時(shí)間：2017-07-14 16:44:34來(lái)源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
有人說(shuō)中午不睡下午崩潰，但是這句話放到寶寶這里就好像反過(guò)來(lái)一樣，有的媽媽說(shuō)自家寶寶在幼兒園不睡午覺(jué)還精神頭十足，自己逼過(guò)好幾次但是看寶寶也不是很困就放棄了，那么寶寶到底要不要午睡的呢，寶寶午睡多長(zhǎng)時(shí)間才好，下面八寶網(wǎng)的小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)：寶寶要不要午睡，寶寶午睡多長(zhǎng)時(shí)間才好。
豆豆媽：“豆豆從1歲半開(kāi)始就不喜歡午睡了，我也曾經(jīng)想盡辦法哄他睡覺(jué)，可是他反而越來(lái)越精神，我只得向他‘投降’?，F(xiàn)在豆豆兩歲多，通常小朋友午睡的時(shí)間，他都是自己玩玩具、畫畫。有時(shí)候覺(jué)得累了，也會(huì)睡一會(huì)。很多朋友覺(jué)得我太放縱孩子，不讓孩子午睡會(huì)影響他的健康?？墒俏矣X(jué)得與其強(qiáng)迫孩子，不如讓他做些自己喜歡的事，至少能保持他心情舒暢”。
專家：不午睡的寶寶，要確保在其他時(shí)間得到充足的睡眠。
在午睡問(wèn)題上確實(shí)不能強(qiáng)迫寶寶，但是長(zhǎng)期不午睡的寶寶，媽媽要注意他的睡眠時(shí)間是否充足。睡眠對(duì)寶寶很重要，尤其是3歲以內(nèi)大腦尚未發(fā)育成熟的小寶寶，睡眠對(duì)大腦的發(fā)育是有非常大的影響。所以高質(zhì)量的有規(guī)律的睡眠非常重要。
寶寶每天需要的睡眠時(shí)間和年齡有很大關(guān)系。嬰兒時(shí)期寶寶通常在白天也會(huì)睡個(gè)小覺(jué)，但到了一歲以后，寶寶需要的睡眠時(shí)間相對(duì)少了，對(duì)白天睡覺(jué)，尤其是午睡會(huì)產(chǎn)生抵觸。如果他在晚上的睡眠質(zhì)量和長(zhǎng)度足夠滿足他生長(zhǎng)的需要，那么白天不午睡也可以。但是，要注意讓他保持安靜休息，不要再跑跑跳跳。
當(dāng)寶寶長(zhǎng)期睡眠不充足時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)下面的表現(xiàn)，這時(shí)應(yīng)該適當(dāng)給他增加白天午睡，調(diào)整好生活規(guī)律。
1、在營(yíng)養(yǎng)不缺失的情況下，生長(zhǎng)發(fā)育明顯慢于同齡的寶寶。
2、脾氣暴躁，容易發(fā)怒，哭哭鬧鬧，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)揉眼睛、打哈欠。
3、容易生病，甚至出現(xiàn)糖尿病、高血壓癥狀。
4、晚上睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，寶寶總是哭醒，早上起得很早，睡眠質(zhì)量不好。說(shuō)明他需要其他時(shí)間分擔(dān)這些睡眠。
晨晨媽：“我一直有意的幫晨晨養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，正如老話所說(shuō)‘愛(ài)睡覺(jué)的孩子長(zhǎng)得快’。我覺(jué)得他現(xiàn)在正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，適當(dāng)?shù)奈缢潜匾摹６?，等到他上了幼兒園，也能很快適應(yīng)那里的生活規(guī)律。”
專家：幫寶寶養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，要照顧寶寶的意愿，建立好的生活規(guī)律。
寶寶有午睡的意向時(shí)，幫他養(yǎng)成這種習(xí)慣固然是好。但是不能強(qiáng)迫寶寶午睡，這樣只能適得其反。寶寶在情緒激動(dòng)的時(shí)候入睡，睡眠的質(zhì)量會(huì)大打折扣，甚至?xí)绊懙綄殞毻砩系乃?。長(zhǎng)期下去，對(duì)寶寶的心理健康也會(huì)造成危害。
另外，在給寶寶安排午睡時(shí)，還要注意建立好的生活規(guī)律。不要因?yàn)槲缢⒄`了孩子正常飲食和活動(dòng)。午睡的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，通常一歲以上的寶寶午睡1～2小時(shí)比較合適，當(dāng)然也要根據(jù)寶寶當(dāng)天的睡眠狀況做適當(dāng)調(diào)整。溫馨提示一般來(lái)說(shuō)，每個(gè)人所需的睡眠時(shí)間長(zhǎng)短不一。有些人睡一會(huì)兒就夠了;而有些人則必須睡足夠長(zhǎng)的時(shí)間，否則精神就會(huì)萎靡不振，比如愛(ài)因斯坦，據(jù)說(shuō)他一天要睡10個(gè)小時(shí)以上。
午睡時(shí)間不是越長(zhǎng)越好，太長(zhǎng)會(huì)讓腦血流量減少，醒后頭昏腦漲，太短又不能達(dá)到緩解身體疲勞的功效，午睡時(shí)間要控制在一定范圍內(nèi)。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，午睡時(shí)間多長(zhǎng)好呢?
