時間：2019-01-11 14:25:46來源：本站整理作者：yj點擊：
對于愛美的女性來說身體方面發(fā)生了變化讓自己沒那么美了是很多人擔心的問題，有的孕媽媽發(fā)現自己懷孕之后變成了腫泡眼這是怎么回事呢。下面小編就來和大家說一說。
很多孕媽發(fā)現自從懷孕后，眼睛就變得非常容易腫起來，這究竟是怎么回事呢?其實原因在于懷孕后，孕媽體內雌激素升高，使身體內腎臟保鈉排水的功能下降，導致體內水鈉儲留，從而造成了眼睛的水腫。
1、懷孕后，女性的子宮體積增大，從而對骨盆的壓力增加，影響了女性身體靜脈血液的循環(huán)，從而導致孕期浮腫。
2、懷孕后，內分泌失調，使得腎小管對于鈉的吸收增強，從而導致孕期浮腫。
3、懷孕后，站立或者步行的時間過長，影響了血液的循環(huán)，從而導致孕期浮腫。
4、出現了妊娠高血壓綜合征，毛細血管通透性增強，小動脈痙攣導致缺氧，從而導致孕期浮腫。
5、有些孕婦的飲食習慣不佳，喜食含鹽量過多的食物，從而導致孕期浮腫。
那么孕期眼睛容易水腫到底有沒有解決辦法呢?其實只要做到4點就可以了。
保持睡眠
如果前一天晚上臨睡前喝了太多的水，或者熬夜很晚才睡，就會加劇眼睛的腫脹程度，不想損害自己的顏值，擁有一雙腫泡眼，孕媽就要保持充足的睡眠時間和睡眠質量。比如臨睡前最好不要多喝水，以免半夜起來上廁所，睡前還可以換上輕薄透氣又吸汗的純棉質睡衣，讓自己睡得更舒適。
佩戴蒸汽眼罩
想給眼睛消腫，臨睡前還可以佩戴蒸汽眼罩，熏蒸眼睛半個小時左右。這樣做能有效改善孕媽眼部的血液循環(huán)，減緩眼球充血，防止黑眼圈和眼袋。除此之外，還能緩解由于過長時間面對電腦而產生的眼干眼澀眼疲勞，讓孕媽眼睛更舒適。
按摩
按摩也是給眼睛消腫的一個好方法，而且不管孕媽是站著，還是坐著躺著，都可以做，隨時隨地，方便又簡單。按摩眼睛前孕媽要先洗干凈雙手，以免手上的細菌沾染到眼睛里，引起感染。然后把雙手搓熱，從眼頭到眼尾，輕輕刮過提拉，平常沒事時也可以多做眼保健操。
飲食
想給眼睛消腫，還有一個方法就是注意飲食。平時孕媽可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，比如香蕉、藍莓、火龍果、花菜等，盡量少吃那些口味重的食物，這樣也有利于排除水腫。
第1招 腳部墊高、抬腿
如果是輕微的下肢水腫，建議晚上睡覺時，將腳部墊高，水腫自然就會消退一些。平時坐著的時候，不要翹二郎腿，以免阻礙靜脈的回流，可將雙腳放于小板凳上。躺臥時，用枕頭墊高雙腳，而每天睡前可做抬腿動作，以利于靜脈回流。
第2招 左側臥躺睡眠
懷孕中后期，肚子將隨之變大，右側臥躺容易壓迫到下腔靜脈，采取朝向左側臥躺的姿勢睡眠，有助于下腔靜脈血液回流順暢，不易造成下肢水腫，也可減輕靜脈曲張的癥狀，提高睡眠品質，但睡眠時仍然可以自由變換睡姿。
第3招 按摩腿部
按摩小腿及腳背，可以舒緩水腫。若肚子太大而無法按壓，可以請老公協(xié)助按摩，或是找專門為孕婦按摩的店家，而按摩時可由下往上按，從末端往心臟的部分按摩，讓淤積的血液回流至心臟，增進血液循環(huán)。
若是按摩方向錯誤，可能會使水腫更嚴重，務必多加注意。按摩力道只要孕媽咪覺得舒服即可，睡前按摩還可以同步改善孕媽咪失眠的癥狀。
第4招 泡腳
泡腳可以使末梢血管擴張，增強擠壓血管力道，讓靜脈能夠回送血液，使得多余水分不易堆積四肢末端。泡腳是利用滲透壓原理，刺激末梢神經，以40℃-42℃的熱水泡20分鐘，可改善下半身循環(huán)不良的問題。泡腳時，水深至少要高過腳踝，最好到達小腿肚，因為腳踝是人體經脈運行到腳掌的樞紐。
第5招 避免維持同姿勢
孕媽咪水腫大多是因血液循環(huán)不佳，所以不可久坐或久站，以免影響靜脈回流。平時要多站起來走動，稍微活動一下筋骨，如散步、伸懶腰或手腳甩動等可改善血流不順的狀況。即使只是在家附近的公園散步，也都有助于促進血液循環(huán)。
第6招 控制孕期體重
如果孕媽咪體重超重，則會增加其身體負擔，就更不利于靜脈回流，因此建議其整個孕期的體重增加應控制在12～15千克以內。
第7招 穿彈性襪預防
如果因為平常工作必須久坐或久站，擔心自己腿部伸展不足，可以從懷孕中期就開始穿孕婦專用的彈性襪，借此來減輕腿部受到的壓力，改善下肢靜脈循環(huán)。
第8招 充分放松休息
對于孕媽咪來說，充分休息是必須的。只有在全身放松的時候，體內器官才能好好休息。如果身心過于勞累，會增加肝臟、心臟、腎臟的負擔，甚至會造成內分泌失調。因此，孕媽咪必須衡量自己的身體耐受度，保有適當的工作量及充分休息，這才能使孕期更順利。
隨著媽咪懷孕周數增加，大約36周時胎位會漸漸下降，到38周左右，寶寶的頭部會進入骨盆腔，但隨著胎頭下降，對孕媽咪本身的壓迫也會增加，使血液回流變差。
建議準媽媽調整一下生活習慣，以應對懷孕后期帶來的諸多不適。在孩子出生后，喂奶、抱寶寶等照料工作，會頻繁使用腰腹部肌肉，所以媽咪千萬別虧待自己身體，最好孕前就開始保養(yǎng)。
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