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時(shí)間：2018-10-15 17:30:46來(lái)源：本站整理作者：fangyu點(diǎn)擊：
寶寶補(bǔ)鈣需要選擇容易吸收的時(shí)間來(lái)食用，由于寶寶的吸收能力有限，對(duì)于鈣片的攝入量和時(shí)間需要合理的把握好，過(guò)猶不及，那么寶寶補(bǔ)鈣什么時(shí)候吃最好？下面八寶網(wǎng)小編帶來(lái)介紹。
媽在寶寶出生后兩周，就可以開(kāi)始給寶寶補(bǔ)鈣了。對(duì)于0-6個(gè)月的新生寶寶，鈣的推薦攝入量在300mg，7-12個(gè)月則需要400mg，1-3歲需要600mg。此外，不同月齡的寶寶對(duì)于鈣質(zhì)的需求量不同，越大的寶寶對(duì)于鈣質(zhì)的需求量越高，所以媽媽?xiě)?yīng)隨著寶寶的成長(zhǎng)逐漸增加其對(duì)鈣質(zhì)的攝取量哦
補(bǔ)鈣的原因
礦物質(zhì)和鈣在嬰兒體重的比重分別為分別5%、2%，而2%的鈣中大部分儲(chǔ)藏在骨骼和牙齒中，大約1%的鈣存在于血液、細(xì)胞間液中。
鈣是孩子發(fā)育每個(gè)階段都必須的物質(zhì)，尤其是幼兒階段，因?yàn)楹⒆由L(zhǎng)速度快，需要的鈣也相對(duì)較多，但是寶寶在日常膳食中攝入的鈣通常達(dá)不到攝入量的標(biāo)準(zhǔn)。
補(bǔ)鈣早中晚什么時(shí)候好？
補(bǔ)鈣最好每天少量多次，在三餐時(shí)或三餐后服用。由于鈣的吸收在夜間處于峰值，在晚餐后服用的效果最好。 所謂“晚上補(bǔ)鈣效果好”，是因?yàn)槿梭w大約在凌晨3時(shí)不斷地排除舊的骨骼組織，所以，為確保體內(nèi)鈣指數(shù)更加穩(wěn)定，適合晚上補(bǔ)充鈣源。
注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路結(jié)石。
有專(zhuān)家指出，補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當(dāng)體內(nèi)通過(guò)鈣調(diào)節(jié)機(jī)制從尿液排出鈣時(shí)，血液可以隨時(shí)從食物中得到補(bǔ)充來(lái)維持血鈣的水平。
到了夜間，人體不再進(jìn)食，而尿液照常會(huì)形成，血液中的一部分鈣不斷進(jìn)入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，這時(shí)人體得動(dòng)用鈣庫(kù)即骨骼中的鈣。
臨睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動(dòng)用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。
因此補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺(jué)前、兩餐之間。要距離睡覺(jué)有一段的時(shí)間，最好是晚飯后休息半小時(shí)即可，因?yàn)檠}濃度在后半夜和早晨最低，最適合補(bǔ)鈣。
以上就是寶寶補(bǔ)鈣什么時(shí)候吃最好，寶寶補(bǔ)鈣時(shí)間介紹，請(qǐng)大家繼續(xù)關(guān)注。
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