時間：2017-12-22 15:45:55來源：本站整理作者：wsl點擊：
孩子不能早早的睡覺這是讓很多的媽媽擔(dān)心的問題，因為孩子睡得不早往往會影響孩子的長個子長身體，那么孩子睡覺怎么做最好呢，怎么讓孩子按時定點睡覺呢，孩子不能按時睡覺怎么辦好呢，八寶網(wǎng)小編為大家?guī)砹俗钚碌淖尯⒆勇犜捤X的方法。
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)不愛睡覺的寶寶在各個年齡階段都存在，將近3歲寶寶中有20%睡覺不準(zhǔn)時，5歲寶寶中有9.1%睡覺不準(zhǔn)時，7歲寶寶中不準(zhǔn)時睡覺的占8.2%;而寶寶們不愛睡覺的理由也千奇百怪，怕黑、想多玩一會、甚至還有寶寶表示等想等馬里奧........真是年紀(jì)限制了我的想象力
睡覺不規(guī)律有危害
寶寶晚上不按時睡覺會影響長大后的認(rèn)知能力、閱讀能力、甚至?xí)绊懙娇臻g想象力。而且黑白顛倒的作息會干擾寶寶的晝夜節(jié)律，容易導(dǎo)致睡眠不足，從而影響到大腦的“可塑性”。應(yīng)該怎樣管理寶寶的睡眠呢?
減少白天睡眠
寶寶小的時候就是吃飯睡覺拉臭臭這些事情，很多寶寶上午睡完覺中午連著下午也睡很長時間，導(dǎo)致晚上不困，狀態(tài)比白天更加興奮。這種不過濾的作息模式非常容易造成孩子生物鐘紊亂，大人要及時加以克制。另外孩子和大人的作息時間一致還可以減緩家長的勞累，白天上一天班晚上還需要陪寶寶玩耍感到勞累還影響心情。白天孩子困了可以一起做游戲、轉(zhuǎn)移寶寶注意力。
睡前預(yù)備
最初鍛煉寶寶的睡眠可以提前半小時進(jìn)入狀態(tài)，躺在床上陪寶寶玩一會，把燈光調(diào)的略微暗一些，不要玩比較激烈的游戲。一般情況下寶寶洗完澡后會比較精神，所以盡量先洗澡再進(jìn)入睡眠預(yù)備階段。可以和寶寶聊一聊今天發(fā)生的事情，喜歡的小動物等，隨著說話聲音逐漸變小慢慢進(jìn)入睡眠。
營造溫馨小窩
分床睡的寶寶們存在不敢半夜自己上廁所，睡著后心里不踏實等。很多年輕的媽媽喜歡給寶寶的臥室裝的酷酷的，擺放一些夜晚看起來也很絢爛的東西，一旦突然醒來很容易嚇到自己。寶寶的年齡都比較小，這些白天看起來搞笑晚上看起來怪異的東西最好不要放在寶寶的臥室。
不要在床上擺放過多的玩偶，擔(dān)心寶寶一個人誰家沒有安全感，可以陪著寶寶進(jìn)入夢鄉(xiāng)，等孩子睡熟后悄悄離開。床上最好用一些純棉或者毛毯等柔軟的東西，保存足夠的溫度。
形成規(guī)律作息
每天晚上吃飯、洗澡、睡覺在寶寶的意識中形成規(guī)律，每到一個時間點孩子就知道自己該進(jìn)行哪一步了。不規(guī)律的作息時間容易讓孩子摸不著頭腦。睡覺之前媽媽可以親親抱抱寶寶讓孩子心理獲得足夠的安全感，可以幫寶寶準(zhǔn)備一下睡衣，輕輕撫摸頭發(fā)，為他一點牛奶等，增加親子之間的關(guān)系。
睡覺不要開燈
很多寶寶晚上開等才能睡著，一定要改正這個毛病，開燈睡覺會影響褪黑素的釋放，和白天沒有什么區(qū)別，容易打亂寶寶的生物鐘。這種情況要增加親子陪伴，盡量不要開小夜燈，一些商家為了增加銷量會說自己的小夜燈燈光不會影響到寶寶睡眠健康，家長購買的時候一定要謹(jǐn)慎。平常也不要拿夜晚有嚇人的東西出來之類的故事讓寶寶害怕。
睡前小故事
睡前故事是培養(yǎng)寶寶愛是閱讀的一種方式，咱們常說不要讓寶寶輸在起跑線上聽起來是一件非常緊張的事情，其實睡前小故事就是一種不錯的學(xué)習(xí)方式。伴著媽媽溫暖的聲音，寶寶展開了想象力，遇見各種美麗的童話主人公，為了增加氣氛還可以放一段舒緩的音樂，多么幸福的一刻吶。
陪睡
孩子也有脆弱的時候，寶寶不舒服了或者某一天特別依戀媽媽，千萬不要自認(rèn)為非常理智的推開他，還自認(rèn)為是培養(yǎng)孩子獨立的習(xí)慣，其實偶爾陪寶寶一整晚才會真正的讓寶寶建立起內(nèi)心的安全感。習(xí)慣的養(yǎng)成過程中必須是充滿溫情的，容易讓人接受的，一味的按照自己的意志來執(zhí)行只會讓寶寶更加抗拒和膽小。
鼓勵和擁抱
孩子非常愿意配合媽媽制定的作息時間表，按時洗澡吃飯睡覺，偶爾還會幫媽媽做一些家務(wù)，這時候記得給寶寶一個大大的擁抱和適當(dāng)?shù)墓膭睢Ｓ浀每洫劦臅r候不要籠統(tǒng)的說“你好棒”之類的話，要具體的指明孩子的有點，以便于確立寶寶未來努力的方向，正確的贊美就是價值觀的指引和塑造，偶爾給寶寶一點小獎勵也會促使寶寶進(jìn)步哦。
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