時間：2018-12-26 10:39:17來源：本站整理作者：yj點擊：
備孕的季節也是有講究的，選在秋季進行備孕是很好的選擇，秋季天氣不冷不熱是個很舒服的季節，那么在秋季備孕時有什么講究呢。秋季備孕要注意什么。
1、秋季的到來，人們似乎總是被若有若無的憂傷情緒所困擾，然而這樣悲秋傷懷的情緒并不利于備孕。壓力過大、狀態不佳等不良情緒會嚴重影響到神經系統和內分泌系統，影響精子、卵子的生產、成熟和活力。因此為了能以最佳的身體狀態去獲得最完美的卵子和精子，準爸準媽們一定要盡量放松自己的心態，及時調整和轉移產生的不良情緒。
2、別給自己制定造人任務，最好放松身心，自然的看待備孕這件事，心情抑郁時可以通過適當運動，可以去氧氣充足的地方散步、爬山，為懷孕提前儲備體能的同時也非常有利于解壓。
3、一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
4、鋅、硒等元素參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。
5、深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等海產品不僅污染程度低，還含有促進大腦發育和增進體質的dha、eha等營養元素，對準爸爸十分有益。但不能超量攝入。
備孕期間要注意什么
在備戰期
1.不吸煙飲飲酒。最好提前半年戒酒、戒酒;煙是能不沾最好不沾，一點好處都沒有。
2.不喝可樂等碳酸飲料。咖啡是刺激性飲料，孕育期少喝為佳。
3.提前做孕前檢查。
4.可以去牙科保養一下自己牙。“生個孩子掉顆牙”還是有道理的，孕期胎兒會從母體吸收大量鈣質，牙齷、牙質都容易出現問題，而且孕期不能輕易做牙科手術或服藥，所以牙有問題的要早處理，養成早晚刷牙的好習慣。剛吃完酸性食物后不要馬上刷牙，在酸的腐蝕下刷牙會導致釉質損傷，可喝點牛奶，讓牙表面有鈣層后再刷牙(剛在電視上看來的小細節)。
5.最好從孕前3個月開始服用葉酸。每天0.4mg，不能超量，請到醫院開藥，不要在藥房買普通的劑量不合適的葉酸片。葉酸在綠葉蔬菜、堅果、谷類等很多食物中也大量存在。但加工食物時會損失大部分。所以為了保證需求量，提倡孕前3個月至懷孕3個月時服用。如果計劃外懷孕了，沒有提前補葉酸，也不用擔心，只要平時膳食合理，沒大問題。
6.新鮮豆漿可提供卵磷脂等營養，提前食用可幫助產生優質卵泡。
7.加強鍛煉、生活規律，保證健康，避免感冒發燒等。
8.精子也怕高溫，所以準備要孩子那段時間，準爸爸不要泡澡、不能洗熱水澡、蒸桑拿。不要穿緊身牛仔褲，內褲要純棉的。
9.要達成共識，別嘔氣爭吵。心情好，身體才好。
10.最最關鍵的是要好心情。人在不同的情緒下會產生不同化學物質，胎兒全能感應到，所以心情對胎兒有直接的影響。好心情孕育出來的孩子是平和氣質，壞心情孕育出來的孩子容易煩躁、體質不好。而目壞心情會導致流產，我有切身體會。如果讓我用最簡單的話形容孕育關鍵注意事項我只會說這一句“好心情最重要!
1.避免吃殺精的食物
雖然平時的飲食當中有一些對身體是非常有好處的，但也要注意的是，在平衡飲食，補充營養的同時也要知道一些食物是有殺精作用的，所以男性們要小心了。比如炸雞、啤酒、咖啡和豬腰等食物就要少吃了，否則即使成功受孕也會對胎兒的成長發育不利的。
2.盡量的少洗熱水浴
其實熱水浴對男性的精子也是有影響的，根據相關的研究表明如果男性在40℃以上的熱水中呆的太久可能就會降低精子的數量了，所以還是盡量的少洗熱水浴，即使洗了也不要時間太久。
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