時間：2019-02-27 11:16:35來源：本站整理作者：yj點擊：
一般女性到了二十歲左右就基本不會再長個子。有的孕婦發(fā)現(xiàn)自己懷孕了之后長高了幾公分，孕期長高是因為有的孕婦骨垢線還沒而已閉合孕期促進(jìn)了骨骼的增長。那么孕期有哪些表現(xiàn)說明會長高呢，下面小編就來和大家說一說。
懷孕期間長高的主要原因是孕媽的骨骺線還沒有閉合，這是身體自身發(fā)育因素，而在懷孕期間，孕媽體內(nèi)的激素水平急劇上升，其中就包括促進(jìn)人身體增長的生長激素，這就促進(jìn)了骨骺線的生長，同時孕媽在孕期的時候攝入大量營養(yǎng)元素，這也為骨骼的生長發(fā)育提供了充足了營養(yǎng)來源
但并不是每個孕媽的骨骺線沒有閉合，至于怎么判斷自己骨骺線有沒有閉合，就看你懷孕的時候有沒有出現(xiàn)“生長痛”的表現(xiàn)，就是會感覺自己腿的骨頭疼痛，尤其是膝蓋處的地方，這可能骨骼發(fā)育的表現(xiàn)。
不過腿部疼痛也并一定是生長痛，也有可能是缺鈣，如果能夠排除孕期缺鈣的情況，那么孕媽在孕期出現(xiàn)這個特征，很有可能會長高幾厘米哦。
雖說并不是每個孕媽都會在孕期長高，但是只要做好以下3點，即使你長不高，胎兒也會發(fā)育的很好，寶寶生出來之后長得又快又好，長大準(zhǔn)是個大長腿。
1、適量補充鈣質(zhì)
不少孕媽在孕期會出現(xiàn)缺鈣的情況，主要表現(xiàn)為腿抽筋，缺鈣的話肯定對自身和胎兒有所影響，所以孕媽如果出現(xiàn)嚴(yán)重缺鈣的情況，一定要及時補充鈣劑，平時多吃點富含鈣元素的食物，比如牛奶、雞蛋之類的，既讓孕媽補充營養(yǎng)，還能補鈣，兩全其美。
2、適量補充維生素D
補充鈣之后但是并不能完全被孕媽身體所吸收，所以補鈣的黃金搭檔就是維生素D，能夠有效的促進(jìn)身體對鈣的吸收。同時，孕媽可以多出去曬曬太陽，也可以促進(jìn)鈣的吸收哦。而且多出走走，運動運動，對分娩也是有極大好處的。
3、適量補充蛋白質(zhì)
想要胎兒發(fā)育的好，蛋白質(zhì)的補充是必不可少的，因為身體的生長發(fā)育最離不開的就是蛋白質(zhì)了。孕媽在懷孕期間可以著重的補充蛋白質(zhì)，多吃一些干果類或者蛋奶類的食物。
不過一定要適量，因為這些食物吃得越多，不僅蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量也會高，體重過重對胎兒的發(fā)育和分娩并不是什么好處哦，所以孕期也要稍稍控制體重哦。
鈣和維生素D是維護(hù)骨骼健康的重要營養(yǎng)素，充足的鈣和維生素D的攝入，是預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥的基礎(chǔ)，尤其在整個懷孕期間，它們直接關(guān)系著孕媽媽的體質(zhì)好壞，也關(guān)系著寶寶骨骼的正常發(fā)育與否。而女性在懷孕期“一人吃兩人用”，會加速鈣流失。研究表明，在分娩的時候，孕婦骨鈣丟失可達(dá)8%-10%，孕期合理補鈣尤為重要，而且孕期合理補鈣能夠有效減少懷孕期產(chǎn)婦高血壓出現(xiàn)率，對預(yù)防小兒低骨密度的發(fā)生有著積極的作用。
不同孕期鈣需要量不同
孕媽媽的整個孕期分為孕早期、孕中期和孕晚期，每個時期對鈣的需求量是不一樣的。懷孕后的12周以內(nèi)被稱為孕早期，在孕早期孕媽媽每天需要補充800毫克左右的鈣，對鈣的需求量和常人一樣;懷孕13周以后(孕中期和孕晚期)每日應(yīng)攝入1000毫克鈣，因為寶寶骨骼的鈣化速度驟然增加，而且寶寶體內(nèi)儲存的鈣質(zhì)有4/5來源于這個時期，所以這個階段的媽媽更需要補鈣;另外建議食用安全高效的孕婦鈣片，來補充每天所需的含鈣量。
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