時間：2020-06-03 15:40:52來源：本站整理作者：xl點擊：
在夏天的時候，高血壓患者會發(fā)現(xiàn)血壓降低，其實這和炎熱的天氣有關(guān)，在這個時候更要管控好血壓，那么，高壓血患者在夏季要注意什么事情？下面八寶網(wǎng)小編就來說說。
不少高血壓的朋友都有這個感覺，就是夏天血壓相對較低，冬天血壓相對較高;簡單的原理就是血管熱脹冷縮，夏天熱，血管擴張，擴張血管后，血壓就會降低;冬天冷，血管收縮，血壓就會升高。
更復(fù)雜的一點說，天氣炎熱，人體散熱增多，身體上的血管多處于相對舒張的狀態(tài)，血管擴張，那相對來說血壓就會降低，就好比我們吃了硝酸甘油，擴張血管后，血壓就會下降一樣。同時出汗較多，血容量可能會有所降低，就好比我們吃的利尿類降壓藥，是通過利尿降壓的，夏天出汗相對多，就相當(dāng)于利尿，所以血壓相對偏低。
對于比較敏感的人，季節(jié)變化后，血壓波動比較大，就會導(dǎo)致夏季血壓相對低。
1、避免“刺激”
因為氣溫較高，到了夏季我們有許多降溫的辦法，例如空調(diào)，有不少高血壓患者平時一直把血壓控制得很好，可是一到夏天，血壓就不穩(wěn)定，這是因為從室外炎熱的溫度進入室內(nèi)空調(diào)房，溫差過大，一冷一熱會刺激血管，使血管原本舒張的狀態(tài)一下子變成收縮狀態(tài)，這就導(dǎo)致血壓的升高。室內(nèi)溫度最好控制在27～28℃。
其他對身體產(chǎn)生較大刺激的有：大口喝冷飲、用涼水沖澡、在溫度過低的泳池游泳等。
2、堅持服藥
夏日炎炎，周身的血管舒張，血液流動加快，阻力降低。與此同時夏天人體容易出汗，排鈉多，腎臟負(fù)擔(dān)相對減輕，部分病人血壓比其它季節(jié)低。易使人麻痹大意，擅自停藥或減藥，其實是很危險的。
高血壓無根治之法，只能按照平時服藥的方法來控制，如果服用一段時間后，突然停藥是非常危險的做法。所以高血壓患者應(yīng)堅持服藥。
3、定期測量血壓值
夏季因外部因素導(dǎo)致血壓多變不規(guī)律，千萬不可放松，需要更加重視血壓的測量和觀察。
最好為每日3~6次測量頻率。堅持測量，如有突然升高或者降低幅度較大的情況，盡快前往最近的醫(yī)院進行更全面的檢查。
4、多喝水
夏季出汗較多，人體內(nèi)的水分就更應(yīng)該及時補充。其他季節(jié)我們身體所需水為2000ml左右，到了夏季，所需量就來到3000ml左右。
當(dāng)然喝水也是有講究的，不能因為圖痛快就大口喝冰水，因為這樣會造成血容量瞬間增加，壓迫血管。如有此類習(xí)慣應(yīng)盡快糾正，否則后果不堪設(shè)想!正確的方法應(yīng)該是小口喝溫水。
5、減低運動強度
夏天人體消耗較其它季節(jié)要大，高血壓患者的運動方式也要相應(yīng)調(diào)整，以靜養(yǎng)為主。
但并不意味著夏天就要一直躺著休息，不用去運動。夏季適宜高血壓患者進行的體育活動項目有拳擊、步行、慢跑、游泳等。
6、保持良好的習(xí)慣
到了夏季因為天黑得晚了，夜生活也豐富了，不少人特別是年輕的高血壓患者就打亂原本規(guī)律的生活作息，這樣也是非常危險的行為，下面歸納幾條應(yīng)該保持的良好生活習(xí)慣，請大家牢記并堅持執(zhí)行：
(1)飲食清淡
(2)保持正常睡眠時間，堅決不熬夜
(3)低脂低鹽飲食
(4)保持良好樂觀情緒
(5)嚴(yán)格控制體重
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