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時(shí)間：2019-01-30 13:42:57來(lái)源：本站整理作者：fangyu點(diǎn)擊：

生孩子并不是一個(gè)人的事情，不僅媽媽會(huì)抑郁，新爸爸也有產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險(xiǎn)，媽媽面臨的壓力同樣也會(huì)出現(xiàn)在爸爸的身上，那么新爸爸也會(huì)抑郁嗎？新爸爸產(chǎn)后抑郁怎么辦？下面八寶網(wǎng)小編帶來(lái)介紹。

新爸爸也會(huì)抑郁嗎新爸爸產(chǎn)后抑郁怎么辦

新爸爸也會(huì)抑郁嗎？

生孩子并不是媽媽一個(gè)人的事兒。事實(shí)上，除了內(nèi)分泌和生理病痛之外，新媽媽面臨的各種壓力同時(shí)也是新爸爸的壓力。這些因素加上缺乏支持，爸爸也可能會(huì)患上產(chǎn)后抑郁，雖然比例會(huì)低于媽媽?zhuān)哺菀妆缓鲆暋?/p>

而且，男性更傾向于壓抑真實(shí)感受，不愿意承認(rèn)自己情緒有問(wèn)題，更不會(huì)輕易尋求幫助。惰怠、冷漠、對(duì)孩子缺乏興趣，會(huì)被認(rèn)為是不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，讓妻子感到失望。這些又為緊張的夫妻關(guān)系進(jìn)一步增加壓力。

本次調(diào)研中，有 331 位爸爸參與了調(diào)研，樣本量較小，不能代表普遍現(xiàn)象，但從數(shù)據(jù)來(lái)看，爸爸產(chǎn)后抑郁的問(wèn)題也值得關(guān)注。

參與問(wèn)卷的爸爸中有 2% 的人有過(guò)抑郁癥的診斷;12% 的新爸爸雖然沒(méi)有診斷，但回想當(dāng)初，自認(rèn)為可能達(dá)到了抑郁癥程度;此外還有 47% 的爸爸承認(rèn)那段時(shí)間情緒也經(jīng)常不好。新生寶寶對(duì)于爸爸的情緒沖擊也很大。

對(duì)于新爸爸，抑郁的風(fēng)險(xiǎn)因素包括：

抑郁病史和家族史;

經(jīng)濟(jì)壓力;

睡眠不足;

家庭關(guān)系不和諧;

缺乏支持;

沒(méi)有進(jìn)入父親角色，自責(zé)和受到指責(zé);

與自己父母的關(guān)系差。

新爸爸也會(huì)抑郁嗎新爸爸產(chǎn)后抑郁怎么辦

新爸爸產(chǎn)后抑郁怎么辦？

據(jù)《2017中國(guó)0-3歲嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育現(xiàn)狀白皮書(shū)》發(fā)現(xiàn)，有9成左右的媽媽在生產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的癥狀，這個(gè)結(jié)果各位媽媽?xiě)?yīng)該不意外。

但令人意外的是，爸爸出現(xiàn)近似產(chǎn)后抑郁癥狀的比例竟然高達(dá)57.8%。美國(guó)爸爸的這一比例能達(dá)到62%。

1、爸爸要學(xué)習(xí)照顧寶寶

參與到寶寶的撫養(yǎng)過(guò)程中。很多時(shí)候媽媽在一邊忙的要死，爸爸都不伸手幫一下。所以媽媽一定要培養(yǎng)新手爸爸抱寶寶的能力，交給爸爸一些照顧寶寶的任務(wù)，讓爸爸和寶寶接觸，不僅可以減輕自己的負(fù)擔(dān)，還有利于親子情感的培養(yǎng)。

2、爸爸和媽媽要互相溝通

爸爸要理解媽媽的艱辛，媽媽也要理解爸爸的壓力。相互溝通，才能理解對(duì)方的難處，也更有可能獲得對(duì)方的支持。

3、尋求幫助

現(xiàn)在不僅有媽媽育兒群，還有爸爸育兒群。爸爸也可以把自己認(rèn)識(shí)的其他爸爸拉進(jìn)群，互相學(xué)習(xí)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多爸爸都有著類(lèi)似的煩惱，聽(tīng)聽(tīng)其他爸爸的吐槽，或許自己不算糟糕。互相鼓勵(lì)，互相加油，還能強(qiáng)化爸爸身份的認(rèn)知。

4、自我發(fā)泄

爸爸不要積累負(fù)面情緒，要及時(shí)的發(fā)泄出來(lái)。跑步、吶喊、唱歌……爸爸要自己找一些時(shí)間來(lái)做發(fā)泄運(yùn)動(dòng)。

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