時間：2019-06-06 08:07:55來源：本站整理作者：wsl點擊：
今天是芒種季節，大家對這個季節的養生可能會有所忽視，而這個時候最容易的就是濕氣過重了，那么怎么給孩子養生呢，八寶網小編就來說說吧。
進入仲夏，最傷陽的莫過于孩子大量出汗。夏天炎熱，容易出汗，津液損耗遠大于其他季節。仲夏炎熱，人的新陳代謝在加速，陽氣生發，皮膚腠理大開，就容易出汗，一旦過汗，就容易耗傷津液。口干舌燥、容易口渴都是津液不足的表現，這在炎夏是很常見的。
氣隨津泄，孩子流汗的同時，陽氣也在往外跑。汗是陽氣作用的結果，孩子流汗的同時，意味著陽氣正在發揮作用。中醫有說“過汗傷陽”，“陽隨汗泄”，孩子流汗太多、不正常的流汗，都是非常損傷孩子陽氣的。
陽氣受損，脾氣就會不足。脾一虛，就無法正常運化，吃進去的食物無法生成津液，反倒因為無法消化成為水濕。
津液的生成、輸布和排泄與肺脾腎三臟密切相關，孩子肺臟嬌嫩，脾常不足，腎常虛，這樣的體質特點決定了他們對津液的控制遠不如成年人。這意味著，孩子要么容易過汗傷津，要么容易濕滯。
那么芒種過后，調理孩子就要懂得平衡生津和祛濕利水。
到了夏日，適當補充水分是很必要的，但是光給孩子喝涼白開，并不能達到很好的生津的效果。
芒種后的當令佳果青梅，在生津止渴的效果上是非常優秀的。《本草綱目》中記載：“‘梅’花開于冬而熟于夏，得木之全氣”，《神農本草》記載，其性味甘平，可入肝、脾、肺、大腸經，有收斂生津的功效。青梅含有豐富的營養素，可藥食兩用。
但是因為青梅果酸，不建議孩子直接生吃。那么選用制成中藥的烏梅，對孩子就非常適合：
烏梅是經過曬干、熏干后的青梅，作為一種中藥材存在。烏梅能入肝、脾、肺、大腸經。能斂肺、澀腸、生津。
1、生津止渴
烏梅的止渴功效最為顯著，望梅止渴這個故事提及的就是梅子的解渴之效。《日華子本草》記載其能“止渴”;《日用本草》也提到梅子能“生津液，止焦渴”。炎炎夏日，孩子容易出現口干舌燥、易口渴的情況，白開水孩子喝多了肯定不愿意，這時候，用青梅或烏梅制作去暑飲品，應該很受孩子歡迎。
2、開胃促消化
烏梅能刺激唾液腺、胃腺分泌消化液，促進腸蠕動，有增加食欲，促進消化的作用。孩子消化好，脾才能好好工作，運化水谷精微。一方面，烏梅助益脾胃，津液得以生成，滋潤濡養孩子五臟六腑，另一方面，烏梅能收斂，減少過汗對陽氣的損耗，從根本上幫助孩子調養陽氣。
除此之外，現代醫學也證明了青梅能增強人體的免疫功能，其含有的檸檬酸能幫助人體消除疲勞，還能促進皮膚細胞新陳代謝等，有一定的美容和抗衰老作用，對于寶媽而言，也是不錯的。
祛濕
到了盛夏，特別要幫助孩子適度祛濕。夏季孩子過汗，津液不足，過度祛濕反而會傷陰耗津。所以“適度”是非常重要的。
首先看便便。如果孩子大便粘廁所，那么就是明顯的有濕氣了。這時候就可以適當的祛濕。
其次看舌相。如果孩子的舌苔黃厚膩，或者有齒痕舌的表現，也是明顯的濕滯。
幫孩子祛濕，可以用2克陳皮來泡水，或者煲湯。陳皮理氣燥濕，但是因為溫燥，注意用量不可過大，也不能天天喝。
可以適當的用溫水給孩子泡腳，到孩子微微出汗，也能達到祛濕的效果。
飲食上，可以用赤小豆、薏米、芡實等來煲湯或者煮粥，來幫孩子祛濕利水。
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