時間：2020-07-25 11:56:07來源：本站整理作者：fy點擊：
從小到大孩子都是喝媽媽的母乳長大的，隨著月數(shù)的增長，會增加奶粉，配方奶，水，甚至是飲料等，好的飲食習(xí)慣更加有利于寶寶健康，下面八寶網(wǎng)帶來：5歲以下孩子喝什么最好 哪些飲料不推薦孩子喝。
最推薦孩子喝的液體飲料是母乳、嬰幼兒配方奶、原味巴氏消毒奶和水。
1. 6 個月以下嬰兒只喝母乳或配方奶就行，不需要添加任何的液體飲料，包括水。
2. 6～12 個月的孩子可以在添加輔食后，可以喝一點水(每天大約 118.3～236.6mL)，其他液體飲料不要喝。
3. 12～24 個月的孩子，推薦喝全脂牛奶和白開水，在不能吃到新鮮水果的情況下，每天可以喝不超過 118.3mL 的 100% 純果汁(不額外添加任何成分，包括糖、水、防腐劑等人工添加劑)。
4. 2 歲～5 歲的孩子，首選白開水、低脂 / 脫脂牛奶，其次是少量的 100% 純果汁。
從《指南》的數(shù)據(jù)來看，很多美國家庭普遍存在不該喝的喝了、要喝的喝少了的情況。
事實上，這些情況在中國也很常見，尤其是水、牛奶、幼兒奶、含糖飲料的問題格外嚴(yán)重。
比如孩子 6 個月前不用額外喂水，但很多人還是會擔(dān)心孩子「渴、上火」而喂水。
1. 母乳
母乳可以為孩子提供強有力的免疫保護(hù)，其中豐富的乳糖也能促進(jìn)嬰兒大腦發(fā)育。
母乳是 6 個月以內(nèi)寶寶最完美最營養(yǎng)的食物，即便是 6 個月后，母乳依然是有營養(yǎng)的。包括 WHO 在內(nèi)的世界各國權(quán)威機構(gòu)都建議，堅持母乳喂養(yǎng)至少 6 個月，并推薦母乳喂養(yǎng)至 2 歲及以上。
2. 配方奶
如果因為某些原因無法實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)，配方奶也不失為一種選擇。
3. 水
孩子 6 個月添加輔食之前都不用喂水，開始添加輔食后就可以適量喂了。
額外喂水相當(dāng)于減少了寶寶的奶量，「灌了個水飽」，久而久之會營養(yǎng)不良，還可能對腎臟造成負(fù)擔(dān)。
4. 原味巴氏消毒奶
這種奶是指經(jīng)巴氏殺菌消毒之后，不添加糖、人工甜味劑或任何調(diào)味劑。常見的包括全脂奶、2% 的減脂奶、1% 的低脂奶、脫脂奶(國內(nèi)標(biāo)準(zhǔn)：脂肪含量≤1.5%為低脂奶，≤0.5%為脫脂奶)。
孩子 1 歲之后就可以開始喝了。
1. 植物奶 / 非乳飲料
由植物成分制作而成，包括米漿奶、豆奶、核桃奶、椰奶、燕麥奶等牛奶替代飲料，但不含牛奶，分為加糖和不加糖。
1 歲以下的孩子不推薦喝。
這類植物奶鈣含量差距很大，同時吸收率、生物利用度低，一般需要格外強化維生素 D、鈣等。
除非是孩子出現(xiàn)牛奶蛋白過敏或乳糖不耐受，或需要特殊飲食，才可以用植物奶替代，但也需要在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用。
2. 調(diào)味牛奶
為了迎合孩子的口味，商家通常會添加較多的糖或蜂蜜等甜味物質(zhì)，相應(yīng)的，這些成分在配料表中的位置就會比較靠前。
有些產(chǎn)品還會加入各種香精調(diào)味，但這些對孩子的健康并沒有好處。
真正的奶制品(包括調(diào)制乳)蛋白質(zhì)含量至少要在 2.3g / 100g 以上，而像 xx 鈣奶、xx 快線、爽 xx 一類的含乳飲料，其本質(zhì)就是飲料而已。
3. 幼兒奶
這類奶基本都聲稱專為 9～36 月齡嬰幼兒開發(fā)的乳制品，一般以「過度配方」、「后續(xù)配方」、「斷奶配方」、「成長、幼兒奶」的形式出現(xiàn)。
和營養(yǎng)充足的飲食相比，這類產(chǎn)品沒有額外、獨特的營養(yǎng)益處。由于格外添加了糖，甚至可能影響母乳喂養(yǎng)。
4. 含咖啡飲料
包括咖啡、茶、軟汽水(如可樂)和能量飲料。
由于目前還不確定孩子咖啡因攝入量的安全水平，而且含咖啡因的飲料很多都沒標(biāo)注咖啡因具體含量，如果讓孩子喝，很難衡量孩子到底攝入了多少咖啡因。
出于謹(jǐn)慎考慮，專家組建議不要給 5 歲以內(nèi)的孩子喝含咖啡因的飲料。
5. 含糖、甜味劑的飲料
所有添加了糖，或者是甜味劑的甜飲料，如：果汁飲料、運動飲料、甜咖啡、含糖茶飲料、蘇打水、碳酸飲料、奶茶等，只要是配料表里有糖，基本都屬于這一類。
常見的甜味劑包括阿斯巴甜、甜蜜素、三氯蔗糖、安賽蜜、* 糖醇等，大家在購買的時候可以特別關(guān)注一下配料表。
以上就是全部內(nèi)容，請大家繼續(xù)關(guān)注。
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