時(shí)間：2018-11-19 11:01:44來(lái)源：本站整理作者：fangyu點(diǎn)擊：
寶寶不喜歡午睡讓很多爸媽頭疼，新生兒午睡可以促進(jìn)身體發(fā)育，隨著孩子身體發(fā)育和年齡增長(zhǎng)，達(dá)到一定時(shí)期孩子午睡時(shí)間越來(lái)越短，那么寶寶可以不用午睡嗎？下面八寶網(wǎng)小編帶來(lái)介紹。
最后我們來(lái)總結(jié)一下：小寶寶是需要午睡充電的，即使他們不愿意睡，也不意味著不需要。
而大寶寶則不同，當(dāng)他不僅抗拒午睡，還影響夜間睡眠時(shí)，強(qiáng)迫午睡或許會(huì)適得其反哦。
無(wú)論如何，最重要的判斷依據(jù)還是家長(zhǎng)對(duì)孩子的觀察，根據(jù)具體情況判斷要不要調(diào)整孩子的午睡時(shí)間。愿每個(gè)寶寶都能獲得棒棒的睡眠!
1. 午睡有沒(méi)有干擾到晚上的睡眠
這該如何判定呢?很簡(jiǎn)單，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)寶寶睡了午覺(jué)后，晚上入睡的時(shí)間不僅比平時(shí)晚很多，而且還睡不安穩(wěn)，半夜有夜醒、早醒等表現(xiàn)。
這就說(shuō)明午睡已經(jīng)影響到了孩子夜晚的睡眠質(zhì)量，這時(shí)候爸媽就可以考慮不強(qiáng)迫寶寶午睡，或適當(dāng)減少午睡時(shí)間。
畢竟對(duì)大寶寶來(lái)說(shuō)，夜晚的睡眠相對(duì)比白天重要，不是嗎?
2. 寶寶的精神狀態(tài)好不好
這是最最直接的判斷標(biāo)準(zhǔn)了!
當(dāng)寶寶慢慢長(zhǎng)大，他白天需要的小睡時(shí)間就在逐漸減少。你可以觀察一下，假如你娃不午睡，整天也能活蹦亂跳的，精神倍兒棒，那就沒(méi)啥好擔(dān)心的。不妨佛系一點(diǎn)，隨他去吧~
此外，還有一種情況也值得注意——午睡時(shí)間延后。
總結(jié)一下，爸媽可以觀察孩子一段時(shí)間，結(jié)合他的夜晚睡眠質(zhì)量及白天精神狀態(tài)，再來(lái)決定如何調(diào)整午睡。
首先明確一個(gè)主旨：每個(gè)孩子的情況不同，睡眠模式的調(diào)整是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，別太心急哈。
還有就是注意時(shí)機(jī)。
1. 如果你家寶寶午睡時(shí)間太長(zhǎng)或太晚午睡，影響到了夜間的睡眠。
那么可以試試慢慢減短午睡的時(shí)長(zhǎng)。譬如之前睡3小時(shí)，那就縮短到2小時(shí)，再到1小時(shí)……循序漸進(jìn)，形成新的規(guī)律。
當(dāng)然，爸媽們做好心理準(zhǔn)備，被提前叫醒的娃估計(jì)會(huì)哭鬧成暴風(fēng)雨，要頂住哦~
2. 如果你娃非常抗拒午睡，而且一整天都精神滿滿。
那么家長(zhǎng)最需要做的是讓娃學(xué)會(huì)適應(yīng)幼兒園的作息時(shí)間。
一定要告訴寶寶，幼兒園的集體午睡時(shí)間，千萬(wàn)不要影響到其他小朋友休息。在家里也可以讓娃養(yǎng)成午休時(shí)間保持安靜的習(xí)慣，家長(zhǎng)可以和孩子一起躺在床上，花1個(gè)小時(shí)，看看繪本，玩會(huì)兒安靜游戲。
另外，事先和老師打好招呼也很重要。
1、影響正常作息時(shí)間
媽媽們要知道，并不是午睡時(shí)間越長(zhǎng)就對(duì)寶寶越好，時(shí)間越長(zhǎng)，會(huì)讓寶寶晚上更加沒(méi)有睡意，容易整晚都在玩，不肯睡覺(jué)，導(dǎo)致日夜顛倒，這樣對(duì)寶寶的成長(zhǎng)是極其不利的。
2、影響身高發(fā)育
寶寶午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)有哪些危害?首先，午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量低，體內(nèi)的腎上腺素分泌會(huì)異常，就會(huì)導(dǎo)致寶寶大腦下垂體分泌受到限制，從而減少生長(zhǎng)激素的分泌，導(dǎo)致寶寶長(zhǎng)不高。
3、肢體疲勞
寶寶午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，醒后肢體容易疲勞，因?yàn)樗X(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)讓寶寶的肌肉變得松弛，長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)肢體，血液不流暢，醒后走路也會(huì)感覺(jué)腿軟，全身無(wú)力。
即便是大人也是如此，午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)還會(huì)出現(xiàn)頭重頭痛等癥狀。
4、心臟受累
如果是午睡時(shí)間過(guò)短，則會(huì)讓寶寶感覺(jué)更容易疲勞，午睡不夠會(huì)使寶寶心情煩躁、食欲下降。不午睡則心臟受累表現(xiàn)會(huì)更為明顯。
5、導(dǎo)致早熟
想不到寶寶午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)還會(huì)增加早熟的機(jī)率吧，寶寶午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話會(huì)直接影響到晚間睡眠質(zhì)量，長(zhǎng)期如此的話會(huì)導(dǎo)致寶寶體內(nèi)激素分泌異常，從而寶寶午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話會(huì)間接造成寶寶早熟的癥狀。
另外，午睡的時(shí)候，媽媽要注意將室內(nèi)的溫度控制到最佳，25度最適宜寶寶午睡，會(huì)讓寶寶感覺(jué)清爽容易入眠。相反，太熱或太冷都會(huì)讓寶寶睡眠質(zhì)量大大降低。同時(shí)也要為寶寶創(chuàng)造一個(gè)安靜的環(huán)境。
以上就是寶寶可以不用午睡嗎，寶寶不午睡有什么壞處，請(qǐng)大家繼續(xù)關(guān)注。
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