時間：2019-03-23 11:27:35來源：本站整理作者：wsl點擊：
已一頭烏黑亮麗的修發是很多媽媽的驕傲，但是在生了孩子之后掉頭發的頻率也變得很快很高起來那么是什么因素造成的呢，八寶網小編就來說說關于產后脫發吧。
產后突然大量脫發的原因主要是在懷孕過程中，胎盤會分泌大量的雌激素，能延長頭發的生長期，使毛囊不萎縮，讓孕婦有大于90%的頭發處于生長期。
所以可以發現很多孕婦在懷孕期間掉發量比孕前來得少，頭發也比孕前更粗黑、茂密。
然而，等到產后，雌激素水平迅速下降，這些毛囊也快速萎縮，因此，產后掉發量會大增。
一般在產后3到4個月可看到明顯的產后脫發，不過不用擔心，大約持續6個月后這種情況就會改善，掉落的頭發也會逐漸長回來。
所以可以用平常心來看待，因為這些脫落的頭發都是原本就該在懷孕期間掉落的頭發。
1多攝取蛋白質和維生素
頭發是由角質蛋白所組成，因此，蛋白質是頭發生長最主要的養分來源，媽媽們不用大魚大肉的補，注意正常且均衡飲食就可以啦。
此外，維生素A及維生素H也有助于頭發的生長，并且強化毛發，使毛發比較不容易斷裂、脫落。
2充足睡眠
產后媽媽們經常得面對各種壓力，像是學習如何照顧寶寶、適應新生活型態、寶寶生病及各種狀況等。
媽媽過度勞累，往往會加快落發，所以一定要懂得紓解壓力，盡量讓心情保持輕松愉快。
利用時間多休息，讓自己有充足的睡眠，盡量別讓自己體力透支。
這時候要充分調動起隊友的作用，互相幫忙，畢竟充足的睡眠是身體新陳代謝的基礎，睡眠不足會使毛囊無法獲得足夠養分，增加掉發的機率。
我知道要寶媽們有充足的睡眠可能比登天還難，但有可能的話，還是盡量做到吧......
3正常洗頭
別再相信坐月子不能洗頭、洗澡的說法了!
產后是可以正常洗頭的，媽媽們除了擔心會落下月子病外，很多人還會擔心洗頭次數多會加劇掉發的情形。
其實這是錯誤觀念。
每天洗頭，則每次掉的發量較少，而很多天洗一次頭，只是累積前幾天沒掉的發量一起掉落，反而顯得更多。所以掉落的發量和洗頭次數沒有太大的關系。
不過，正確的洗頭方式的確會使頭皮更健康、減少不必要的落發!
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