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時(shí)間：2018-10-16 15:36:24來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
生完孩子以后，很多媽媽覺(jué)得終于卸下了這個(gè)伴著“甜蜜”的沉重負(fù)擔(dān)，以為這樣就結(jié)束了，結(jié)果沒(méi)想到還有一系列的產(chǎn)后問(wèn)題紛至沓來(lái)，對(duì)于媽媽來(lái)說(shuō)，最尷尬的莫過(guò)于產(chǎn)后漏尿的問(wèn)題，稍微把控不住，災(zāi)難就發(fā)生了，那么，產(chǎn)后漏尿正常嗎?產(chǎn)后漏尿應(yīng)該怎么辦呢?接下來(lái)就和八寶網(wǎng)小編一起來(lái)看看吧。
之所以在產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)尿失禁，這是由于懷孕時(shí)子宮增大，腹壓增加，造成陰道松弛，而且在分娩的過(guò)程中，盆底肌肉和神經(jīng)也會(huì)出現(xiàn)一定的損傷，在綜合作用下，就使得產(chǎn)婦對(duì)尿道的控制力減弱，日后在腹壓突然增大時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)漏尿的情況。
主要表現(xiàn)為產(chǎn)后不能約束小便、尿液不自主地流出，在產(chǎn)后初期都會(huì)有陰道松馳、便秘等癥狀，如果沒(méi)有及時(shí)做康復(fù)，就會(huì)發(fā)展成子宮脫垂、直腸脫垂、尿頻、尿失禁等疾病，在很可能是盆底肌功能出現(xiàn)問(wèn)題了，在已婚已育女性中，盆底肌功能障礙的比例大約為30%-40%。
女性可以通過(guò)以下運(yùn)動(dòng)修復(fù)盆底肌，避免漏尿?qū)擂危?/p>
1、自然站立，雙腳并攏，腳掌向外打開(kāi)，臀部用力，慢慢抬起腳跟在放下;
2、平躺后雙腳分開(kāi)與肩同寬，彎曲雙腿，吸氣時(shí)抬高臀部，呼氣時(shí)放下臀部;
3、屈膝跪地，手掌放平，腰部與地面平行;腰部放低，抬起頭部，向下彎曲上半身;腰部弓起，放低頭部，向下彎曲上半身。
4、做縮緊肛門(mén)的動(dòng)作，每次收緊不少于3s，然后放松。連續(xù)做15～30min，每日進(jìn)行2～3次;
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