時間：2018-07-10 21:00:09來源：本站整理作者：wsl點擊：
有的媽媽發(fā)現自己在傷害著之前沒有胖，生完孩子卻胖了，這就是因為在坐月子的時候太補了，那么坐月子的時候哪些習慣很容易長胖呢，八寶網小編就來說說吧。
1錯誤的飲食風俗
“坐月子”的本意是為了讓新媽媽的身體能夠更好的恢復到之前的狀態(tài)。但問題是傳統的“坐月子”風俗里，有許多不良的習慣依然保留下來。同樣是將吃飽簡單的等同于吃飽，將吃肉等同于吃好，這要就會大量進食肉類和主食，有些地方甚至會飲用月子酒，甚至有些地區(qū)不允許吃蔬菜、水果。而且，為了產后能夠更快的恢復，一般“坐月子”的要求是盡量不要運動或者直接臥床。在某種程度上來說，合理的增加膳食有利于產后身體機能的恢復，但是錯誤的膳食習慣會導致肥胖，甚至對身體造成永久性的傷害。
例如某些地方的飲“月子酒”的風俗，少量“月子酒”可能對健康有益，但是一旦過量的話，和飲酒便沒有什么區(qū)別，甚甚至也會變得更胖。
2喝錯湯
不管是懷孕還是分娩后，多喝湯總是經常掛在嘴邊的，這同樣是中國的傳統習俗之一。喝湯的確有促進泌乳的作用。因為母乳里90%都是水分，每天攝入的水量和母乳的分泌量是息息相關的。但是你讓以為產婦喝大量的水也不現實，湯便是水的一個不錯的替代品。
問題是湯營養(yǎng)密度并不高，加上大部分地方的習俗都喜歡用肉或者骨頭來熬湯，這樣湯反而含有大量的油脂，不僅容易發(fā)胖，而且大量的脂肪會通過母乳進入嬰兒體內。嬰兒的腸胃功能本就比較弱，攝入的脂肪一多很容易引起脂肪消化不良性腹瀉。而且寶寶獲得的脂肪也多，比較容易長胖。但這種長胖僅限于皮下脂肪多，不意味著身高、內臟、大腦方面發(fā)育比其他孩子更好。
例如許多媽媽們常喝的骨頭湯，如果沒去掉湯里的油脂，其實喝下去幾乎都是“油和水”，并不能起到滿足多大的營養(yǎng)需求。
3不能做到或者堅持母乳喂養(yǎng)
孕婦在懷孕期間增加的體重，一部分是為了胎兒的生長發(fā)育做儲備，另一部分也是為分娩后的母親泌乳做儲備。懷孕期間儲存的脂肪，是會在母乳的制作過程中消耗并傳遞到嬰兒體內，對產婦分娩后的減重是有幫助的。而且，研究也證明了，分娩后或者剖腹產后盡快開奶，對母親的身體恢復，特別是剖腹產后子宮傷口的恢復有著重要的促進作用。
4不敢運動
不敢運動也是新媽媽便胖的原因，同樣大多“坐月子”的風俗習慣。其實分娩后適量的運動新媽媽的的身體機能恢復有著十分有效的作用，同時增加一些活動量也可以消耗一部分多余的熱量。
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