時間：2018-04-08 18:06:35來源：本站整理作者：liliang點擊：
許多媽媽在產后都會因家庭生活、社會角色、自身體態等變化而變得憂郁。根據數據顯示，產婦中好發度高的疾病就是「產后憂郁」，而這時最重要的就是親友的陪伴和支持，若情況嚴重，就要尋求醫生協助喔!下面八寶網的小編為大家分享怎樣判斷是否得了產后抑郁癥，如何預防產后憂郁惡化大家一起來看吧。
1、療傷能力不同
如果新手媽媽是屬于比較悲觀自卑，那么產后遇到某種情緒的刺激，就很容易受不了，寶寶的哭鬧、對寶寶沒有經驗，調節不了自己的心理就變成了抑郁，甚至精神錯亂。
2、所得關心不足
不管是懷孕時的孕媽媽還是產后的新手媽媽，心理都是比較敏感的，懷胎十月的辛苦及生孩子的疼痛，媽媽付出了很多，所以如果家人不能讓其滿意，就很容易導致抑郁。
3、內分泌的改變
懷孕后，由于體內的內分泌雌性激素發生改變，但是產后這些激素卻又會直線下降，孕媽媽無法調節這樣的身體變化，導致情緒低落，時間長了又沒治療，最終就導致抑郁。
根據數據顯示，產婦好發度高的疾病就是「產后憂郁」。
4、顧寶寶壓力大
很多新手媽媽都是第一次照顧寶寶，每天和寶寶在一起，完全沒有自己的時間，有時孩子哭鬧，讓本來就不能好好休息的新媽媽更煩燥了，而在這樣的心理環境下，就會走向抑郁。
1、分娩存在恐懼
分娩對于女性來說是一種強烈的身心體驗，產后抑郁癥的后果極具破壞性，會影響到母親照顧嬰兒的能力和技能，削弱母子之間的親密關系，對孩子今后的發育和健康造成不良結果。
2、判斷產后抑郁
主要指情緒低落、不想活動、對任何事物不感興趣、不想與任何人溝通、想哭等，在時間上，早晨起床后癥狀相對嚴重，到了下午接近晚上時好一些，癥狀持續兩周以上。
3、無法正常生活
主要看飲食和睡眠，是否無法正常進行。會有想傷害自己和寶寶的想法或沖動，總是在擔心什么、害怕什么或焦慮什么，而自己也說不清楚，是一種無法用語言表述的痛苦與無助感。
1、放松身體心靈
找家人或朋友傾訴心情，處理好與另一半的關系，不要只顧寶寶而忽略了另一半。每天撥出屬于自己的時間，做自己想做的事，給自己調節新生寶寶的時間，無須要求做到完美媽媽。
2、積極尋求協助
如果懷疑自己罹患產后憂郁，不要害怕尋求精神科醫師或心理專業人士的協助，一旦確定自己罹患，可以試著尋求專業的醫療協助，讓自己盡早走出低潮。
3、產前預防措施
若能在懷孕前做好產后規畫，以及計劃生產，大家一同來為迎接新生寶寶做好準備與分工，讓媽媽在產后依然能維持原有的自由度與獨立性，想必產后憂郁癥的發生率將可大幅減低。
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