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怎么判斷寶寶有沒有睡眠障礙 寶寶睡眠障礙的常見表現(xiàn)

時間:2019-01-08 09:33:05來源:本站整理作者:xl點擊:

寶寶的睡眠質(zhì)量會影響寶寶的生長發(fā)育,日常生活中,有些寶寶會有睡眠障礙的情況,出現(xiàn)失眠等狀態(tài),不僅對孩子有影響,也折磨著父母的心,那么,怎么判斷寶寶有沒有睡眠障礙呢?接下來八寶網(wǎng)小編就來說一說寶寶睡眠障礙的常見癥狀。

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什么是睡眠障礙

睡眠障礙指的是寶寶必須依賴奶睡、抱睡、搖睡、噓拍等哄睡方式才能入睡,這種依賴類似于成人失眠后長期服用藥物入睡而產(chǎn)生的依賴,但寶寶的表現(xiàn)又不同于成人,如果不被哄睡,他們會以哭鬧表示抗議。在寶寶身上常常還伴隨著各種哄睡方式的“失靈”,一種哄睡方式通常不會長時間奏效,可能沒多久就不好使了,這時候的寶寶雖然非常疲倦,但情緒卻會越來越亢奮,從而導(dǎo)致無法入睡的情況進(jìn)一步惡化。

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寶寶睡眠障礙的常見表現(xiàn)

如果寶寶出現(xiàn)了以下癥狀應(yīng)該考慮寶寶可能出現(xiàn)了睡眠障礙,應(yīng)該及時帶寶寶去醫(yī)院看醫(yī)院。

具體包括:

睡眠時打鼾、憋氣、張口呼吸、磨牙、夜游、尿床、呼吸暫停、夜驚、夢囈等,以及由于睡眠不好導(dǎo)致兒童出現(xiàn)的注意力不集中、智力發(fā)育落后和一些不良行為如好斗、多動癥、自我控制能力差、容易發(fā)怒等,嚴(yán)重影響寶寶的日常生活。

充足的睡眠是國際公認(rèn)的健康標(biāo)準(zhǔn)之一,良好的睡眠能鞏固人體的記憶力以及保證大腦發(fā)揮最佳功能。對兒童而言,睡眠對健康的影響較成人更為重要。睡眠質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到孩子的體格生長,神經(jīng)智力的發(fā)育以及心理的健康成長。

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寶寶睡眠障礙怎么解決

1、寶寶通常喜歡按照熟悉的方式入睡,家長除了關(guān)心呵護(hù)之外,還要注意寶寶的喜好,選擇寶寶喜歡的睡眠方式可以提高睡眠質(zhì)量。另外,協(xié)助寶寶調(diào)節(jié)睡眠時間,按時起床和按時睡覺十分重要。當(dāng)然,要盡可能訓(xùn)練寶寶的規(guī)律作息,以有效緩解睡眠障礙。

2、條件允許的情況下,可以訓(xùn)練寶寶單獨睡眠的習(xí)慣。因為許多寶寶過分依賴母親,有時候離開母親就啼哭不停,睡覺也不安穩(wěn)。如果從小開始訓(xùn)練寶寶獨立睡眠的能力,可以養(yǎng)成寶寶獨立個性,不至于因為大人活動影響到寶寶的睡眠。

3、許多家長喜歡跟寶寶互動,通常會跟寶寶做各種游戲或者是交流,很容易導(dǎo)致寶寶興奮過度而出現(xiàn)睡眠障礙。睡覺之前要保持安逸舒適,切不可做劇烈的運動或者游戲,可以給寶寶講故事或者哼唱搖籃曲,在舒適的環(huán)境中寶寶更加容易入睡。

4、睡眠環(huán)境決定了睡眠質(zhì)量,寶寶的睡眠環(huán)境需要保持通風(fēng)透氣,空氣清新,安靜舒適,溫度適宜。夏天不適宜蓋太厚的被子,睡覺前也不要過度飲水或者進(jìn)食,可以有效促進(jìn)睡眠,緩解睡眠障礙。

5、寶寶出現(xiàn)睡眠障礙時,可以適當(dāng)通過輔食來改善睡眠。生活中,許多食物有安神助眠的功效。飲用溫牛奶就是一種不錯的方法,不僅可以補充營養(yǎng)物質(zhì),對睡眠的改善也有很大幫助。

以上就是有關(guān)于寶寶睡眠障礙的常見表現(xiàn),對于寶寶的睡眠問題,家長要多加留意,給寶寶創(chuàng)造好的睡眠環(huán)境。

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