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時(shí)間：2017-11-09 11:20:55來源：本站整理作者：ld點(diǎn)擊：
懷孕前夫妻雙方去醫(yī)院做孕前檢查，男性如何提高部隊(duì)質(zhì)量，是每個(gè)家庭都會(huì)關(guān)心的問題。
基本健康的情況下，飲食上多加調(diào)節(jié)有助于增加男性精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量，連續(xù)兩天同房，一般這樣不會(huì)明顯影響精子的質(zhì)量的，男性產(chǎn)精子的能力比較強(qiáng)，特別是在青壯年的時(shí)候，連續(xù)兩天同房不管是哪次射精，都可能會(huì)懷孕的。建議同房間時(shí)間是每周2-3次為佳，但是，在排卵期，為了增加懷孕的幾率，是可以選擇每天同房間的，不會(huì)影響精子的質(zhì)量，也不會(huì)影響胎兒的健康。但還是要注意身體。
忌香煙酒精
香煙中的尼古丁可以殺傷精子，造成精子發(fā)育不良，畸形、有缺陷的精子占的比例增高，甚至可以使精子的染色體突發(fā)變異，造成遺傳基因的改變。吸煙過多還可引起精液中硫氰酸含量增高，從而抑制精子的活動(dòng)力。
酒精對(duì)生殖細(xì)胞有強(qiáng)烈的毒害作用，能損傷精子和影響胚胎的發(fā)育。長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)造成男性生育能力減退。現(xiàn)已證明，酒精可使睪丸酮的合成減慢，并影響睪丸酮的正常代謝，造成生殖腺功能低下，影響精子的生成和精液的質(zhì)量。
飲食習(xí)慣
精子活力低下癥的治療要因病情而定，無功能性問題，建議食療。多吃瓜果蔬菜，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。避免辛辣，早睡早起適量運(yùn)動(dòng)。懷孕前半年，要開始注意飲食，多吃蔬菜水果，魚蝦，也可以設(shè)當(dāng)?shù)难a(bǔ)充番茄紅素和鋅，同時(shí)也要多吃海鮮，含鋅量高，這樣可以提高精子的活力，增強(qiáng)受孕幾率。
運(yùn)動(dòng)適量
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠提高人的精神狀態(tài)，也能夠改善身體的綜合素質(zhì)，同時(shí)也能提高精子的活力，所以有必要經(jīng)常鍛煉身體。因此跑步要適量，不要過于激烈。
準(zhǔn)備懷孕時(shí)不要有太大的心理壓力，過度緊張反而適得其反，放松心情，享受性生活，這樣利于精子的成長(zhǎng)發(fā)育。
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