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時(shí)間：2018-05-10 20:22:21來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
孩子長(zhǎng)高是有遺傳因素的，但是也不全是遺傳因素，那么影響孩子長(zhǎng)高有哪些原因呢，孩子有什么辦法長(zhǎng)高呢，八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)吧。影響孩子長(zhǎng)高因素
1.遺傳因素
這是決定孩子身高的首要因素，研究表明人的身高70%是由父母雙方的基因決定。
若這70%不理想，那就一定要抓住剩下的30%的機(jī)會(huì)，相信孩子可以逆襲!!
2.睡眠
個(gè)子長(zhǎng)高所必須的就是體內(nèi)分泌的生長(zhǎng)激素，通過(guò)下面這張人體生長(zhǎng)激素24小時(shí)分泌情況圖，就知道睡眠不足對(duì)孩子身高的影響有多大了!
從圖中可以看出，晚上20:00睡到早上7:00的生長(zhǎng)素分泌顯現(xiàn)高于晚上22:00睡到早上7:00。
教育部發(fā)文規(guī)定，小學(xué)階段的孩子每天睡眠時(shí)間要9~10小時(shí)，建議孩子最晚不要超過(guò)晚上9點(diǎn)睡覺(jué)，有利于孩子長(zhǎng)個(gè)。
另外還要注意孩子的睡姿，平時(shí)的站、坐、寫(xiě)字等姿勢(shì)，不要形成駝背、含胸等致使脊柱變形，這樣會(huì)使孩子少長(zhǎng)1~5厘米。
3.疾病
若孩子在年幼時(shí)患過(guò)急性胃腸炎等影響孩子營(yíng)養(yǎng)吸收的疾病，或?qū)谞钕俸湍X垂體有損傷的疾病都會(huì)影響孩子的身高。
父母要及時(shí)觀察孩子的變化，有任何不適要及時(shí)就醫(yī)，不要因?yàn)樾「忻岸雎詫?dǎo)致大疾病!
4.運(yùn)動(dòng)
研究表明愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子比不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子要高4到6cm。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)促使孩子的骨骼發(fā)育，拉伸肌肉，體質(zhì)更好，更少生病。
每天戶外活動(dòng)1小時(shí)左右。浙江資深骨齡測(cè)定專家余紹淼層對(duì)20個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行過(guò)檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)游泳是所有運(yùn)動(dòng)中助長(zhǎng)效果最好的。其次，是跳高、籃球、跳繩等縱向運(yùn)動(dòng)。
5.地域、氣候
大家都有個(gè)觀念就是北方人比南方人高大!其實(shí)這是有一定的科學(xué)道理的。北方氣候會(huì)相對(duì)寒冷，人的生成代謝會(huì)相對(duì)較慢，身材會(huì)高大些;而南方的氣候會(huì)相對(duì)較熱，人的生成代謝會(huì)相對(duì)較快，身材會(huì)矮小些。
有條件的話，把孩子放在北方養(yǎng)，說(shuō)不定真的會(huì)養(yǎng)得人高馬大的!
另外根據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，兒童在5月份長(zhǎng)得最快，從10月份最慢。所有在5月前后要格外注意孩子的飲食、睡眠和運(yùn)動(dòng)。
6.性別
男性通常都會(huì)比女性要高。但兒童時(shí)期，女孩會(huì)比男孩長(zhǎng)得快，男孩在初高中時(shí)期的長(zhǎng)高速度遠(yuǎn)快于女孩，甚至到了20幾歲男孩還有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)，但是女孩一般到就基本定型了。
男孩身高不高，這不僅會(huì)導(dǎo)致孩子的自卑心理，甚至還會(huì)影響他以后找工作、找對(duì)象，所以很多家長(zhǎng)很關(guān)心自家男孩的身高。
以下就是學(xué)習(xí)哥給出的一張4到14歲的男孩身高對(duì)照表，家長(zhǎng)們對(duì)照下自家男孩現(xiàn)在的身高是否符合標(biāo)準(zhǔn)，定期給孩子量身高，若差得太多，需去咨詢醫(yī)生。
7.飲食
即使父母身高都高，但是若沒(méi)有健康的飲食，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，身體所必須的蛋白質(zhì)和鈣等基本元素補(bǔ)充不夠，則基因再好，也會(huì)長(zhǎng)不高!
飲食要健康，營(yíng)養(yǎng)要均衡。每天蛋白質(zhì)攝入在70克左右;補(bǔ)充必要的礦物質(zhì)，如鈣、磷、鋅，可以從牛奶中攝入;每天要吃一些水果補(bǔ)充必要的維生素。
孩子在長(zhǎng)個(gè)頭的年紀(jì)，都需要正確有營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)鈣來(lái)幫助發(fā)育。那么，補(bǔ)鈣最簡(jiǎn)單又健康的方法是什么呢?其實(shí)，一些家常菜才是真正的補(bǔ)鈣高手，這些菜正是因?yàn)榇钆淇茖W(xué)，才得以發(fā)揮很好的補(bǔ)鈣效果!
豆腐燉魚(yú)
豆腐是大家熟知的高鈣食物，只要吃200克北豆腐，就可以滿足一日鈣需要量的1/3，比喝半斤奶還要多。而魚(yú)肉中豐富的維生素D能加強(qiáng)人體對(duì)鈣的吸收。因此，豆腐燉魚(yú)，不僅味道鮮美，更是補(bǔ)鈣健骨的絕配。
芝麻醬拌菠菜
芝麻醬是鈣的“寶庫(kù)”，每100克含鈣870毫克，高于豆類和蔬菜。而菠菜中富含的維生素K是骨鈣的形成要素，如果在補(bǔ)充鈣的同時(shí)增加維生素K，可以大大提高補(bǔ)鈣的效果，促進(jìn)鈣沉積在骨骼當(dāng)中。芝麻醬拌菠菜，香而不膩，是完美的補(bǔ)鈣涼菜。
紫菜腐竹湯
鈣與鎂就像一對(duì)雙胞胎，總是成雙成對(duì)地出現(xiàn)，當(dāng)鈣與鎂的比例為2∶1時(shí)，最利于鈣的吸收利用。腐竹是富含鈣的豆制品之一，而紫菜被稱為“鎂元素的寶庫(kù)”，兩者一起煲湯，可謂補(bǔ)鈣健骨的完美搭配。
醋溜小油菜
不少綠葉菜在補(bǔ)鈣效果上并不遜色，其中小油菜的鈣含量超過(guò)同樣重量的牛奶。而醋有利于鈣從不溶狀態(tài)變成可溶狀態(tài)，促進(jìn)鈣的吸收利用。此外，小油菜中還含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)和維生素K。
青椒炒雞蛋
雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白，其鈣含量也較高，而青椒中富含維生素C，兩者一塊炒，不但色澤美觀，還能提高鈣的吸收率。
黃豆燉豬蹄
黃豆鈣含量豐富，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以作為鈣沉積的骨架，從而更有利于黃豆中鈣的吸收。需要提醒的是，豬蹄中飽和脂肪含量較高，不宜常吃。
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