時(shí)間：2018-07-20 16:59:53來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
家長們都知道晚上的睡眠對(duì)于寶寶的生長發(fā)育有很大的影響，事實(shí)上除了晚上的睡眠，有愈來愈多研究報(bào)告顯示，適當(dāng)時(shí)間的午睡對(duì)于寶寶的成長發(fā)育以及情緒的穩(wěn)定有一定的幫助，至于寶寶的午睡要睡多久、怎么樣的環(huán)境才適當(dāng)?現(xiàn)在就讓我們跟著專家的說法一起進(jìn)入寶寶的午睡世界吧!
根據(jù)2009年6月美國的科學(xué)日?qǐng)?bào)(Science Daily)報(bào)導(dǎo)，在睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)(Associated professional sleep societies)的年會(huì)中，有一個(gè)由賓夕法尼亞大學(xué)所做的午睡研究發(fā)現(xiàn)，4～5歲的孩子如果有午睡的習(xí)慣，出現(xiàn)過動(dòng)與情緒障礙的比例會(huì)比較低。
其次，愈小的寶寶其腦部的發(fā)育尚未成熟，對(duì)于外界的刺激，即便是小刺激都比較容易感到疲勞，尤其在天氣炎熱的夏季，熱量與水分都流失的很快，小寶寶更容易疲勞，這時(shí)睡個(gè)午覺就可以幫助寶寶消除疲勞。除了消除疲勞外，午睡對(duì)于孩子的情緒發(fā)展與學(xué)習(xí)力是有助益的，通常睡過午覺后孩子的情緒會(huì)比較溫和不易暴躁，反應(yīng)會(huì)比較敏捷、注意力也會(huì)較集中，在這種狀況下當(dāng)然可以提高學(xué)習(xí)能力。
晚上睡飽一點(diǎn)就好了，不要午睡也沒關(guān)系吧?
家長都知道夜間的睡眠會(huì)幫助寶寶發(fā)育長大，但多數(shù)不知道午睡也有類似的功效，許志煌醫(yī)師表示，睡眠能使孩子的生長激素旺盛，所以俗語說一眠大一寸是有道理的，事實(shí)上，午睡雖不若夜間睡眠可刺激豐富的生長激素，但也有不錯(cuò)的功效，所以不能小看午睡的功能。
一般來說，3歲的孩子有90%的比例會(huì)午睡，到了4歲則降到60%，到了5歲午睡的比例只剩下30%，原因是年紀(jì)愈小的孩子其腦部皮質(zhì)的聯(lián)結(jié)尚未成熟，需要較多的睡眠時(shí)間，而在臨床上的觀察也發(fā)現(xiàn)，午睡的確對(duì)于消除疲勞與增進(jìn)情緒穩(wěn)定是有幫助的。
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