時(shí)間：2019-08-15 14:02:10來源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
處暑節(jié)氣表示炎熱的夏季就要過去，氣溫會(huì)有所下降，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毜娘嬍尘托枰龀鱿鄳?yīng)的調(diào)整。那么處暑節(jié)氣給寶寶吃點(diǎn)啥好呢。八寶網(wǎng)帶來：2019處暑節(jié)氣給寶寶吃什么好 處暑寶寶飲食要注意什么
多吃水果
1、處暑之后雖然天氣轉(zhuǎn)涼，然而‘秋老虎’的威力依然不可小覷。為保證身體健康，建議大家多吃些滋陰潤燥的食物，尤其是‘?dāng)』稹乃３诛嬍城宓苊庠镄皞Α?/p>
2、尤其是步入秋季，正是水果成熟的季節(jié)，像梨、葡萄、西瓜之類的時(shí)令水果，既便宜又營養(yǎng)，不失為一種不錯(cuò)的選擇。
吃粗糧養(yǎng)胃
1、盛夏消暑多以大排檔為主，燒烤加啤酒雖然能解一時(shí)之快，卻不利于身體健康。秋季應(yīng)以養(yǎng)胃為主，辛辣燒烤食物多燥熱傷津液，盡量不吃或少吃。
2、大魚大肉了一個(gè)夏天，如今應(yīng)合理膳食，以調(diào)養(yǎng)為主。主食應(yīng)多食粗糧，面粉有補(bǔ)氣的功效，多食一些粗面和白面，有利于腸胃消化。
3、總而言之，在飲食上多注意調(diào)理，在生活中才能更加健康。
不吃過于油膩食物
1、油膩食物會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生易使人困倦的酸性物質(zhì)，應(yīng)少吃;多吃蔬菜、水果，多喝水，有利于提神醒腦。
2、這是因?yàn)楣咧械木S生素作為輔酶能協(xié)助肝臟把人體疲勞時(shí)積存的代謝物盡快排除掉。
3、同時(shí)蔬菜和水果為堿性食物，其代謝物能中和肌肉疲勞時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，使人消除疲勞。
早晚溫差大，增減衣物需適度，腳部保暖要注意，讓寶寶穿好襪子。
睡覺時(shí)，一定要將被子蓋好，盡量關(guān)好窗戶，以免受涼。
不能讓寶寶吃冷飲或其他過量的食物，小心腹瀉。
多帶寶寶做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常到公園走走，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。
多飲水、潤秋燥
此時(shí)晴天下午的炎熱亦不亞于暑夏之季，這也就是人們常講的“秋老虎，毒如虎”。這個(gè)時(shí)候?qū)殞毴菀壮霈F(xiàn)口鼻干燥、咽干唇焦的燥癥，不妨多食粥、銀耳、秋梨等潤燥食物。有干咳情況的寶寶，因?yàn)檎衬ど系慕蛞喝狈Γ瑢?dǎo)致的免疫降低，可以用黑木耳、山藥、魚肝油、各種綠葉菜、甘蔗汁、荸薺、蓮子、藕粉等食物來滋陰。另外，每天適量吃一把寶寶小手能夠抓到的堅(jiān)果，也是不錯(cuò)的。
處暑后睡好子午覺
讓寶寶睡好子午覺有利于身體的發(fā)育，但需要注意的是，不要在吃飯后立刻睡覺，否則影響消化系統(tǒng)的運(yùn)作，對(duì)胃不好，宜在飯后半小時(shí)后再睡。
秋燥防便秘
處暑后，晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低，寶寶容易出現(xiàn)便秘，所以從寶寶3個(gè)月起，就要開始訓(xùn)練定時(shí)排便的習(xí)慣。對(duì)于由于飲食不合理引起的便秘要進(jìn)行飲食矯正，可在飲食中添加西紅柿汁、橘子汁、菜汁等，或把嬰兒蜂蜜(建議1歲以后飲用)加在溫開水中，每天給寶寶喝60～90毫升，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
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