1歲以下的寶寶午睡時(shí)間最好控制在2.5個(gè)小時(shí)左右，1-3歲的寶寶午睡時(shí)間最好在2個(gè)小時(shí)左右。午睡讓寶寶大腦和全身各系統(tǒng)都得到充分休息，寶寶上午玩耍消耗的能量也得以恢復(fù)。午覺(jué)睡得好，寶寶下午才有精力學(xué)習(xí)和玩耍。
寶寶在午睡時(shí)，媽媽要注意把室內(nèi)溫度調(diào)到24-25度，因?yàn)槭覂?nèi)溫度太高，寶寶會(huì)熱醒，不停哭鬧，難以繼續(xù)入睡，而室內(nèi)溫度太低，寶寶容易著涼感冒。另外，媽媽在室內(nèi)走動(dòng)時(shí)不要太大聲，在與其他人聊天時(shí)也不要太大聲，以免吵醒寶寶。營(yíng)造安靜的環(huán)境，讓寶寶睡得舒心，媽媽也放心。
無(wú)論在何處，寶寶睡午覺(jué)，媽媽應(yīng)該提醒周邊的人盡量不要播放歌曲，不要把電視的音量調(diào)高，不要大聲吵鬧，更不要故意去觸碰寶寶。寶寶如果被吵醒，生物鐘發(fā)生混亂，會(huì)大哭大鬧。
寶寶午睡過(guò)久有什么危害午睡分為淺睡和深睡兩個(gè)階段。寶寶剛躺在床上時(shí)還沒(méi)有真正入睡，處于淺睡階段，80-100分鐘后，進(jìn)入深睡階段。午睡時(shí)間如果太長(zhǎng)，大腦各中樞抑制過(guò)程會(huì)加深，腦血流量會(huì)相對(duì)減少。此時(shí)，寶寶突然被叫醒或被外界事物驚醒，大腦會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性供血不足，神經(jīng)會(huì)發(fā)生紊亂，感到非常難受，因此，午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng)。
另外，寶寶午睡過(guò)久會(huì)打亂胃液分泌規(guī)律，影響消化功能。如果寶寶每次午睡時(shí)間為3個(gè)小時(shí)，在睡覺(jué)期間都不喝水也不吃東西，3個(gè)小時(shí)后，寶寶的腸胃會(huì)因?yàn)轲囸I得不到滿足而收縮，消化功能會(huì)變差。媽媽們最好不要讓寶寶中午睡太長(zhǎng)時(shí)間。
此外，寶寶睡太久，正常的生物鐘錯(cuò)亂，生理機(jī)能也會(huì)發(fā)生混亂，長(zhǎng)期下去，抵抗力會(huì)變?nèi)酰庖吡?huì)下降。媽媽們最好讓寶寶養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，不要睡太久，也不要不睡午覺(jué)，午睡時(shí)間為1-3個(gè)小時(shí)最佳，根據(jù)年齡調(diào)整午睡時(shí)間。如果寶寶因?yàn)樯《?，媽媽也不必過(guò)早叫醒寶寶，生病期間多睡覺(jué)反而有利于身體恢復(fù)。
2021年疫情期間如何做好寶寶的防護(hù)工作 疫情期間寶寶發(fā)燒了怎么辦
孩子多大適合接受性教育 性教育從幾歲開(kāi)始好
新型把尿是什么意思有什么危害 寶寶多大可以把尿
為什么自來(lái)水和純凈水才是最適合沖奶粉的水 寶寶沖奶粉50度可以嗎
經(jīng)常給寶寶掏耳朵會(huì)致癌嗎 幾歲小朋友可以掏耳朵
孩子不及時(shí)穿小內(nèi)褲會(huì)有什么危害 如何讓孩子愉快地接受穿小內(nèi)內(nèi)
冬季孩子手腳冰涼就是覺(jué)得冷嗎 冬天怎么給寶寶穿衣合適
寶寶跟誰(shuí)睡就跟誰(shuí)親是什么原理 父母白天上班晚上才能帶小孩如何處理親子關(guān)系
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號(hào)-1
聲明： 本站文章均來(lái)自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場(chǎng)。