時間:2018-11-06 18:14:38來源:作者:fangyu點(diǎn)擊:
孕期水腫是很多媽媽都會出現(xiàn)的情況,可以通過食物,水果制作對應(yīng)的食譜改善水腫的癥狀,幫助多余水分的排除,那么孕期水腫吃什么好?下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。

1、應(yīng)限制鹽的攝入
因為過量的鹽,會加重水分的滯留,導(dǎo)致浮腫更嚴(yán)重,對于有高血壓的人,還會使的血壓上升。
2、冬瓜。
它含有維生素C比較多,礦物質(zhì)鉀很高,而鈉很低,有助降低血壓,促進(jìn)血液循環(huán),有利尿排水的作用。類似冬瓜的性質(zhì)的食物,還有西生菜,白蘿卜,菠菜,木瓜等都有類似的作用。
3、少吃發(fā)酵類食物。
因為發(fā)酵類食物攝入腸道后,容易被細(xì)菌分解,產(chǎn)生更多的氣體,原本在孕期的浮腫是因為水分難排出去而導(dǎo)致的,若這個時候再加上更多的氣體,則會加重身體浮腫,因此在孕期要是有浮腫的情況,要是少吃為好。
4、攝取高蛋白、低鹽飲食
每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品(如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜,例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理,可以減少鹽的使用量。

水果推薦
1、黃瓜!
黃瓜皮當(dāng)中含有非常豐富的利尿物質(zhì),對于緩解水腫問題效果是非常好的。
對于懷孕的女性朋友來說,在吃黃瓜的時候,可以不用削皮,直接洗干凈黃瓜切片炒熟就可以了,孕期經(jīng)常吃些黃瓜是可以幫助消除水腫困擾的。
2、土豆!
土豆的營養(yǎng)價值很高,它當(dāng)中含有豐富的無機(jī)鹽,對于孕婦來說,經(jīng)常吃些新鮮的土豆可以幫助排出鹽,同時也能夠把身體內(nèi)多余的水分排出體外,對于消除水腫效果是非常顯著的。

3、芹菜!
懷孕期間孕婦不僅會容易長妊娠斑,同時也容易水腫。這個時候吃些芹菜不僅能夠幫助祛斑美白,同時也能夠幫助孕婦排出體內(nèi)多余水分,因此尤其建議孕期間多吃點(diǎn)芹菜。
4、蘋果!
蘋果當(dāng)中含有豐富的纖維質(zhì)果膠,對于緩解孕期便秘效果是非常棒的。另外蘋果不僅能夠排出毒素,也不能幫助身體排出多余水分,因此建議孕婦多吃點(diǎn)蘋果。

鯉魚紅豆湯
材料:鯉魚、紅豆、姜絲
做法:
1、將鯉魚去內(nèi)臟及鱗,洗凈,切塊。 紅豆洗凈。
2、鯉魚切塊和紅豆一起入鍋煮熟,不用加食鹽,適量放姜絲調(diào)劑魚腥。
功效:鯉魚味甘、性平,具有滋補(bǔ)健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒的功效,對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。
平時鯉魚多紅燒,鯉魚紅豆湯是專為治療水腫之用,平時較為少見。紅豆含有較多的皂角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫有益。

番茄汁茭白羹
材料:茭白、番茄、鮮湯、料酒、鹽、白糖
做法:
1、茭白去殼去皮洗凈,在菜板上拍松,切成長條備用。 番茄洗凈,切瓣。
2、將植物油倒入鍋中,旺火燒至七成熱,下茭白炸至淡黃色,撈出瀝干待用。
3、鍋中留少許油,將油燒熱,放入番茄醬煸炒,加入鮮湯、料酒、鹽、白糖,煮開。
4、然后放入番茄瓣和炸過的茭白,加蓋用小火燜燒至湯汁濃稠,用味精調(diào)味即可。
功效:茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、降低血壓的功效。此羹重在清熱解、利尿降壓,對高血壓、水腫癥等癥有輔助療效。
以上就是孕期水腫吃什么好,孕期水腫食譜推薦,請大家繼續(xù)關(guān)注。
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