時間：2017-12-05 09:42:44來源：本站整理作者：xmd點擊：
如何讓孩子長高，怎么做有利于孩子長高呢？先天的因素我們不能控制跟改變，那么后天因素父母們不能錯過了。如何正確的用對方法讓孩子長高，父母們可得注意啦。這里整理了一些長高的方法，愿每個孩子都長到理想的身高。
身高是指從頭頂點(v)至地面的垂距，一般以厘米（cm）作單位，也較經(jīng)常用“米”（m）。 身高是對人體縱向部分的長度，源于人體的縱向生長，受遺傳因素的影響較大。人的身高物質(zhì)基礎(chǔ)是骨骼。與身高相關(guān)的主要是頭顱、脊柱和下肢長骨3部分。女孩比男孩身高發(fā)育的早，12-13歲為快速長高時期，到19-23歲開始停止增長，而男孩身高發(fā)育的晚，在15-16歲為快速長高時期，到20-24歲停止增長，四肢長骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長了。影響身高的因素很多，如遺傳、營養(yǎng)、體育運動、環(huán)境、生活習(xí)慣、種族、內(nèi)分泌、性早熟早晚（初潮年齡8歲比11歲者平均高出5厘米）、遠(yuǎn)近親婚配、醫(yī)學(xué)進步等等。
1、首先就是孩子的營養(yǎng)問題，要少吃零食一定要保證孩子的每日三餐，特別是早餐一定要吃。給孩子吃雞蛋，牛奶，魚類，大豆，胡蘿卜，菠菜等富含蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，維生素等營養(yǎng)成分的食物?？梢詭椭痛龠M孩子的生長發(fā)育。
2、鍛煉很重要，多參加體育鍛煉，運動也能促進生長激素的分泌，能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營養(yǎng)，促使骨骼變粗、有利于長高。
3、早睡，晚上10點就睡覺，人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至半夜4點，如果能在這一時間段內(nèi)熟睡，將有助于身高發(fā)育。由于幼兒進入睡眠狀態(tài)大約需要30分鐘，所以平時盡量讓幼兒在晚上10點上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟睡狀態(tài)。
4、要多吃含鈣高的食品，有利于骨骼的發(fā)育，奶，肉，魚，菜，水果之類的要營養(yǎng)均衡。
人的長高過程有兩個高峰期。一個是在嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進生長營養(yǎng)是基礎(chǔ)。要給孩子多吃些含各類營養(yǎng)的食物。如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、受肉等動物性食物。富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等。尤其是鈣，給幼兒和學(xué)齡前兒童添加適量的鈣質(zhì)和魚肝油，對長個子很有益處。
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