時間：2019-05-08 18:35:27來源：本站整理作者：zl點擊：
在哺乳期媽媽們都是會選擇下奶的食物然后做成湯水類的菜來幫助下奶，給寶寶更多的母乳，那么在哺乳期吃豆腐下奶嗎 哺乳期吃豆腐的營養功效有哪些，下面八寶網的小編就來介紹。
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。豆腐和絲瓜搭配最好，絲瓜可以預防乳腺炎的發生，正常的寶媽適量食用是會有很好的下奶作用，但它是偏寒性的食物，所以身體太過虛弱的寶媽還是不要食用為好。
豆腐中富含植物雌激素，女性特別是更年期的女性多吃豆腐能促進女性體內雌激素的分泌，從而更好的保護女性健康，所以專家提醒處于更年期的女性，平時生活中要養成每天吃一份豆制品的習慣，即可預防更年期綜合癥還能防止骨質疏松。豆腐高蛋白，低脂肪，常吃還具降血壓，降血脂，降膽固醇的功效。
要多吃催乳食物，紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。
乳汁的多少，既受內分泌激素的控制，也取決于乳房組織本身的發育狀況，這都屬于先天條件。除此之外，要維持足夠的奶量，產婦還須注意的是哺乳期內要有充足的睡眠和休息，多曬太陽，多呼吸新鮮空氣，起居飲食要有規律，生活節奏不要過于緊張。
另外，適當增加一些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉類、蛋類等，多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是要喝易發奶的湯水，如雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯等，都會使奶量增多。
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