時間：2020-06-02 17:19:43來源：本站整理作者：gj點擊：
月子期間的時候，媽媽們體內濕氣重，會出現四肢無力，陰部瘙癢，油光滿面，小便混濁，大便粘稠等表現，那么月子期間怎樣祛濕更有效
產后濕氣重怎么辦？八寶網小編帶來介紹。
1、食療方法
月子期間媽媽如果濕氣重，可以使用紅豆搭配薏米煮粥食用。紅豆和薏米都有除濕、健脾、利尿的功效。把這兩種食材搭配起來煮成粥，祛濕效果非常棒。
月子期間還可以使用黨參、淮山藥和茯苓來熬粥喝。這些中藥材也有良好的祛濕利尿功效。其他的可以除濕的食物還有香菇、苦瓜等等。媽媽如果濕氣特別重，應該注意禁食生冷的食物，過于油膩和辛辣的食物這種情況下也不宜食用。
2、適當運動
月子里運動的少，媽媽的身體里就容易積聚濕氣。適當的運動就可以幫助媽媽排濕。一些柔和的運動比較適合在月子期間進行，比如說產后體操，瑜伽，經常下床走一走等等。每天都堅持運動，可以加快媽媽的新陳代謝，幫助媽媽緩解壓力，更可以排出濕氣。
如果是食療、運動都無法幫助媽媽緩解，媽媽應該盡快到醫院做相應的檢查，根據醫囑服用相應的藥物來除濕，千萬不要私自購藥服藥。
多做運動就很重要，身體里面的濕氣重，做運動就可以讓身體出汗，在出汗的過程中就可以把毒素有效的清除，身體里面的濕氣也可以被去除，血液流動的速度也可以更快，讓新陳代謝的速度提高。
遠離潮濕環境，身體里面濕氣本來就嚴重，如果再在潮濕的環境下呆著，就會讓問題變得更加嚴重，所以沒有干的衣服一定不要穿，洗完澡以后應該立刻擦干身體，把頭發吹干，這樣才能有效的解決濕氣問題。
食療的方法也非常重要，可以吃薏米，紅豆，茯苓，能夠達到很好的去濕氣作用，可以把這些食材熬水來喝，除了可以祛除濕氣，還可以美容皮膚，保證充足的睡眠質量也很重要。
生產以后身體里面的濕氣嚴重，就應該好好的休息睡覺，這樣抵抗的能力就能變強，不容易被濕氣所侵害，而且疾病發生的幾率也能夠減少。
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