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哺乳期吃豌豆下奶嗎 哺乳期吃豌豆的好處有哪些

時間:2019-05-08 18:16:33來源:本站整理作者:zl點擊:

豌豆是平常生活中經常吃到的食物,可以單獨爆炒還能搭配其他肉類一起炒,那么哺乳期的媽媽們可以吃豌豆嗎,下面八寶網的小編就來說說:哺乳期吃豌豆下奶嗎 哺乳期吃豌豆的好處有哪些。

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哺乳期吃豌豆下奶嗎

豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。

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豌豆的功效作用

豌豆,世界各地均有出產,中國主要產區有四川、河南、湖北、江蘇、青海等地。其營養豐富,每100克含蛋白質7.2克,特別是B族維生素的含量很高,還有較多的胡蘿卜素、維生素C及無機鹽等營養成分。具有益中氣、止瀉痢、調營衛、利小便、消癰腫、解乳石毒之功效。

1.抗菌消炎

豌豆和其他的一些蔬菜不同,豌豆中含有其他蔬菜所不含有的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質,有良好的抗菌消炎,增強新陳代謝功能。

2.通利大腸

豌豆中含有大量的膳食纖維,其中的粗纖維進入腸道后能促進腸道的蠕動,減少食物在腸道中的停留時間,促進排便,保持大腸內的清潔。

3.保護視力

豌豆中含有大量的胡蘿卜素、葉黃素。能保護視神經,促進視網膜上的視紫質再生,可防重度近視,視網膜剝離,并可增進視力、保護視力。尤其適合經常熬夜用眼、眼睛疲勞干澀、視力模糊的朋友。

4.美容養顏

《本草綱目》里記載,豌豆具有“祛除面部黑斑,令面部有光澤”的功效。因為豌豆中富含維生素A原,維生素A原在人體內可以轉化為維生素A,具有調節皮膚新陳代謝的作用,潤澤皮膚。

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哺乳期乳房如何護理

哺乳期媽媽的乳房就是寶寶的糧倉,媽媽們一定要小心地呵護,那么在哺乳期的時候,媽媽要怎么護理乳房呢?

哺乳期媽媽在給寶寶喂奶的時候,喂奶前后的乳房護理是十分重要的。第一次哺乳前,用清潔的植物油涂在乳頭上,使乳頭的痂垢變軟,再用清水將乳房洗凈。每次喂奶前,都要洗凈雙手、乳頭及乳暈,洗去乳房與衣服可能污染的細菌。喂奶后要用溫水清洗,以防寶寶鼻咽傳播細菌。

一般情況下,哺乳期的媽媽胸部會比產前的要豐滿一些,為了保護好乳房,不讓乳房受到壓迫,保證奶水充足,最好是專門為哺乳媽媽設計的哺乳文胸。應根據乳房的尺寸及重量的增加變換尺寸,這樣不僅方便哺乳,還有利于身材的恢復。

乳頭應保持清潔,如發生乳頭裂傷,應暫停直接喂奶,可將乳汁擠出或吸出消毒后再喂給寶寶;也可以用魚肝油軟膏或蓖麻油鉍劑涂于乳頭上,防止感染,促使痊愈。

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