時(shí)間：2021-01-07 16:43:34來源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
小孩子還沒發(fā)育好需要充足的睡眠來保證身體需求，有的寶寶睡覺太晚十一二點(diǎn)入睡還會(huì)覺得影響身體健康。不用任何方式幫助寶寶入睡，就讓他自己靜靜的入睡是最好的!。兩歲的寶寶寶寶睡覺晚影響發(fā)育嗎 嬰兒10點(diǎn)睡覺是不是太晚了。八寶網(wǎng)帶來相關(guān)介紹。
危害一：影響孩子智力發(fā)育
晚睡的孩子注意力不集中，記憶力也不好。而且英國倫敦大學(xué)的研究表明，如果沒有相對(duì)固定的睡覺時(shí)間，或睡覺時(shí)間晚于21點(diǎn)，兒童在閱讀、算術(shù)等方面的成績(jī)會(huì)比較差。此外反應(yīng)能力、空間認(rèn)知能力也會(huì)有所降低。
危害二：埋下疾病的種子
越是睡眠不足的孩子越容易情緒亢奮，血流加速血壓升高，心跳和呼吸加快。
因此孩子晚睡或睡眠習(xí)慣不良，等同是為孩子埋下心血管疾病的種子，將來到三十五歲以后，這一埋藏的禍因就會(huì)爆發(fā)成為心血管疾病。
危害三：讓孩子長不高
孩子長個(gè)子是因?yàn)樯眢w分泌生長激素，而生長激素只有在寶寶進(jìn)入深度睡眠的時(shí)候才會(huì)分泌。專家說，生長激素分泌最多的兩個(gè)時(shí)段，分別是晚上21:00-1:00和早上5:00-7:00，如果在這兩個(gè)時(shí)間段內(nèi)，你沒有睡著，或者已經(jīng)醒了，那么，它就不會(huì)再分泌了!
寶寶睡覺晚怎么辦
1、溫柔地喚醒寶寶長時(shí)間的午睡
寶寶平時(shí)的午睡時(shí)間一般從下午1點(diǎn)至2點(diǎn)開始。如果睡得超過2個(gè)半小時(shí)，晚上就很難入睡，所以寶寶午睡時(shí)間過長時(shí)，就會(huì)中途叫醒她。輕柔地一邊拍著寶寶，一邊在她耳邊喊著她的名字。寶寶睜開眼睛后，抱起她輕輕搖晃著，或者逗弄著她，通過身體接觸喚醒寶寶
2、給予身體適度的刺激
如果寶寶白天外出過，那么晚上就會(huì)早早入睡。不過天氣不好的時(shí)候，就無法帶寶寶去戶外玩了，所以平時(shí)會(huì)留意有沒有以孩子為對(duì)象的室內(nèi)活動(dòng)。也會(huì)積極地參加談話會(huì)或親子游戲等。在愉快玩耍的過程中，使身體得到適度的刺激，晚上自然會(huì)很快入睡了。
3、規(guī)律的生活&早起
要想寶寶晚上早睡，最關(guān)鍵是讓寶寶早上早起。我讓寶寶盡量保持這樣的作息：早上7點(diǎn)左右起床;中午1點(diǎn)至3點(diǎn)午睡。早上起得早，晚上自然很容易入睡，寶寶在我講故事給他聽的過程中，不知不覺就進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)，最晚晚上9點(diǎn)鐘也睡覺了。
如何能讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
1.到了規(guī)定的時(shí)間，一定讓孩子躺床上睡覺
很多家長都認(rèn)為，讓孩子睡之前玩一會(huì)兒，寶寶玩累了就會(huì)自覺地去睡。其實(shí)，這個(gè)觀點(diǎn)存在誤區(qū)，睡前不應(yīng)該過于亢奮，過于亢奮導(dǎo)致難以入睡，不容易進(jìn)入深度睡眠。
家長應(yīng)該給孩子養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，下午三點(diǎn)以后不給孩子吃太多東西，晚餐從簡(jiǎn)。晚上早點(diǎn)給孩子洗澡，讓寶寶早點(diǎn)兒上床。給寶寶講個(gè)故事，或者讓他自己看看書。9點(diǎn)之前將燈關(guān)上，這樣，孩子在黑暗的環(huán)境下，就會(huì)很快進(jìn)入深度睡眠。如果寶寶年紀(jì)比較小的話，家長也可以和孩子一起躺在床上，安撫他的情緒，直到寶寶入睡!
2.督促寶寶早睡，家長自己要做好榜樣。
很多家長其實(shí)并不是有意讓孩子晚睡。很多家長工作繁忙，所以希望晚上陪著寶寶度過一段親子時(shí)光。但是，比起親子時(shí)光，更重要的是寶寶的健康，家長可以在節(jié)假日的時(shí)候多陪寶寶，當(dāng)然，在節(jié)假日的時(shí)候，也要給孩子做好榜樣，按時(shí)入睡。
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號(hào)-1
聲明： 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場(chǎng)。