時間：2020-07-24 18:14:59來源：本站整理作者：fy點擊：
想要夏季給孩子調理身體，讓孩子體質好，長身高的黃金好方法就是午睡，日常生活的好習慣勝過于食補，俗話說睡得好才能夠長得好，也是很有道理的，夏季午睡對孩子有哪些好處？下面八寶網帶來介紹。
從孩子出生起，在養育的過程中，最重要的兩件事情就是：吃和睡，作為媽媽，我們也都聽過一句話，孩子睡的好，才能長的好。
確實是這樣的，我們看那些長得高、長得結實，精神好、體質好的孩子，平時一定是睡得好的。
有寶媽經常問我，給孩子吃什么最補?我說最補的不是吃，而是睡覺，睡覺就是孩子的第一大補。
古人就說過：“藥補不如食補，食補不如睡補”，說的就是睡眠的重要性，人體的多種激素都是在睡覺時分泌，睡眠的好壞，直接影響孩子的生長發育。
睡覺就是調理孩子體質最簡單有效的方法，而午睡，對孩子來說，更是夏日養生中很重要的一環。
夏季午睡養陽強體質
夏季是陽氣最盛的時候。中醫強調子午覺，午時指的中午11點至13點，此時正是陰陽交接的時候，也是一天之中陽氣最盛的時候，這個時候養陽的效果最好。
夏季孩子容易出汗，大量出汗會損耗陽氣，睡覺就是讓陽氣休息;而且讓孩子午睡1小時，勝過白天其他時間段睡好幾個小時。
睡醒后，孩子才能陽氣足，精神好，恢復精力和體力，特別是前一天晚上睡眠不足的孩子。
稍微了解一些中醫的寶媽就知道，養陽對孩子是很重要的，養陽養的就是正氣，正氣就是孩子的抵抗力，抵抗力強了，孩子生病自然就少了。
午睡養心強心智
夏季在五臟中對應著心，中午11至13點，正是心經最旺的時候，中午吃完飯，讓孩子午睡一會，也是最養心的。
心主血脈，能推動血液輸送到全身，這有什么作用呢?
直接一點，就是說能讓人精力充沛、面色紅潤、有光澤;平時看到有些孩子精力特別旺盛，臉蛋白里透紅，其實就是心的功能強大。
心也主神志，統管人的意識、思維、精神等活動，這又是什么意思呢?
我們平時夸獎一個孩子思維敏捷，反應很靈敏時，其實就是孩子的神志功能好，這些都依靠心來主導的。
在夏季，孩子容易變得煩躁不安、特別愛生氣，午睡還能降心火，緩解孩子這些煩躁不安的情緒。
現代醫學研究還發現，適當午睡可以減少心腦血管的發病率，對中老年人來說，午睡也是很有好處的。
所以說，孩子午睡的好處非常多，既養陽又養心，促進生長發育，增強抵抗力，還能舒緩疲勞，讓孩子的精氣神好，思維敏捷。
如何幫助孩子午睡？
1、適當增加孩子的運動量
上午讓孩子適當的運動一下，增加活動量，孩子稍微感到有點累，更容易睡覺，但是不要讓孩子過于興奮;睡覺前1個小時，都應該有一段安靜的時間。
2、睡前控制飲食
“胃不和則臥不安”，孩子中飯不宜吃的太飽，也不要吃太多油膩的食物，會增加脾胃負擔，讓孩子難以入睡。
為了不影響孩子的消化，建議每次飯后隔30分鐘再午睡。
3、統一午睡時間
睡覺的習慣是需要培養的，最好每天固定時間午睡，每到那個時間點，媽媽可以提前5分鐘告訴孩子，需要午睡了，讓孩子做好心理準備。
時間長了，孩子就會慢慢的習慣，到了那個時間點就應該要去睡覺了。
除了固定時間，最好還固定房間睡覺，有些孩子在不熟悉的環境容易產生抵觸，難以入睡。
4、 營造入睡眠氛圍
環境對孩子的睡眠也非常重要，當孩子要午睡時，媽媽可以拉下窗簾、控制光線，營造一個安靜、舒適的睡眠環境。
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