時間：2018-04-25 16:18:46來源：本站整理作者：xmd點擊：
孕媽媽在孕期貧血是不利于胎兒的生長發(fā)育的，因此孕媽媽應(yīng)該補充足夠的營養(yǎng)，給寶寶更好的生長環(huán)境，那么孕婦喝什么粥補血最好呢？有利于孕媽媽補血的粥有哪些，孕期飲食注意事項。
黃芪雞汁粥
主料：重1000～1500克的母雞1只；配料：黃芪15克，大米100克。
制作方法：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。
豬肝粥的做法
主料：豬肝100～150克，大米100克；配料：蔥、姜、油、食鹽各適量。
制作方法：動物肝洗凈切成小塊，與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。
阿膠芝麻核桃羹
材料：250克阿膠、250克芝麻、150克核桃肉、50克桂圓肉、冰糖適量。
做法：先將阿膠烊化，芝麻與核桃研成末，然后加入桂圓肉、冰糖，一起隔水蒸2個小時即可。
大棗粥
食材：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。
做法： 1、將粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開。
2、后移文火上煎熬至爛成粥。
3、再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內(nèi)。
功效：孕期貧血可以適當(dāng)吃棗，補血作用相當(dāng)不錯，對胎兒和孕婦都非常好。煮粥常食，防治妊娠貧血有一定作用。
八味養(yǎng)血粥
食材：糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，紅棗20枚，蓮子20克，芡實米20克，生山藥30克，白扁豆15克。
做法： 1、先將薏仁米、赤小豆、芡實米、白扁豆入鍋內(nèi)煮爛。
2、再入糯米、紅棗、蓮子同煮。
3、最好將去皮的生山藥切小塊，加入上述原料煎煮，以熟爛為度。
功效：這一款粥的組成都是有著很強滋補效果的食材，炎炎夏季適量食用有助于孕婦補血。
多吃含有豐富鐵物質(zhì)的食物。一般來說，動物的肝臟、血豆腐、蛋黃以及肉類的食物都含有豐富的鐵物質(zhì)，而且利于人體的吸收。櫻桃、蘋果、橘子、梨等水果也是不錯的選擇。
牛奶和富鐵食物分開吃，兩餐間喝酸奶。牛奶中的鈣含量很高，要和富含鐵的食物在食用時間上錯開。貧血者大部分存在消化不良問題，所以適當(dāng)飲用酸奶可以促進消化，改善消化系統(tǒng)的功能。
孕媽媽產(chǎn)檢時發(fā)現(xiàn)貧血，要找出引起缺鐵的原因，針對原因進行糾正。對于大部分的缺鐵性貧血，正常的飲食補鐵根本無法滿足孕期所需，建議補充孕婦補血常用的鐵劑，配合補鐵方可全面改善貧血。
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