時(shí)間：2019-01-08 09:33:05來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
寶寶的睡眠質(zhì)量會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，日常生活中，有些寶寶會(huì)有睡眠障礙的情況，出現(xiàn)失眠等狀態(tài)，不僅對(duì)孩子有影響，也折磨著父母的心，那么，怎么判斷寶寶有沒有睡眠障礙呢？接下來八寶網(wǎng)小編就來說一說寶寶睡眠障礙的常見癥狀。
睡眠障礙指的是寶寶必須依賴奶睡、抱睡、搖睡、噓拍等哄睡方式才能入睡，這種依賴類似于成人失眠后長(zhǎng)期服用藥物入睡而產(chǎn)生的依賴，但寶寶的表現(xiàn)又不同于成人，如果不被哄睡，他們會(huì)以哭鬧表示抗議。在寶寶身上常常還伴隨著各種哄睡方式的“失靈”，一種哄睡方式通常不會(huì)長(zhǎng)時(shí)間奏效，可能沒多久就不好使了，這時(shí)候的寶寶雖然非常疲倦，但情緒卻會(huì)越來越亢奮，從而導(dǎo)致無法入睡的情況進(jìn)一步惡化。
如果寶寶出現(xiàn)了以下癥狀應(yīng)該考慮寶寶可能出現(xiàn)了睡眠障礙，應(yīng)該及時(shí)帶寶寶去醫(yī)院看醫(yī)院。
具體包括：
睡眠時(shí)打鼾、憋氣、張口呼吸、磨牙、夜游、尿床、呼吸暫停、夜驚、夢(mèng)囈等，以及由于睡眠不好導(dǎo)致兒童出現(xiàn)的注意力不集中、智力發(fā)育落后和一些不良行為如好斗、多動(dòng)癥、自我控制能力差、容易發(fā)怒等，嚴(yán)重影響寶寶的日常生活。
充足的睡眠是國(guó)際公認(rèn)的健康標(biāo)準(zhǔn)之一，良好的睡眠能鞏固人體的記憶力以及保證大腦發(fā)揮最佳功能。對(duì)兒童而言，睡眠對(duì)健康的影響較成人更為重要。睡眠質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到孩子的體格生長(zhǎng)，神經(jīng)智力的發(fā)育以及心理的健康成長(zhǎng)。
1、寶寶通常喜歡按照熟悉的方式入睡，家長(zhǎng)除了關(guān)心呵護(hù)之外，還要注意寶寶的喜好，選擇寶寶喜歡的睡眠方式可以提高睡眠質(zhì)量。另外，協(xié)助寶寶調(diào)節(jié)睡眠時(shí)間，按時(shí)起床和按時(shí)睡覺十分重要。當(dāng)然，要盡可能訓(xùn)練寶寶的規(guī)律作息，以有效緩解睡眠障礙。
2、條件允許的情況下，可以訓(xùn)練寶寶單獨(dú)睡眠的習(xí)慣。因?yàn)樵S多寶寶過分依賴母親，有時(shí)候離開母親就啼哭不停，睡覺也不安穩(wěn)。如果從小開始訓(xùn)練寶寶獨(dú)立睡眠的能力，可以養(yǎng)成寶寶獨(dú)立個(gè)性，不至于因?yàn)榇笕嘶顒?dòng)影響到寶寶的睡眠。
3、許多家長(zhǎng)喜歡跟寶寶互動(dòng)，通常會(huì)跟寶寶做各種游戲或者是交流，很容易導(dǎo)致寶寶興奮過度而出現(xiàn)睡眠障礙。睡覺之前要保持安逸舒適，切不可做劇烈的運(yùn)動(dòng)或者游戲，可以給寶寶講故事或者哼唱搖籃曲，在舒適的環(huán)境中寶寶更加容易入睡。
4、睡眠環(huán)境決定了睡眠質(zhì)量，寶寶的睡眠環(huán)境需要保持通風(fēng)透氣，空氣清新，安靜舒適，溫度適宜。夏天不適宜蓋太厚的被子，睡覺前也不要過度飲水或者進(jìn)食，可以有效促進(jìn)睡眠，緩解睡眠障礙。
5、寶寶出現(xiàn)睡眠障礙時(shí)，可以適當(dāng)通過輔食來改善睡眠。生活中，許多食物有安神助眠的功效。飲用溫牛奶就是一種不錯(cuò)的方法，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)睡眠的改善也有很大幫助。
以上就是有關(guān)于寶寶睡眠障礙的常見表現(xiàn)，對(duì)于寶寶的睡眠問題，家長(zhǎng)要多加留意，給寶寶創(chuàng)造好的睡眠環(huán)境。
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