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時(shí)間：2018-10-15 17:40:11來(lái)源：本站整理作者：fangyu點(diǎn)擊：
寶寶補(bǔ)鈣可以通過(guò)日常食物來(lái)攝入，除了鈣片的加成之外，促進(jìn)鈣的吸收也很重要，補(bǔ)鈣食譜來(lái)得更加有效，那么寶寶補(bǔ)鈣食物有哪些？下面八寶網(wǎng)小編帶來(lái)介紹。
寶寶補(bǔ)鈣食譜：魚(yú)菜米糊
原料：米粉(或乳兒糕)，魚(yú)肉和青菜各15-25克，食鹽少許。 制法：將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘；將青菜、魚(yú)肉洗凈后，分別剁泥共入鍋中，續(xù)煮至魚(yú)肉熟透，調(diào)味后即成?？梢越o4個(gè)月以上的寶貝做一些吃。
寶寶補(bǔ)鈣食譜：蛋花豆腐羹
原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。 制法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開(kāi)；下入豆腐小火煮，適當(dāng)進(jìn)行調(diào)味，并撒入蛋花，最后點(diǎn)綴小蔥末。 特別適合給還不太會(huì)咀嚼的6個(gè)月左右的小寶貝吃。
寶寶補(bǔ)鈣食譜：蝦皮碎菜包
原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、自發(fā)面粉、些許調(diào)味品等。 制法：用溫水把蝦皮洗凈泡軟后，切得極碎，加入打散炒熟的雞蛋；小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎，與雞蛋調(diào)成餡料；自發(fā)面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上籠蒸熟即成。10個(gè)月以上的寶貝一定會(huì)非常喜歡這種鮮香的小包子。
寶寶補(bǔ)鈣食譜：香香骨湯面
原料：豬或牛脛骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數(shù)滴。 制法：將骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，繼續(xù)煮30分鐘；將骨棄之，取清湯，將龍須面下入骨湯中，將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟；加鹽推勻即成?？蔀檎诳焖僭鲩L(zhǎng)的1歲以上寶貝補(bǔ)充鈣質(zhì)和鐵，預(yù)防軟骨癥和貧血。
補(bǔ)鈣方法介紹
1.母乳以及奶制品
寶寶出生4個(gè)月之后的時(shí)間最適合補(bǔ)鈣，母乳、配方奶等奶制品是給0~3歲的孩子補(bǔ)鈣的最佳選擇。孩子滿4個(gè)月之后，可以添加富含鈣質(zhì)的輔食，比如豆制品、魚(yú)肉等。
2.選擇合適鈣劑
口服鈣劑是補(bǔ)鈣劑中的首選。家長(zhǎng)在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時(shí)候，可以多選擇碳酸鈣等無(wú)機(jī)鈣，這些鈣有較高的含鈣量，并且入口即化，服用方便。此外，家長(zhǎng)可以考慮選擇購(gòu)買針對(duì)嬰兒推出的補(bǔ)鈣套裝，按照里面的說(shuō)明，定時(shí)定量給孩子使用。
3.注意維生素D攝取
補(bǔ)鈣同時(shí)也應(yīng)注意VD攝入，效果更佳更有效。補(bǔ)充需適度，每天的最佳攝取量為400~800單位。另外，多曬太陽(yáng)可以幫助寶寶補(bǔ)充VD，但是沐浴陽(yáng)光的時(shí)候要避免玻璃阻隔和暴曬過(guò)度。
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