時(shí)間：2018-03-27 16:45:15來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，但也是兒童呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)的季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)我們要多多關(guān)注寶寶。春天是孩子發(fā)育的關(guān)鍵期，生長速度是秋天的好幾倍，如果在這個(gè)時(shí)候不注重寶寶身體健康，讓寶寶生病了，則會(huì)影響孩子的生長發(fā)育。今天八寶網(wǎng)的小編給大家介紹一下，在這個(gè)季節(jié)，我們可以給孩子多吃以下食物來幫助促進(jìn)提高孩子的免疫力，讓孩子長得更高。
1.油菜
特別是早春的油菜，性平、溫和，有清熱解毒的功效，可防治春天里易發(fā)生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。
2.芥菜
最好是從正規(guī)超市購買來的薺菜。春天多給寶貝們做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋，燴豆腐干，或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等，不僅可補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。
3.菠菜
春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸。寶貝們常吃菠菜，不僅可以防止貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘，還可保護(hù)皮膚和眼睛的健康。提醒一點(diǎn)，新鮮菠菜洗凈后，最好先在開水里焯一下，撈出后再做菜，另外，腹瀉時(shí)不宜吃菠菜。
4.芹菜
鮮嫩的芹菜，具有清熱止咳、利腸通便的功效。春天里常吃芹菜，可增強(qiáng)兒童骨骼的發(fā)育，預(yù)防軟骨病、便秘;把芹菜搗爛，加茶油調(diào)敷在腮腺處，可治療春季易發(fā)的流行性腮腺炎。
5.蔥
蔥含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體有很多益處。蔥除了含有人體所需的各種礦物質(zhì)外，還含有植物殺菌素，具有較強(qiáng)的殺菌或抑制細(xì)菌和病毒的功效，尤其對(duì)痢疾桿菌和真菌的抑制作用更明顯。此外，蔥有能發(fā)汗解熱、利尿、健胃、祛痰、促進(jìn)消化液分泌等作用。因此，給寶貝們食用大蔥或用蔥做調(diào)料，不但可增加營養(yǎng)，增進(jìn)食欲，還可以抑制細(xì)菌。
6.蜂蜜水
中醫(yī)理論認(rèn)為：風(fēng)多易燥，風(fēng)燥外邪侵襲人體，很容易入理化熱，常常表現(xiàn)為咽干、口渴、咳嗽、便秘，體弱者還可能感染病毒，發(fā)生肝炎、肺結(jié)核等季節(jié)性傳染病。蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補(bǔ)中和解毒的功效，常喝杯蜂蜜水，有益于寶貝們的健康發(fā)育。
首先，我們需要了解的是，幼兒免疫力由弱到強(qiáng)是一個(gè)正常的生理過程。
<1.5歲，孩子天生免疫力正逐漸耗盡(6個(gè)月后容易生病的原因);1.5~2歲，重新適應(yīng)環(huán)境，獲得抵抗力，但抗病能力微弱;2~3歲，幼兒獲得免疫力達(dá)成人的90%;3~8歲，抵抗力逐漸接近成人;>8歲，免疫系統(tǒng)的抵抗力和成人相當(dāng)。
增強(qiáng)孩子免疫力，有這些辦法：
1、均衡膳食營養(yǎng)
讓孩子膳食均衡化、多樣化。培養(yǎng)孩子不挑食、不偏食的良好飲食習(xí)慣。同時(shí)，要保證食物種類的豐富，新鮮的瓜果蔬菜，適量的肉類幫助孩子多種營養(yǎng)的補(bǔ)充，也要適量吃一些深海魚，補(bǔ)充生長所需的維生素和礦物質(zhì)。
記得不要忘記多曬太陽，幫助維生素D的分泌和吸收。2016中國膳食指南已經(jīng)明確指出應(yīng)該補(bǔ)充維生素D，深海魚類如沙丁魚、金槍魚、鱈魚，蛋黃、菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等都富含豐富的維生素D。
遠(yuǎn)離高糖高脂的垃圾食品，少吃油炸食品，少喝碳酸飲料。
2、規(guī)律的作息
讓孩子在家的作息規(guī)律和在校、在園同步，保證充足的睡眠和休息。
高質(zhì)量的睡眠能減輕免疫系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，從而幫助抵抗力的增強(qiáng)。幼兒每日需要10小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，午睡必不可少。
3、良好的生活習(xí)慣
父母監(jiān)督孩子養(yǎng)成勤洗手、漱口的習(xí)慣。細(xì)菌和病毒多是通過口腔、鼻腔進(jìn)入人體，外出回家消毒很重要。
4、接種疫苗
按計(jì)劃免疫手冊(cè)去醫(yī)院接種疫苗很重要，同時(shí)記得保留疫苗注射記錄，作為幼兒園期間統(tǒng)一疫苗注射的備注。
5、慎用藥物
抗生素藥物對(duì)幼兒免疫系統(tǒng)有干擾作用，激素藥物是免疫抑制劑，可直接破壞免疫功能，所以，一旦孩子生病需要用藥，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
6、足夠的運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)抵抗性價(jià)比最高、最簡單、最經(jīng)濟(jì)、最便捷有效的方式。
淋巴系統(tǒng)是人體初期最重要的防御體系，運(yùn)動(dòng)可以幫助淋巴細(xì)胞增生，幫助淋巴循環(huán)，促進(jìn)淋巴系統(tǒng)發(fā)育。
10歲以前，機(jī)體對(duì)各種疾病抵抗能力不強(qiáng)，需要強(qiáng)有力的淋巴系統(tǒng)來進(jìn)行保護(hù)，10歲后，淋巴系統(tǒng)迅速發(fā)育，進(jìn)入青春發(fā)育期后，隨著身體各系統(tǒng)的發(fā)育和機(jī)體對(duì)疾病抵抗里增強(qiáng)。
同時(shí)，適量的運(yùn)動(dòng)促進(jìn)了神經(jīng)系統(tǒng)、心臟血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)的發(fā)育，從而幫助了機(jī)體免疫力的提高。
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號(hào)-1
聲明： 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場(chǎng)。