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時(shí)間:2018-10-15 17:40:11來(lái)源:本站整理作者:fangyu點(diǎn)擊:
寶寶補(bǔ)鈣可以通過(guò)日常食物來(lái)攝入,除了鈣片的加成之外,促進(jìn)鈣的吸收也很重要,補(bǔ)鈣食譜來(lái)得更加有效,那么寶寶補(bǔ)鈣食物有哪些?下面八寶網(wǎng)小編帶來(lái)介紹。

寶寶補(bǔ)鈣食譜:魚(yú)菜米糊
原料:米粉(或乳兒糕),魚(yú)肉和青菜各15-25克,食鹽少許。 制法:將米粉酌加清水浸軟,攪為糊,入鍋,旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚(yú)肉洗凈后,分別剁泥共入鍋中,續(xù)煮至魚(yú)肉熟透,調(diào)味后即成??梢越o4個(gè)月以上的寶貝做一些吃。

寶寶補(bǔ)鈣食譜:蛋花豆腐羹
原料:雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。 制法:雞蛋打散,豆腐搗碎,骨湯煮開(kāi);下入豆腐小火煮,適當(dāng)進(jìn)行調(diào)味,并撒入蛋花,最后點(diǎn)綴小蔥末。 特別適合給還不太會(huì)咀嚼的6個(gè)月左右的小寶貝吃。
寶寶補(bǔ)鈣食譜:蝦皮碎菜包
原料:蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個(gè)、自發(fā)面粉、些許調(diào)味品等。 制法:用溫水把蝦皮洗凈泡軟后,切得極碎,加入打散炒熟的雞蛋;小白菜洗凈略燙一下,也切得極碎,與雞蛋調(diào)成餡料;自發(fā)面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上籠蒸熟即成。10個(gè)月以上的寶貝一定會(huì)非常喜歡這種鮮香的小包子。
寶寶補(bǔ)鈣食譜:香香骨湯面
原料:豬或牛脛骨或脊骨200克、龍須面5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數(shù)滴。 制法:將骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸后酌加米醋,繼續(xù)煮30分鐘;將骨棄之,取清湯,將龍須面下入骨湯中,將洗凈、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;加鹽推勻即成??蔀檎诳焖僭鲩L(zhǎng)的1歲以上寶貝補(bǔ)充鈣質(zhì)和鐵,預(yù)防軟骨癥和貧血。
補(bǔ)鈣方法介紹
1.母乳以及奶制品
寶寶出生4個(gè)月之后的時(shí)間最適合補(bǔ)鈣,母乳、配方奶等奶制品是給0~3歲的孩子補(bǔ)鈣的最佳選擇。孩子滿4個(gè)月之后,可以添加富含鈣質(zhì)的輔食,比如豆制品、魚(yú)肉等。
2.選擇合適鈣劑
口服鈣劑是補(bǔ)鈣劑中的首選。家長(zhǎng)在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品的時(shí)候,可以多選擇碳酸鈣等無(wú)機(jī)鈣,這些鈣有較高的含鈣量,并且入口即化,服用方便。此外,家長(zhǎng)可以考慮選擇購(gòu)買針對(duì)嬰兒推出的補(bǔ)鈣套裝,按照里面的說(shuō)明,定時(shí)定量給孩子使用。
3.注意維生素D攝取
補(bǔ)鈣同時(shí)也應(yīng)注意VD攝入,效果更佳更有效。補(bǔ)充需適度,每天的最佳攝取量為400~800單位。另外,多曬太陽(yáng)可以幫助寶寶補(bǔ)充VD,但是沐浴陽(yáng)光的時(shí)候要避免玻璃阻隔和暴曬過(guò)度。

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