時間：2019-04-26 11:17:21來源：本站整理作者：xl點擊：
產(chǎn)后奶水少是很多媽咪們都會遇到的問題，其實通過寶寶吸允的方式追奶是最有效的，同時搭配好飲食等方面，奶水增長就指日可待了，那么，怎么判斷寶寶是有效吸允呢？接下來八寶網(wǎng)小編就來說說。
1.多喝湯。豬骨湯、魚湯、蛋湯之類的。都是很利于下奶的。多喝一點，對追奶是很有好處的。
2.保證睡眠充足。保證睡眠的充足，只有睡眠好了，才有精力照顧寶寶。
3.放松心情。只有放松心情，把心態(tài)放好，才能更好的為自身服務。
4.相信自己。胸小不代表奶水就少，要相信自己。
5.不要減肥。因為減肥而減少食量，很容易影響母乳質量。
6.注意飲食。不要吃過多辛辣生冷的食物。有些食物天生就是抑制奶的產(chǎn)量。
7.讓寶寶多吸奶。不要過早給小孩喂輔食。如果奶量比較充足的話，建議六個月以后才給他喂輔食。
一看寶寶含乳是否有效：媽媽抱著寶寶靠近乳房，另一手輕托整個乳房，乳頭輕觸寶寶嘴唇，寶寶嘴巴張得很大，含住乳頭和大部分乳暈，下唇外翻。
二看寶寶吸吮是否有效：寶寶吸吮時慢而深，雙頰飽滿，能看到吞咽動作，甚至能聽到“咕嚕咕嚕”的吞咽聲。
1.乳腺不通。產(chǎn)后沒及時開奶，乳腺管不通透，流動性差，容量小，故而少奶;
2.氣血不足。俗話說生一個孩子，三桶血。生產(chǎn)時出的血，產(chǎn)后接著排惡露，加上母乳喂養(yǎng)，氣血虧虛;
3.生氣。生氣屬于肝郁氣滯，會直接影響泌乳素的分泌;
4.飲食不當。產(chǎn)后飲食格外注意，要做到不渴不餓，營養(yǎng)均衡，少食多餐;
5.休息不好。產(chǎn)后要保證充足的睡眠，也要適當?shù)幕顒踊顒印Ｐ菹⒑茫B(yǎng)氣血，很重要;
6.經(jīng)常用吸奶器的寶媽。吸奶器不同于孩子吸吮，會將奶腺越吸越細;
7.孩子吸吮次數(shù)少。好奶都是吃出來的，不是攢出來的，孩子吃的次數(shù)多，奶就越多。
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