然很多媽媽都在有意識(shí)的限制寶寶的糖分?jǐn)z入量，明晃晃的糖果限制了。
可是，這些“隱形糖”卻被忽視了!
? 飲料
超市里大多數(shù)“果汁”看著非常健康，其實(shí)幾乎和糖水差不多。
尤其是“果味飲料”，就是由糖、甜味劑、酸味劑和食用香精調(diào)制而成。
總之里面的果汁含量少得可憐，甚至一點(diǎn)都沒(méi)有，這類(lèi)果汁是不能出現(xiàn)在寶寶的餐單中的。
之前我們講過(guò)，寶寶的飲料就是白開(kāi)水，純牛奶或自制酸奶也可以。
至于市面上的各種飲料，盡量少喝或不喝!
? 烘焙食品
自己動(dòng)手做過(guò)烘焙的媽媽都知道，要想烘焙出來(lái)的面包或餅干好吃，糖是必不可少的。
自己做尚且如此，市場(chǎng)上賣(mài)的面包、糕點(diǎn)更不用說(shuō)了，糖分肯定是只多不少。
所以這些食物給寶寶吃時(shí)，咱們也要注意一下頻率。
自己做面包、點(diǎn)心，盡量少放糖。
? 零食
巧克力、雪糕、冰淇淋含糖量自然很高;膨化食品，如薯片、蝦條等也是“添加糖”的大戶(hù)!
媽媽們?cè)谫?gòu)買(mǎi)包裝食品時(shí)，注意看營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽。
尤其是那些號(hào)稱(chēng)“零脂肪”、“低糖”或“無(wú)糖“的食品，一定要注意看它的成分和營(yíng)養(yǎng)素含量。
? 家庭飯菜
做個(gè)糖醋排骨、做個(gè)紅燒肉，一定都會(huì)加糖吧，仔細(xì)算下來(lái)糖量也不少。
日常做菜時(shí)，調(diào)味盡量清淡。
比如喝粥不加糖， 做菜也要少放糖。
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