時間：2018-08-23 17:54:29來源：本站整理作者：wsl點擊：
今天是處暑，在今天之后天氣會逐漸的涼爽起來，大家肯定很想知道處暑之后應該如何養(yǎng)生，八寶網小編就來說說吧。
暑從此終，秋意漸濃
處暑，為秋季的第二個節(jié)氣。處，停止的意思，處暑就是暑季至此停止的意思，也可以理解為“出暑”。
從今天開始，氣候才真的開始變涼。同時，這一節(jié)氣期間雨水仍然偏多，濕氣仍是主氣。
氣溫轉涼，濕為主氣，因此寒濕邪氣在此時相對比平時增加。
我們在飲食起居上應該做到如下幾點：
陳皮姜棗湯
生姜3片切絲
陳皮3克
大棗3枚
兌入清水500ml
大火燒開轉小火10分鐘
紅糖調飲
生姜溫中化飲、解表散寒
陳皮理氣健脾、燥濕化痰
大棗補中益氣、養(yǎng)血安神
于處暑節(jié)氣三候間
常常飲用
可有效化解脾胃寒濕
預防初秋時節(jié)的
寒濕泄瀉與感冒
補益氣血
調和身體陰陽
溫脾化濕，固護胃腸
中脘、天樞
神闕，足三里
雖然暑熱在處暑被終結，但熱的余威仍舊震懾著我們，一想到那曾經的滾滾熱浪，汗流浹背，就情不自禁的又把冰鎮(zhèn)西瓜和拍黃瓜擺上了餐桌。
被暑熱折磨的痛苦可以理解，但此時寒濕正在悄然來襲，成為了我們新的敵人。
切不可貪圖一時涼爽，而被寒濕趁虛而入，正所謂“清氣在下，則生飧泄”。
處暑節(jié)氣如果還貪戀生冷，就會導致脾胃陽氣受損，清陽不升，食物不能被腐熟運化，就會腸鳴腹痛、泄瀉、完谷不化。
中脘
神闕
天樞
圖片取自大家中醫(yī)APP
足三里
怎么辦?可于每日上午艾灸中脘、天樞、神闕、足三里各10-15分鐘。
可固腸止瀉，祛寒止痛，溫脾化濕，有效預防秋季寒濕腹瀉，同時還可補益中氣，提高免疫力。
溫馨提示：有高血壓史的朋友，艾灸前一定要咨詢專業(yè)醫(yī)師。
寒濕腹痛、濕熱內蘊
金秋時節(jié)的物產實在是太豐富了，滋潤甘甜的水果讓人應接不暇，水蜜桃、雪花梨、提子、葡萄、獼猴桃……
它們的共同特點就是水潤、甘酸，似乎是大自然在為已被暑熱炙烤的外焦里嫩的人們補充津液;同時也是在為深秋干燥的氣候做好了潤燥的準備。
水果能吃嗎?答案是：當然能!
只是我們在吃水果的時候應該把握3個原則：一不貪涼，二不貪多，三不跟風。
不貪涼和不貪多，非常容易理解，只要遵循這2個原則，既能夠達到養(yǎng)陰生津的效果，又不會傷害脾胃陽氣，助生寒濕。
此外，第3個原則的意思是，要清楚自己的身體情況，對于素來脾胃虛寒，內蘊水濕的痰濕體質者來說，則應不吃或少吃水果。
如果不小心過食生冷，引起了胃脘疼痛、水濕停聚不去的情況，怎么辦?
可以艾灸中脘穴15分鐘，或者吃良附丸、理中丸救急。
還有很多人借著貼秋膘的名頭，開啟了大吃大喝的生活。
但此時貼秋膘尚早，因為寒濕相對偏盛，如果吃過多厚味油膩之品，容易滯膩脾胃，食積中焦而化熱，形成外感寒濕，內蘊痰火的寒包火型感冒。
所以，這個節(jié)氣還是應該清淡飲食，以防濕熱內蘊，誘發(fā)感冒或過敏性疾病。
平時可以用熟普洱3-5克，陳皮3克泡水代茶飲，預防飲食積滯化熱;
如果不幸中招，在寒濕感冒初起階段，可以用蘇葉9克、生姜3片、蔥白3段、白蘿卜6片、生山楂、陳皮各3克煎湯服用;或者服用午時茶顆粒。
養(yǎng)陰、養(yǎng)肺、養(yǎng)神
早臥早起
早臥早起，雖然看似簡單，但對于養(yǎng)護人體陰津而言，卻是最為根本和關鍵的。每晚10點入睡，避免熬夜，可以存津液，斂陽氣，有效預防深秋季節(jié)時的秋燥發(fā)生。
二白肉丸湯
秋季在五臟對應肺，當秋季氣溫交替時，人體的肺氣也在逐漸收斂。如肺氣收斂不利，就會引起咳嗽、哮喘、過敏性鼻炎等不適。
可取白蘿卜、山藥切薄片，淀粉豬肉餡兒汆丸子，煮湯調味。
白蘿卜化痰清熱、通腑降氣，山藥亦入肺經，益肺生津，可幫助肺氣收斂肅降。
條暢氣機
秋季對應五行中的金，其性質從革。革，有革命、革新的意思，原有的東西在這時將紛紛消失，秋季的肅殺之氣難免讓人悲從心起，莫名傷感。
在情緒低落時，去做一些讓你寧神靜氣的事，可有效轉移負面情緒。
這時候應趁秋高氣爽，適當到外面登高望遠，舒暢氣機;或者每日晚上靜坐30分鐘，也可幫助凝神靜氣。
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