時間：2019-06-11 17:44:04來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
中暑是夏天比較常見的，有的人因?yàn)闊岬锰y受就會有中暑的癥狀，那么怎么預(yù)防中暑呢，八寶網(wǎng)小編就來說說關(guān)于孩子中暑的預(yù)防方法吧。
濕熱天氣，避免或減少戶外活動
當(dāng)環(huán)境濕度超過75%，溫度超過35.0℃時，人體的散熱能力會明顯下降，這時中暑的風(fēng)險(xiǎn)會明顯增加。
其中，高濕度比高溫更危險(xiǎn)，高達(dá)70%的中暑是因?yàn)闈穸冗^高，其次才是太陽輻射增強(qiáng)(20%)和溫度升高(10%)。
因此，當(dāng)出現(xiàn)以上特殊的“濕熱”天氣時，應(yīng)盡量減少戶外活動，尤其是患病和處于疾病恢復(fù)期的孩子。
如果確實(shí)有非去不可的戶外活動，那么盡量安排在早晨或傍晚，同時要特別注意活動中定時到陰涼處充分休息。
保證水分?jǐn)z入充足
長時間運(yùn)動時更容易出現(xiàn)脫水，及時補(bǔ)充液體對孩子來說就尤為重要了。
運(yùn)動時，9～12歲孩子可以每20分鐘補(bǔ)充液體100～250ml，青少年則可最多每小時補(bǔ)充1.0～1.5L。
另外，相比于沒有味道的水，更推薦含有碳水化合物(糖分)和氯化鈉(鹽)的調(diào)味飲料，后者可使孩子主動攝入的液體量增加達(dá)90%。
選擇合適的衣服
建議穿吸汗的寬松單層的衣服來增大對流散熱，顏色則以淺色為優(yōu)，有助于減少吸熱。
避免喝含咖啡因(如茶、咖啡)或酒精的飲品
茶、咖啡等有可能會加速水分丟失、增加中暑風(fēng)險(xiǎn)。
不要把孩子單獨(dú)留在車內(nèi)，尤其夏天
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