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時(shí)間:2018-10-19 18:06:33來(lái)源:本站整理作者:fangyu點(diǎn)擊:
秋季有著很多的水果,寶寶切忌不可以亂吃,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和維生素的同時(shí),水果吃太多也會(huì)影響消化健康,那么寶寶秋季吃什么水果好?下面八寶網(wǎng)小編帶來(lái)介紹。

誤區(qū)一:水果營(yíng)養(yǎng)豐富,吃得越多越好
大家都知道,水果是個(gè)好東西!富含各種維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維,能夠增強(qiáng)抵抗力、抗氧化、延緩衰老。當(dāng)寶寶能吃輔食時(shí),許多家長(zhǎng)都千方百計(jì)地讓寶寶多吃水果,補(bǔ)充維生素。但是,水果并不是吃得越多越好!
小編曾經(jīng)去無(wú)錫和美婦產(chǎn)醫(yī)院咨詢過(guò),寶寶的胃容量非常小,1歲寶寶只有300—500毫升,相當(dāng)于一個(gè)橙子那么大。水果中有大量的水分,非常容易產(chǎn)生飽腹感。這樣,就會(huì)對(duì)寶寶吃正餐造成影響。同時(shí),水果里含有多種糖分,吃太多的水果,會(huì)造成寶寶齲齒。因此,水果雖好,也不能貪吃!
誤區(qū)二:水果打成汁,營(yíng)養(yǎng)又方便
很多水果,寶寶吃起來(lái)非常費(fèi)勁,像獼猴桃、火龍果一類的,一吃起來(lái),手上、臉上、衣服上全都是,太糟心了!于是,機(jī)智的家長(zhǎng)想到了榨汁機(jī),只要把果肉放在榨汁機(jī)里一打,寶寶去吃起來(lái)方便,營(yíng)養(yǎng)都在汁里了,也不會(huì)流失。
其實(shí),水果都是非常嬌生慣養(yǎng)的。你看,蘋果切開(kāi)放一會(huì)兒就上銹了,香蕉擱幾天就變黑了,更別說(shuō)粗暴的榨汁機(jī)了,水果的細(xì)胞壁被破壞的同時(shí),會(huì)大面積的迅速和空氣接觸,導(dǎo)致80%以上的維生素C流失。因此,只有直接吃進(jìn)肚子里,才能將水果里的營(yíng)養(yǎng)全部被吸收。

誤區(qū)三:貴的水果營(yíng)養(yǎng)高
現(xiàn)在,越來(lái)越多的進(jìn)口水果開(kāi)始來(lái)爭(zhēng)奪地盤了,國(guó)產(chǎn)水果的地位岌岌可危。泰國(guó)山竹、智利車?yán)遄?、澳大利亞橙、新西蘭奇異莓、越南榴蓮,光聽(tīng)名字就想流口水!但是它們的價(jià)格,實(shí)在讓人望而生畏。國(guó)產(chǎn)的櫻桃10—20元一斤,智利車?yán)遄拥膬r(jià)格卻從50—100不等,令人咂舌。雖然價(jià)格昂貴,但也無(wú)法阻擋家長(zhǎng)們的熱情。他們認(rèn)為,一分錢一分貨,水果價(jià)格這么貴,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值肯定高!
目前,全世界的水果已經(jīng)超過(guò)了7000多種,同一種類的水果可能在顏色、外觀、口感方面有差異,但是,它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值其實(shí)差不多。進(jìn)口的水果可能口感比國(guó)產(chǎn)的要好一些,但是營(yíng)養(yǎng)成分并沒(méi)啥區(qū)別。
數(shù)量有講究
每天不要超過(guò)三種水果。水果雖然好,給寶寶吃也要適度,每天給寶寶吃的水果不要超過(guò)三種,并且控制量。因?yàn)橐恍┧泻橇刻撸喑詴?huì)使寶寶食欲不振,還會(huì)影響消化功能和其他營(yíng)養(yǎng)素的攝取。
早飯后吃西柚可以提神,西柚中酸類物質(zhì)含量較多,因此早飯后食用可以使寶寶大腦迅速清醒。
餐前吃香蕉、紅棗。香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等,適合餐前食用;紅棗含有大量維生素C,故有“天然維生素C丸”之美稱,餐前食用為好。
飯后吃菠蘿可以助消化,新鮮菠蘿含蛋白酶,如果空腹吃,菠蘿的蛋白分解酶會(huì)傷害胃壁,有少數(shù)人還會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng),因此應(yīng)在餐后食用。
柿子最好晚上吃 。柿子中含有大量的柿膠和鞣質(zhì),早上空腹食用,會(huì)與胃酸產(chǎn)生作用,形成“胃柿石”,嚴(yán)重影響消化功能,所以宜飯后或晚上食用。
另外,寶寶吃柑橘前后的一小時(shí)不宜喝牛奶,否則柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后,會(huì)發(fā)生凝固而影響柑橘中的營(yíng)養(yǎng)吸收。

溫度有講究
對(duì)于胃腸道消化功能不是很好的寶寶,天氣涼的時(shí)候最好把水果加熱后再給寶寶吃,以免由于水果過(guò)涼刺激胃腸道而出現(xiàn)消化不良情況,也可以榨成果汁加熱后給寶寶喝。
蘋果
? 治便秘助消化。蘋果果汁可止瀉,空腹吃可治便秘,飯后吃能助消化。
? 蘋果富含糖類和鉀鹽,攝入過(guò)多不利于心、腎保健,切忌多食。
雪梨
? 秋季氣候干燥時(shí),寶寶易患感冒咳嗽,可以給寶寶經(jīng)常做些梨粥喝,或是用梨加冰糖燉水喝,因?yàn)槔嫘院?,可?rùn)肺生津、清肺熱,從而止咳祛痰。
? 寶寶腹瀉時(shí)吃梨只會(huì)加重病情。
柑橘
? 秋冬季節(jié)寶寶患急慢性氣管炎時(shí),吃柑橘可疏通經(jīng)絡(luò),有助于治療。
? 柑橘吃多了,會(huì)引寶寶上火,每天給寶寶吃二到三個(gè)即要打住。另外,寶寶吃柑橘前后的1小時(shí)不宜喝牛奶,不然的話,柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后,即刻發(fā)生凝固,影響柑橘中的營(yíng)養(yǎng)素吸收。
香蕉
? 香蕉肉質(zhì)糯甜,又能潤(rùn)腸通便,因此,也是媽咪經(jīng)常給寶寶吃的水果。
? 香蕉不宜在短時(shí)間內(nèi)讓寶寶吃得太多,尤其是脾胃虛弱的寶寶。否則,會(huì)引起惡心、嘔吐、腹瀉。一般來(lái)講,對(duì)于食量不太大的寶寶,每次吃一根即可,每天可吃2次。
柿子
? 柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸,營(yíng)養(yǎng)豐富,有降壓止血、清熱滑腸、潤(rùn)肺生津等功效。
? 當(dāng)寶寶過(guò)量食用柿子,尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時(shí),便會(huì)使柿子里的柿膠酚、單寧和膠質(zhì),在胃內(nèi)形成不能溶解的硬塊兒。這些硬塊不僅會(huì)使寶寶發(fā)生便秘,而且有時(shí)由于不能從體內(nèi)排出,便停留在胃里形成胃結(jié)石,從而使寶寶胃部脹痛、嘔吐及消化不良。
以上就是寶寶秋季吃什么水果好,寶寶秋季水果推薦,請(qǐng)大家繼續(xù)關(guān)注。
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